Q1. Mon fils de 8 ans semble être trop fatigué ces derniers temps. Il dort toujours et ne joue pas, même à l’école. Il était très actif, même à la maison. Il se plaint d’un léger mal de ventre et son appétit est au plus bas. Il a des antécédents de problèmes rénaux (streptocoque) mais le mois dernier, son spécialiste a déclaré que tout était rentré dans l’ordre. Que dois-je faire ?
– Victoria, Canada
Je prends toujours très au sérieux la crainte des parents qu’un enfant soit plus fatigué que d’habitude. Le plus souvent, cela est simplement lié à une augmentation de l’activité et à une diminution du sommeil. Cependant, si votre fils souffre d’une maladie chronique comme une maladie rénale, il est possible qu’il y ait une cause médicale à sa fatigue.
Si votre fils prend des médicaments, assurez-vous que sa fatigue n’est pas liée à un effet secondaire du médicament. Une autre cause très courante de fatigue est l’anémie. L’anémie peut être due à une maladie chronique, elle peut être causée par une maladie rénale en particulier, ou elle peut résulter d’une perte de sang ou d’une carence en fer. Une numération globulaire complète peut vous permettre de savoir rapidement si votre fils est anémique.
Vous avez mentionné que votre fils a un appétit diminué et de légères douleurs à l’estomac. Les infections peuvent provoquer de la fatigue en plus d’autres symptômes. Le virus Epstein-Barr est connu pour provoquer la « mono » et la fatigue. Parfois, le stress ou la dépression peuvent également provoquer une sensation de fatigue chez les patients. Une perte de poids ou de la fièvre peuvent signaler quelque chose de plus grave.
Je ferais certainement évaluer votre fils par son pédiatre. Un historique complet de tous ses symptômes et un examen aideront votre médecin à en déterminer la cause. Des analyses de sang seront probablement effectuées pour s’assurer que l’infection, l’anémie ou un autre type d’inflammation n’est pas la cause de sa fatigue.
Q2. Quel est le meilleur complément alimentaire en vente libre ? J’ai 49 ans et je cherche un complément qui me donnerait les vitamines et l’énergie dont j’ai besoin.
– Glo, Oklahoma
Si vous êtes généralement en bonne santé, il n’y a rien de mieux qu’une bonne nutrition pour vous donner les vitamines et l’énergie dont vous avez besoin chaque jour. L’absorption de vitamines et de minéraux à l’état naturel est plus favorable à la santé que la prise de vitamines sous forme de pilules. Il est fort probable que d’autres substances contenues dans les aliments que nous mangeons agissent en association avec les vitamines pour renforcer leur effet, comme les substances phytochimiques.
Les substances phytochimiques et autres substances saines se trouvent principalement dans les fruits et les légumes, ainsi que dans les céréales complètes, qui contiennent généralement beaucoup de fibres. Vous ne pourriez jamais obtenir les mêmes substances saines que celles que l’on trouve dans ces aliments naturels en prenant une multivitamine.
Cependant, prendre une multivitamine tous les jours ne vous fera pas de mal, surtout si vous manquez tous vos nutriments lors de cette journée de malbouffe occasionnelle. Dans ce cas, recherchez une marque standard réputée – peut-être une multivitamine quotidienne pour femme avec du fer ou une vitamine étiquetée pour les personnes âgées. Ces préparations contiennent généralement un supplément de calcium et de fer. Veillez également à prendre un supplément de calcium avec de la vitamine D pour votre groupe d’âge périménopausique et à faire de l’exercice !
Q3. Je suis atteint de la maladie de Crohn et je ne tolère pas les fruits, les légumes ou les vitamines.
– Nanette, Maryland
Je suis heureux que vous ayez soulevé ce point, car vous pouvez faire beaucoup de choses. La maladie de Crohn est une inflammation qui peut se produire n’importe où sur la longueur du tractus gastro-intestinal ; les sites les plus courants sont l’iléon (la dernière partie de l’intestin grêle) et le côlon. Étant donné que des régions intestinales spécifiques sont responsables de l’absorption de nutriments spécifiques et que chaque patient atteint de la maladie de Crohn présente des caractéristiques différentes, il serait extrêmement utile de savoir quelle partie de votre tube digestif est concernée. Ainsi, si vous êtes à risque de carences nutritionnelles particulières, vous pouvez cibler ces nutriments en mangeant des aliments qui en sont riches ou en prenant des suppléments. Demandez donc à votre médecin de préciser quelle(s) partie(s) de votre intestin est (sont) concernée(s) par votre état et ce que cela signifie en termes de nutriments dont vous pourriez manquer.
De nombreux patients atteints de la maladie de Crohn ne tolèrent pas les fourrages grossiers, notamment de nombreux fruits et légumes. Les fruits et légumes cuits sont généralement plus faciles à digérer, mais ne les faites pas trop cuire, car vous perdrez de nombreux nutriments et vitamines importants. En outre, certains patients manipulent mieux certains produits que d’autres, il est donc utile de tenir un journal alimentaire dans lequel vous noterez vos réactions à des fruits et légumes spécifiques. En ce qui concerne les suppléments de vitamines, il vaut la peine d’essayer différentes formules, y compris des formules liquides, qui peuvent être plus faciles à digérer. De plus, le fer est un nutriment qui a de nombreux effets secondaires digestifs, alors essayez des compléments sans fer et voyez comment vous vous en sortez. (Vous pouvez obtenir le fer dont vous avez besoin par le biais d’aliments riches en fer, y compris les viandes rouges, car la plupart des patients atteints de la maladie de Crohn peuvent facilement manipuler la viande). Une autre suggestion : Consultez un nutritionniste pour concevoir un régime alimentaire équilibré qui réponde à vos besoins et à vos goûts spécifiques. Il faudra peut-être faire quelques essais et erreurs, mais le résultat final – un régime alimentaire sain que vous pouvez tolérer – en vaut la peine.
dans le Centre de l’anémie de la santé au quotidien.