Combattre les allergies aux moisissures peut sembler un défi impossible. Après tout, les moisissures font naturellement partie de l’environnement et, bien que vous ne puissiez pas voir les spores des moisissures, elles peuvent voyager dans l’air et se frayer un chemin jusqu’à votre nez. « Il est juste de dire qu’une allergie aux moisissures peut être un problème, mais le premier point de départ est une bonne hygiène de base », déclare John Cohn, docteur en médecine, professeur de médecine et de pédiatrie et chef de la section des allergies chez les adultes au Sidney Kimmel Medical College des hôpitaux universitaires Jefferson de Philadelphie. « Tout comme le fait de rester à l’abri du soleil peut prévenir les coups de soleil, un bon entretien ménager et d’autres mesures simples peuvent contribuer grandement à la gestion des allergies », déclare le Dr Cohn.
Moisissure : Comment cause-t-elle des allergies ?
La moisissure est un champignon qui se développe dans les endroits humides. Pendant sa phase de croissance, il est peu probable que la moisissure provoque de nombreux symptômes d’allergie, à moins que vous ne la touchiez ou l’enleviez activement, explique Christian Nageotte, médecin, allergologue du personnel de l’hôpital Henry Ford de Novi, dans le Michigan. « Mais par temps sec et venteux, la moisissure entre dans la partie protectrice de son cycle de vie », dit-il. C’est alors que la moisissure libère des graines, ou spores, qui soufflent dans le vent et peuvent être inhalées.
Environ trois douzaines de types de moisissures peuvent provoquer des allergies respiratoires. Les symptômes d’une allergie aux moisissures peuvent comprendre un écoulement nasal, des éternuements, une congestion, une accumulation de mucus, un écoulement postnasal et des démangeaisons au niveau du nez et des yeux. Lorsque les spores de moisissures pénètrent dans les poumons, elles peuvent déclencher de l’asthme.
Si vous avez eu des symptômes allergiques mais que vous n’êtes pas sûr de la cause, un test cutané ou sanguin effectué par un allergologue peut vous dire si la moisissure est coupable.
Réduire les moisissures pour mieux respirer
Comme la moisissure a besoin d’humidité pour se développer, on la trouve souvent dans des tas de feuilles, dans l’herbe et sur les rondins. À l’intérieur, elle peut se développer partout où il y a de l’humidité et une mauvaise ventilation. Voici comment vous protéger, à l’intérieur comme à l’extérieur :
Utilisez un déshumidificateur. En abaissant le taux d’humidité à l’intérieur de votre maison à moins de 45 %, voire moins de 35 %, vous lutterez contre la croissance des moisissures, selon l’Asthma and Allergy Foundation of America. Si vous vivez dans une grande maison, pensez à placer le déshumidificateur dans votre sous-sol, qui est un endroit plus frais et humide de la maison où la moisissure se développe facilement. Cohn recommande d’en installer un pour qu’il se vide automatiquement sans que vous ayez à vider le réservoir, ce qui est facile à oublier et peut en fait créer davantage de moisissures. Pour ce faire, attachez un tuyau à l’appareil et laissez le se vider dans un drain de pompe de puisard collecteur d’eau.
Gardez la climatisation en bon état de marche. Une autre façon d’éliminer l’humidité de l’air intérieur est de faire fonctionner votre climatiseur pendant les mois chauds. « Cela vous permet de sécher la maison et vous aurez moins de problèmes de moisissure, à condition de maintenir votre appareil en bon état et de le nettoyer », explique M. Cohn. Cela signifie qu’il faut prévoir des horaires réguliers pour dépoussiérer et enlever la saleté accumulée dans le climatiseur. De plus, vous devez changer les filtres et nettoyer les conduits régulièrement pour que les déshumidificateurs et les climatiseurs fonctionnent bien. Cela inclut le filtre de l’air conditionné de votre voiture. Le Dr Nageotte recommande également de faire nettoyer les conduits de votre maison tous les ans ou tous les deux ans, car il peut se produire de la condensation, ce qui peut entraîner la formation de moisissures.
Concentrez-vous sur la circulation de l’air. Utilisez un ventilateur d’évacuation propre dans votre salle de bain lorsque vous prenez une douche et dans votre cuisine lorsque vous cuisinez ou faites la vaisselle. Gardez les portes intérieures de votre maison ouvertes pour favoriser la circulation de l’air et pour enrayer la croissance des moisissures.
Réparez les fuites. Partout où il y a des fuites d’eau, des moisissures peuvent être présentes. Vérifiez s’il y a des fuites au sous-sol, dans les baignoires, dans la buanderie, près de tous les robinets et sur le toit.
Nettoyez-les. Si vous voyez des moisissures, frottez-les avec une solution d’eau de javel à 10 % tout en portant un masque protecteur, explique Mme Nageotte. Si vous avez des problèmes respiratoires qui vous empêchent d’utiliser de l’eau de Javel, utilisez une solution d’eau et de vinaigre à 50/50, qui fonctionne également bien mais peut nécessiter un peu plus d’huile de coude.
Continuez à nettoyer régulièrement votre maison. Des champignons peuvent se développer sur le film de savon laissé sur les carreaux et le coulis, alors nettoyez bien votre salle de bain au moins une fois par mois. Dans la buanderie, essuyez le joint en caoutchouc de la porte du lave-linge et laissez le couvercle ouvert lorsque vous ne l’utilisez pas afin que l’air humide ne reste pas emprisonné. Dans la cuisine, des moisissures peuvent se cacher sur les joints de porte du réfrigérateur, les égouttoirs et les poubelles. Faites également attention à la formation de moisissures dans les bouteilles d’eau et les pichets. Videz-les et laissez-les sécher complètement.
Placez les égouts loin de la maison. En éloignant l’eau de pluie de votre maison, vous contribuerez à garder la structure sèche et exempte de moisissures.
Offrez vos plantes d’intérieur. Les moisissures se développent naturellement sur le sol et les plantes qui nécessitent des arrosages fréquents, explique M. Nageotte. Offrez vos plantes à un ami qui n’a pas d’allergies et remplacez-les par des plantes synthétiques.
Portez un masque anti-poussière lors des tâches extérieures. Ces revêtements protecteurs vous aideront à éviter de respirer des allergènes. Nageotte recommande de demander à votre allergologue ou à votre pharmacien quel masque est le meilleur pour les moisissures.
Évitez les activités extérieures lorsque le nombre de moisissures est élevé. Si un masque anti-poussière est trop inconfortable, faites de votre mieux pour éviter de trop faire d’activités extérieures lorsque le nombre de moisissures est élevé. L’American Academy of Allergy, Asthma & Immunology propose une ressource en ligne qui donne les niveaux de pollen et de moisissures dans différentes régions du pays. En général, les symptômes d’allergie aux moisissures sont à leur maximum au printemps et à l’automne, lorsque les allergènes germent et par temps sec et venteux.
Douche après les activités de plein air. Comme le pollen, les spores de moisissures doivent être éliminées par lavage après un match de base-ball ou un ratissage des feuilles. Vous éviterez ainsi qu’elles ne se répandent dans votre environnement intérieur.
Que vous soyez chez vous ou à l’extérieur, ces mesures peuvent contribuer à réduire considérablement votre exposition aux moisissures et à prévenir les réactions allergiques.