Acné adulte : 10 causes surprenantes (et comment s’en débarrasser)

Maintenant que vous êtes plus âgé, vous avez dépassé depuis longtemps les problèmes qui causaient l’acné des adolescents, n’est-ce pas ? Eh bien, vos éruptions aléatoires pourraient suggérer le contraire.

La puberté est une cause fréquente d’acné. Environ 8 préadolescents et adolescents sur 10 en souffrent.(1) Mais les hormones ne sont pas les seules à blâmer pour ces boutons gênants. Alors si vous pensiez avoir laissé derrière vous les éruptions et les imperfections lors de votre premier béguin, détrompez-vous.

La vérité est que jusqu’à 15 % des femmes adultes ont de l’acné, selon l’Académie américaine de dermatologie (AAD).(2)

« Ce qui est intéressant, c’est que vous pouvez l’obtenir [en tant qu’adulte] même si vous ne l’avez pas eu à l’adolescence », explique Francesca Fusco, MD, professeur adjoint de dermatologie clinique au Mount Sinai Medical Center de New York.(3)

Bien que les boutons se ressemblent, les éruptions d’adultes sont différentes de celles que vous aviez au lycée.

« L’acné des adultes se trouve généralement sur la moitié inférieure du visage ; l’acné des adolescents se trouve généralement sur la moitié supérieure », explique le Dr Fusco. L’acné adulte est également plus profonde et se présente sous la forme de kystes, ou boutons « sous la peau », qui ne peuvent pas être drainés.(4)

L’acné des adolescents se situe généralement à la surface de la peau, dit-elle.

Alors, qu’est-ce qui cause ces boutons gênants aujourd’hui ? Un seul coupable : le changement des niveaux d’hormones. Cela comprend les chutes prémenstruelles (aussi appelées boutons de règles) et les fluctuations qui se produisent pendant la péri-ménopause.(5)

Les cosmétiques, votre régime de soins de la peau et vos choix de vie peuvent également être à blâmer, ainsi que des facteurs que vous n’avez jamais pris en compte.

Qu’il s’agisse de la laque pour cheveux ou de voyages, découvrez les dix causes surprenantes de votre acné d’adulte et comment faire disparaître ces boutons.

1. Les produits de coiffure qui touchent votre peau peuvent contribuer à l’acné

Les éruptions causées par les produits de soins capillaires sont si fréquentes qu’elles ont un nom : l’acné à la pommade.(6)

« Les produits coiffants laissent s’infiltrer de l’huile sur le front, ce qui peut emprisonner dans les pores les bactéries responsables de l’acné », explique Richard Fried, MD, PhD, directeur de Yardley Dermatology Associates à Yardley, en Pennsylvanie, et auteur du livre Healing Adult Acne.(7)

Les pores obstrués s’enflamment, ce qui entraîne des rougeurs, du pus et, finalement, des points noirs et des points blancs le long de la racine des cheveux et du front.(8)

Votre coiffure aussi est importante : Les franges aggravent l’acné en amenant des produits capillaires qui obstruent la peau directement sur votre front.(9)

« Souvent, ce que vous utilisez sur vos cheveux se retrouve sur votre visage, surtout si vous utilisez des produits avec des vaporisateurs », explique le Dr Fried. (7)

Zit zapper Appliquez les produits avec vos mains et tenez-les loin de la racine des cheveux. Après l’application, essuyez votre peau avec un nettoyant pour le visage afin d’éliminer tout produit de coiffage perdu. (7)

2. L’épilation du visage peut conduire à l’acné de manière inattendue

Ici, vous échangez un problème de teint – les poils du visage – contre un autre : la peau bosselée.

Les produits topiques appliqués sur votre peau avant ou après l’épilation peuvent être comédogènes (c’est-à-dire qu’ils obstruent les pores et favorisent l’acné), explique M. Fusco. (6)

Il faut garder à l’esprit que les démangeaisons après l’épilation ne sont peut-être pas de l’acné véritable, mais plutôt « une irritation du follicule pileux qui provoque une éruption cutanée transitoire », dit-elle.(10)

Zit z apper Soulagez l’éruption cutanée en appliquant une compresse chaude sur votre visage trois à quatre fois par jour. Si cela ne fonctionne pas, consultez votre médecin. Vous aurez peut-être besoin d’un antibiotique pour faire disparaître l’éruption. (10)

Pour réduire les bactéries sur votre peau, nettoyez les zones poilues avant de dé-carburer et utilisez des produits non comédogènes qui n’obstruent pas vos pores. (6)

3. L’utilisation d’un trop grand nombre de produits de soins de la peau peut aggraver la peau et causer de l’acné

Vous pourriez expérimenter plusieurs nouveaux produits de soins de la peau par an. C’est bon pour l’industrie cosmétique mais mauvais pour votre peau.(11)

