Il’ont déjà dit : J’adore les bagels, mais ils sont un désastre pour les personnes au régime. Un bagel de boulangerie peut contenir plus de 400 calories, et cela avant d’y ajouter du beurre ou du fromage à la crème.
La meilleure solution est de remplacer le petit-déjeuner par un muffin anglais ou un pain plus sain. Mais si renoncer aux bagels est trop drastique pour vous, il existe d’autres options. Considérez la cuillère. Il suffit d’utiliser une fourchette ou vos doigts pour vider l’intérieur dense du bagel où se cache la plupart des calories. Gardez la croûte là où, je dirais, se trouve la plus grande partie du goût. Le fait de ramasser à la cuillère peut réduire de moitié le nombre de calories du bagel.Manger deux moitiés d’un bagel ramassé à la cuillère contient les mêmes calories que manger une moitié de bagel, mais il semble que vous en mangiez plus. En trompant votre cerveau, vous vous sentez plus rassasié. Pour le bagel de boulangerie typique, trop gros, cela pourrait signifier une réduction de près de 200 calories. Bien sûr, vous devez résister à l’envie de nier tout le bien que vous faites en remplissant l’espace vide avec du fromage à la crème. Une fine couche de pâte à tartiner suffit pour obtenir le goût.Si vous n’aimez pas utiliser une fourchette ou vos doigts, des boules de bagel bon marché sont disponibles en ligne. Si vous achetez votre bagel dans une boulangerie ou un café, demandez-leur de le faire pour vous.Bien sûr, si vous voulez économiser encore plus de calories, arrêtez de vous étaler sur le fromage à la crème et utilisez ce couteau pour couper votre bagel en deux !