1. La poudre de gel d’aloe vera peut aider à abaisser la tension artérielle
L’hypertension, ou pression artérielle élevée, est un « tueur silencieux », selon l’American Heart Association (AHA). Même si certaines personnes ne présentent aucun signe ou symptôme de la maladie, l’hypertension peut lentement endommager les vaisseaux sanguins, les exposant ainsi à un risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d’autres complications.
Pour être clair, l’aloe vera ne remplace pas l’exercice, une alimentation saine et des médicaments, qui peuvent tous contribuer à réduire la pression artérielle, selon l’AHA. Mais il pourrait offrir certains avantages en tant que thérapie complémentaire.
Dans une étude antérieure, 90 personnes diabétiques qui ne dépendaient pas de l’insuline ont reçu soit 100 milligrammes (mg) de gel d’aloe vera en poudre, soit 200 mg de gel d’aloe vera en poudre, soit aucun traitement pendant trois mois. Les groupes d’aloe vera ont également reçu des conseils nutritionnels.
Lorsque les chercheurs ont évalué les sujets après trois et six mois, ils ont constaté que la poudre d’aloe vera aidait à réduire la pression sanguine systolique et diastolique des deux groupes. Les chercheurs ont avancé que cela pourrait être le résultat de deux composants anti-inflammatoires de l’aloe vera – l’aloe-émodine et l’aloïne – et des recherches antérieures ont montré que ces deux composants ont des propriétés anti-inflammatoires dans des modèles de rats et in vitro.
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2. L’aloe vera peut aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang
Plus de 30 millions de personnes aux États-Unis sont atteintes de diabète (la plupart des cas sont de type 2) et plus de 84 millions d’adultes américains ont un prédiabète, selon les données fournies par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
La perte de poids, une alimentation saine et l’activité physique contribuent à réduire le risque de diabète et à améliorer le taux de sucre dans le sang. Mais il existe également des preuves suggérant le bénéfice potentiel de l’aloe vera sur le contrôle de la glycémie, comme l’indique une revue systématique de huit essais contrôlés randomisés publiée en mars 2016 dans le Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics.
L’aloe vera a amélioré le contrôle glycémique chez les personnes souffrant de prédiabète et de diabète de type 2 lorsqu’il est utilisé comme supplément – administré par voie orale sous forme de feuilles écrasées, de jus, de poudre ou d’extrait. Il a réduit la glycémie à jeun chez les personnes atteintes de prédiabète et a amélioré de manière significative le taux d’A1C chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Les chercheurs ont postulé que l’association était due à la capacité de l’aloe vera à réduire l’absorption du glucose dans le tractus gastro-intestinal et à diminuer la production de glucose ; et ils encouragent d’autres études de haute qualité pour quantifier les effets de l’aloe vera sur le contrôle de la glycémie.
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3. L’aloe vera dans les bains de bouche peut améliorer la santé dentaire
L’aloe vera pourrait être un complément utile inattendu à votre régime de santé bucco-dentaire, grâce à ses éventuelles propriétés anti-plaque et anti-gingivite.
Un ancien essai randomisé en triple aveugle a réparti 345 sujets en trois groupes de 115, avant de leur demander de se rincer la bouche deux fois par jour avec un bain de bouche spécifique pendant 30 jours : Un groupe a reçu un bain de bouche à base d’aloès, un autre a reçu un bain de bouche contenant du gluconate de chlorhexidine, un germicide populaire, et un autre a reçu un bain de bouche placebo à base d’eau distillée.
Après 30 jours, le bain de bouche à base d’aloe vera était aussi efficace pour réduire les saignements gingivaux et la plaque dentaire que le bain de bouche à la chlorhexidine par rapport au groupe placebo.
Une autre étude antérieure avait obtenu des résultats similaires en comparant un bain de bouche à base d’aloe vera avec un bain de bouche à la chlorhexidine et un placebo à base d’eau salée, bien que cette étude se soit déroulée sur une période plus courte (seulement quatre jours).
Ces résultats suggèrent qu’un bain de bouche à base d’aloe vera pourrait être une alternative appropriée aux bains de bouche traditionnels.
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4. L’aloe vera peut stimuler la production de collagène et lutter contre le vieillissement de la peau
L’aloe vera a été utilisé comme ingrédient dans des produits de soins de la peau, des hydratants aux masques faciaux – et pour de bonnes raisons. On peut attribuer cette utilisation aux propriétés hydratantes et anti-âge du gel.
L’application d’un hydratant est une étape importante de votre régime de beauté car il emprisonne l’eau dans la peau, l’aidant à paraître plus jeune, selon la Clinique Mayo; la peau sèche, en revanche, provoque le ratatinage des cellules de peau charnues, ce qui entraîne des rides prématurées.
L’aloe vera contient un nombre élevé de mucopolysaccharides, une molécule hydratante qui maintient l’humidité dans la peau. (L’acide hyaluronique, un ingrédient populaire pour les soins de la peau, connu pour ses propriétés hydratantes et anti-âge, est un autre mucopolysaccharide).
Dans une revue des recherches antérieures, l’aloès a également activé les fibroblastes (un type de cellule que l’on trouve dans le tissu conjonctif), qui accélèrent la production de fibres de collagène et d’élastine. Le résultat peut être une peau plus ferme et moins de rides, mais cela n’a pas été étudié de manière concluante.
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5. Le gel d’aloe vera est populaire pour apaiser l’inflammation des coups de soleil
C’est de loin l’un des bienfaits les plus connus de l’aloe vera : Après un méchant coup de soleil, vous avez probablement fait mousser le gel de la plante sur votre peau pour vous soulager.
