6 remèdes à domicile pour apaiser un coup de soleil

1. Rafraîchissez-vous

Minimisez la douleur en prenant des bains froids ou en appliquant un linge frais et humide sur la zone touchée plusieurs fois par jour. Veillez à ce que l’eau ne soit pas trop froide et évitez les températures extrêmes. En cas de coup de soleil, la capacité de la peau à contrôler la température est compromise, ce qui vous permet d’avoir facilement trop chaud ou trop froid.

2. Restez hydraté

Buvez 8 à 10 verres d’eau par jour pour remplacer la perte de liquide et pour prévenir la déshydratation et les vertiges. Essayez d’éviter les boissons qui peuvent vous déshydrater encore plus, comme les sodas, le café et les boissons alcoolisées.

3. Appliquez une crème hydratante immédiatement et fréquemment

Recherchez des crèmes et des pommades comme Lubriderm, Aquaphor, Eucerin ou Vaseline plutôt que des lotions. Appliquez la crème hydratante lorsque la peau est humide (après le bain ou le trempage avec des compresses fraîches), car elle sert de barrière contre l’humidité, emprisonnant l’eau dans votre peau et l’aidant à guérir plus rapidement. Certains hydratants, tels que Cerave ou Cetaphil Restoraderm, contiennent les bonnes graisses appelées céramides qui forment le ciment qui maintient ensemble la couche supérieure de la peau, ou stratum corneum.

4. Les super-aliments pour la guérison

Certains aliments aident à guérir et à protéger votre peau des dommages supplémentaires. Il s’agit d’aliments riches en antioxydants, comme les mûres, les myrtilles, les fraises, les prunes, les pruneaux, les artichauts, les haricots et les noix de pécan. Les radicaux libres se forment à la suite de l’exposition au soleil et sont à l’origine du problème, endommageant la membrane des cellules de la peau et, en fin de compte, l’ADN. Les antioxydants et autres substances phytochimiques contenus dans ces fruits et légumes peuvent protéger les cellules en éteignant la forte énergie de ces radicaux instables, ce qui réduit les risques de dommages.

5. Protéger – Ne pas s’en prendre à ! – Peau boursouflée

Les ampoules peuvent servir de pansement naturel pour soigner la peau brute qui se trouve en dessous. Laissez-les s’ouvrir d’elles-mêmes. Lorsque cela se produit, appliquez de la gelée de pétrole deux ou trois fois par jour pour garder la plaie humide, et recouvrez la avec un pansement. Si vous n’êtes pas sûr de la gravité de vos ampoules ou si vous craignez une infection, consultez votre prestataire de soins. Les signes d’infection comprennent une rougeur ou une douleur accrue et un écoulement épais et jaune. Un coup de soleil avec ampoules double le risque de développer un mélanome plus tard dans la vie. Si vous avez des antécédents de coup de soleil avec ampoules, informez-en votre dermatologue et faites-vous examiner la peau chaque année.

6. Restez à l’abri du soleil

Les peaux brûlées par le soleil sont encore plus sensibles aux effets nocifs des rayons ultraviolets que les peaux qui n’ont jamais ou rarement été brûlées par le soleil. Veillez à prendre des précautions supplémentaires lorsque vous allez à l’extérieur, notamment en appliquant un écran solaire et en portant des vêtements de protection solaire.

Crédit photo : Ralf Nau/