Changer de produit ou en ajouter un nouveau avant de lui donner une chance de fonctionner « met votre peau au défi avec de nouveaux conservateurs et ingrédients actifs, qui peuvent être irritants et provoquer des éruptions », explique le docteur Paul Jarrod Frank, fondateur et directeur du Centre de chirurgie dermatologique et de laser de la Cinquième Avenue à New York. (11)

Et voici un choc : même les produits anti-acnéiques peuvent causer des imperfections si vous en utilisez trop. (11)

« J’ai des patients qui ont de l’acné parce qu’ils passent de quatre à cinq crèmes anti-acné différentes ou utilisent un astringent, un nettoyant pour le visage et une crème anti-taches, tous avec des ingrédients anti-acné », explique le Dr Frank. « Cela déchire leur peau ».

Zit z apper Que votre objectif soit de combattre les rides ou de zapper les boutons, choisissez un ou deux produits et donnez-leur au moins quatre à six semaines pour agir. (7)

« Il faut autant de temps pour que la peau se retourne, il faut donc vraiment lui donner ce temps d’adaptation », explique Frank.

Vous avez besoin d’une autre raison pour arrêter de vous occuper des « remèdes » contre l’acné ? Vous économiserez de l’argent à la pharmacie et libérerez de l’espace dans votre armoire à pharmacie.

4. Votre démaquillant (ou son absence) peut déclencher de l’acné

Les produits cosmétiques qui obstruent les pores peuvent se combiner avec l’huile naturelle de votre peau pour provoquer des éruptions appelées acné cosmétique.(12)

Le problème ne réside pas seulement dans les produits, mais aussi dans la façon dont vous enlevez le maquillage, prévient Frank. (12)

« Soit les femmes nettoient leur peau de manière superficielle, soit, parce qu’elles portent un maquillage minéral, elles pensent qu’elles n’ont pas besoin de se laver le visage à fond », ajoute-t-il.

Après une longue journée, le maquillage, l’huile et la saleté s’accumulent. C’est une triple menace qui peut facilement obstruer vos pores, emprisonnant les bactéries qui causent l’acné et déclenchant des éruptions. (12)

Fermeture éclair Recherchez des produits non comédogènes et lavez votre visage soigneusement – et doucement – tous les soirs. Maquillez-vous délicatement, nettoyez vos pinceaux de maquillage chaque semaine et ne partagez pas vos produits cosmétiques. (12)

5. Voyager quelque part de nouveau peut faire des ravages sur votre peau et contribuer aux éruptions

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi votre peau ressemble à la surface de la lune après des vacances ?

Le changement d’environnement – le soleil, la chaleur et l’humidité – peut déclencher de l’acné. (13)

« Votre peau n’est pas habituée à ces choses, alors elle est mise à l’épreuve et réagit en éclatant », dit Frank.

Zit zapper Vous ne pouvez pas changer le temps ou l’humidité de l’endroit où vous vous rendez, mais éviter une trop grande exposition au soleil et utiliser un écran solaire à l’oxyde de zinc ou au dioxyde de titane peut aider à réduire les éruptions.(14)

Et comme votre peau s’adapte aux changements environnementaux, ne vous encombrez pas de stress épidermique avec de nouveaux produits. (11)

6. Des écrans solaires plus épais peuvent favoriser les éruptions d’acné

La crème solaire est un must si vous avez une peau à tendance acnéique, mais quelle crème solaire vous convient le mieux ?

« Les personnes ayant de l’acné ou une peau sujette à l’acné devraient rechercher des écrans solaires sans huile et non comédogènes », explique Yoram Harth, dermatologue et directeur médical de MDacne à San Francisco. Les écrans solaires « plus lourds », qui ne sont pas étiquetés comme non gras, peuvent boucher les pores de la peau et causer plus d’acné, dit-il.

Les écrans solaires ont deux types de principes actifs. Des agents chimiques qui s’absorbent dans la peau et protègent contre les rayons ultraviolets nocifs, et des agents physiques (également appelés écrans solaires minéraux) qui se posent à la surface pour créer un écran solaire.(15)

Les écrans solaires physiques sont souvent recommandés pour les peaux sensibles car ils dévient les rayons du soleil. (14) Mais ces écrans solaires peuvent être plus épais, laissant une tache blanche sur la peau et pouvant boucher les pores, alors que les écrans solaires chimiques sont invisibles, très légers et laissent la peau sans éclat, explique le Dr Harth.

Zit zapper Si vous avez de l’acné après avoir utilisé un écran solaire physique, vous aurez peut-être besoin d’un produit moins épais. Passez à un écran solaire contenant des ingrédients chimiques comme l’avobenzone, l’oxybenzone, le méthoxycinnamate ou l’octocylène. (15) Et n’oubliez pas de vous laver la peau après une journée au soleil. Même les écrans solaires les plus purs et les plus légers peuvent obstruer les pores s’ils sont laissés en place toute la nuit.