« L’aloe est mon choix naturel préféré pour traiter les coups de soleil », déclare Adrienne Haughton, MD, dermatologue à Stony Brook Medicine, basée à Commack, New York. « Le gel d’aloès est rafraîchissant et possède des propriétés anti-inflammatoires, il soulage donc immédiatement l’inconfort associé à un coup de soleil ».
Une revue systématique de 23 études publiées en janvier 2019 dans le Journal iranien des sciences médicales a trouvé un lien entre l’aloe vera et la guérison des coups de soleil. On a supposé que cela était dû à la capacité de la plante à combattre l’inflammation et au fait que l’aloe vera contient du glucomannane, un composé aux propriétés régénératrices.
Ces chercheurs ont conclu que la plante pourrait potentiellement réduire le temps de guérison des blessures, les infections et les rougeurs de la peau. Ils ont également noté que le gel d’aloe vera semblait être plus efficace sur les brûlures du premier et du deuxième degré. Selon la Skin Cancer Foundation, les brûlures au premier degré n’affectent que la couche la plus externe de la peau et les brûlures au deuxième degré pénètrent dans les couches plus profondes de la peau, provoquant des gonflements et des cloques.
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6. L’aloe vera peut aider à se débarrasser de l’acné naturellement
« Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires naturelles, l’aloe vera constitue également un excellent traitement de l’acné », explique Jamie Bacharach, naturopathe diplômé et chef de cabinet d’acupuncture à Jérusalem, en Israël. « Qu’il soit appliqué sur des boutons ou sur des zones générales de rougeur et d’irritation, l’aloe vera apaise et diminue l’apparence et la proéminence de l’acné et même des cicatrices d’acné ».
Toutefois, elle met en garde contre le fait que l’aloe vera ne doit pas être appliqué directement sur les boutons d’acné ouverts.
Selon des recherches antérieures, l’aloe vera a la capacité de réduire la production de prostaglandine E2. Selon d ‘autres publications scientifiques, il s’agit de lipides qui déclenchent une réaction inflammatoire dans les glandes sébacées, qui sont attachées aux follicules pileux et produisent de l’huile. Moins il y a d’inflammation dans les glandes sébacées, moins l’acné est inflammatoire.
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7. Le gel d’aloe vera est un antidote naturel contre les irritations de la peau
L’aloe vera n’a pas seulement le potentiel d’aider l’acné – il peut potentiellement améliorer d’autres conditions de la peau, aussi.
« Les effets anti-inflammatoires du gel d’aloe vera se sont également avérés bénéfiques dans le traitement du psoriasis et de l’eczéma », explique le Dr Haughton.
Selon la National Psoriasis Association (NPA), l’application de crèmes contenant 0,5 % d’aloe vera jusqu’à trois fois par jour peut réduire les rougeurs et la desquamation. Pourtant, la NPA note qu’il s’agit d’un traitement complémentaire et intégrateur, et qu’il est plus efficace lorsqu’il est utilisé en conjonction avec des options de traitement du psoriasis plus traditionnelles.
Quant à l’eczéma, il y a un manque de recherche contrôlée sur l’homme sur les avantages potentiels de l’aloe vera ; la plupart des études sont menées sur des animaux ou des personnes ayant des problèmes de santé distincts comme le diabète et les maladies gastro-intestinales, note une revue publiée en avril 2018 dans Drugs in Context. Pourtant, les auteurs de ces études soulignent que les propriétés antibactériennes, antifongiques et hydratantes de la plante pourraient aider à prévenir les poussées chez les personnes qui gèrent la dermatite atopique, qui, selon l’Académie américaine de dermatologie, est la forme la plus courante d’eczéma.
De même, un article publié sur le site web de la National Eczema Association suggère que le gel d’aloe vera pourrait contribuer à atténuer les poussées d’eczéma, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
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8. Le latex d’aloe vera peut soulager la constipation mais pourrait causer des effets secondaires
La constipation est définie comme moins de trois selles par semaine, selon la clinique Mayo. Mais si les laxatifs, un régime riche en fibres et une augmentation de l’apport en eau peuvent aider à améliorer l’irrégularité intestinale, « certaines données suggèrent également que l’utilisation de l’aloe vera par voie orale [pourrait] améliorer les symptômes chez les patients atteints de SII et de constipation », explique Jesse P. Houghton, MD, directeur médical principal de la gastroentérologie chez SOMC Gastroenterology Associates à Portsmouth, Ohio.
« C’est l’un des bienfaits les plus étudiés de la plante d’aloès », poursuit-il. « Il agit comme un laxatif naturel par deux mécanismes : il procure une hydratation grâce à sa forte teneur en eau, et il contient des anthraquinones, qui agissent comme un laxatif stimulant ».
Une analyse de trois études publiées en octobre 2018 dans le Journal of Neurogastroenterology and Motility suggère les avantages thérapeutiques potentiels de l’aloe vera pour le SCI à prédominance constiptive ou la constipation fonctionnelle. Parmi les 151 participants analysés, ceux qui ont reçu un extrait oral d’aloe vera pour le syndrome du côlon irritable ont vu leurs symptômes s’améliorer de manière significative par rapport au placebo.
Cependant, l’ingestion de latex d’aloès peut provoquer des crampes abdominales, de la diarrhée, une carence en potassium et des lésions rénales si elle est mal prise, selon la Clinique Mayo. (Le latex d’aloès est la partie de la plante d’aloès dont on suggère qu’elle a des propriétés laxatives ; des recherches antérieures ont montré que le gel d’aloès n’a pas le même effet laxatif, car il est dépourvu d’anthraquinones). En 2002, la Food and Drug Administration (FDA) a ordonné aux fabricants de retirer l’aloe vera des produits laxatifs en vente libre pour des raisons de sécurité, comme le note le National Center for Complementary and Integrative Health. Consultez votre médecin avant d’utiliser le latex d’aloe vera comme laxatif.