7. Un régime alimentaire riche en aliments transformés et en glucides raffinés peut entraîner de l’acné

À l’adolescence, nous pensions que la bouffe grasse et le gâteau au chocolat causaient nos boutons. Et cela pourrait être vrai pour toi maintenant que tu es un adulte.

« Les dernières preuves scientifiques suggèrent que les régimes à haute teneur en glucides peuvent vous prédisposer à l’acné », déclare M. Fusco. Plus précisément, les régimes alimentaires riches en glucides raffinés (aliments « blancs » tels que le pain blanc et les pâtes blanches, ainsi que les craquelins, les gâteaux et les biscuits) qui ont un indice glycémique élevé peuvent augmenter le développement et la gravité des éruptions, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.(16) L’indice glycémique est une échelle qui permet d’évaluer dans quelle mesure un certain aliment peut affecter le taux de sucre dans le sang.(17)

Il pourrait également y avoir un lien entre l’acné et les produits laitiers, selon M. Harth.

« De nombreuses études ont montré que les produits laitiers augmentent les niveaux de facteur de croissance de type insuline 1 (IGF-1), ce qui peut déclencher ou aggraver les éruptions d’acné », explique M. Harth. « L’une des formes de produits laitiers les plus déclenchantes est le lait de vache, en particulier le lait allégé, qui contient une grande quantité d’hormones de type progestérone et a une teneur en sucre plus élevée » que le lait entier.(18)

Zit z apper Réduire les en-cas, comme les chips et les glaces, et passer aux céréales complètes, aux légumes, aux fruits et aux aliments riches en protéines.

8. Le stress s’accompagne de changements hormonaux qui augmentent le risque d’acné

Vous vous inquiétez de l’échéance d’un grand projet ? Des problèmes relationnels vous empêchent de dormir ? Si le stress ne peut pas à lui seul provoquer des éruptions, il peut les exacerber. (5,9)

« Le stress peut aggraver l’acné en provoquant la libération de substances chimiques inflammatoires appelées neuropeptides et des changements hormonaux », explique M. Fried.(19)

Même un « bon » stress, comme la préparation d’un grand événement, peut déclencher des éruptions. C’est pourquoi un énorme bouton apparaît le jour de votre mariage ou avant une grande date.

Zit z apper Utilisez des produits contre l’acné contenant des ingrédients comme l’acide salicylique et le peroxyde de benzoyle pour éliminer les éruptions provoquées par le stress. Pour prévenir les futures poussées, trouvez un moyen de calmer vos nerfs, que ce soit en faisant du yoga, en respirant profondément ou en regardant un film pour filles. (6,9)

9. Les téléphones cellulaires peuvent transférer des bactéries causant l’acné sur votre visage

Toutes ces discussions en ligne sont très utiles pour rester en contact avec vos amis, votre famille et votre bureau. Mais pour votre teint ? Pas vraiment.

« Tout au long de la journée, vous exposez votre téléphone portable à des surfaces sur lesquelles se trouvent des bactéries, et lorsque vous parlez au téléphone, vous mettez cette bactérie près de votre bouche », explique M. Fusco.(20)

De plus, si vous êtes constamment sur votre téléphone portable (ou votre téléphone ordinaire, d’ailleurs), le frottement contre votre visage peut entraîner de l' »acné mécanique », c’est-à-dire des boutons causés par la friction. (9,19) Ce transfert de bactéries peut également se produire lorsque vous touchez votre visage après avoir envoyé un SMS sur votre téléphone portable.

Zit z apper Donnez à votre téléphone un peu de repos de temps en temps, et nettoyez-le quotidiennement avec un chiffon imbibé d’alcool.

10. La peau sèche, comme la peau grasse, est aussi un facteur possible d’apparition de l’acné

Il est vrai que la peau grasse est la cause de mauvaises éruptions, mais l’autre extrême l’est aussi. « La peau sèche peut présenter des fissures et des fentes microscopiques dans lesquelles les bactéries peuvent se multiplier et provoquer de l’acné », explique M. Fusco. De plus, les squames de peau sèche peuvent obstruer les pores. (11)

Zit zapper Exfoliez doucement votre peau quelques fois par semaine et hydratez-vous avec un hydratant non comédogène destiné aux peaux sèches.

Un dernier mot sur l’identification de la cause de votre acné et le zapping des boutons pour de bon

Même s’il est possible d’avoir de l’acné bien avant la vingtaine, la trentaine, la quarantaine et au-delà, les boutons ne doivent pas nécessairement envahir votre visage.

Prenez note du moment où les boutons apparaissent pour vous aider à identifier un modèle. Reconnaître les causes sous-jacentes de votre acné d’adulte est la première étape pour maîtriser les boutons.