Les gens vous font croire que vous êtes constamment gêné. Mais comme les personnes atteintes de rosacée le savent, cette teinte rose perpétuelle, appelée « bouffées de chaleur », est un symptôme de la rosacée, une maladie de la peau qui enflamme et dilate des centaines de petits vaisseaux sanguins près de la surface de votre peau. Près de 14 millions d’Américains en sont atteints, selon les Instituts nationaux de la santé. Outre la rougeur, qui peut s’aggraver avec le temps, les symptômes comprennent parfois des bosses semblables à l’acné, des vaisseaux sanguins visibles, un gonflement du visage, une sensation de chaleur dans la peau et des yeux secs ou rouges. Bien que l’on pense que la rosacée soit un trouble vasculaire lié à une augmentation du flux sanguin, les causes exactes ne sont pas claires. Pour les personnes touchées, les déclencheurs les plus courants sont l’exposition au soleil, la chaleur ou le froid extrêmes, le stress émotionnel, l’exercice physique intense, les aliments épicés et l’alcool. De nombreuses personnes sont soulagées par des traitements médicaux tels que les antibiotiques oraux, les crèmes sur ordonnance ou la thérapie laser, mais les remèdes naturels peuvent également être efficaces pour atténuer les symptômes. Mais les remèdes naturels peuvent également être efficaces pour soulager les symptômes.
1. Essayez les anti-inflammatoires naturels.
De nombreuses plantes peuvent aider à apprivoiser les bouffées de chaleur de la rosacée. « Plusieurs ingrédients à base de plantes présents dans divers produits de beauté peuvent réduire l’inflammation et apaiser la peau », explique le docteur Joel Schlessinger, dermatologue à Omaha, Neb.
Lavande: Cette plante méditerranéenneest utilisé depuis des siècles pour traiter une multitude de maladies de la peau, notamment les éruptions, les imperfections et la rosacée. L’huile extraite des feuilles de lavande est vendue sous forme d’huile essentielle de qualité thérapeutique (la forme la plus pure et la plus sûre), qui peut être appliquée directement sur la peau. « Si vous n’aviez qu’un seul ingrédient naturellement apaisant dans vos produits de nettoyage et de beauté, la lavande serait la meilleure solution », déclare le docteur Carl Thornfeldt, dermatologue clinicien certifié par le Conseil de l’Europe à Fruitland, dans l’Idaho.
Réglisse : L’extrait de réglisse est un puissant anti-inflammatoire pour les cellules de la peau, selon une étude réalisée en 2008 à l’Université des sciences et des technologies de Chine. En effet, la racine de réglisse (alias racine sucrée et glycyrrhiza glabra) contient des coumarines, des flavonoïdes, des stérols végétaux et de la glycyrrhizine, qui réduisent tous la rougeur de la rosacée. Les produits à base d’extrait de réglisse ont permis d’améliorer les résultats chez les patients utilisant déjà des crèmes contre la rosacée sur ordonnance, selon une étude de 2006 présentée à l’Académie américaine de dermatologie.
Feverfew : En application topique, cette planteempêche le sang de s’accumuler dans les capillaires faciaux, selon une étude de l’Université de Louisville de 2010. Cela signifie qu’il y a moins de petites lignes rouges lors d’une poussée de rosacée.
Thé vert : Ce thé est censé combattre le cancer et les maladies cardiaques. Aujourd’hui, les chercheurs ajoutent la rosacée à ses bienfaits pour la santé lorsqu’elle est utilisée de manière topique. C’est un anti-inflammatoire et un antioxydant, qui réduit la réaction de la peau aux rayons ultraviolets, aidant ainsi à maîtriser les poussées provoquées par le soleil.
Avoine : L’aliment de base du petit déjeuner peut également faire des merveilles lorsqu’il est appliqué sur la peau, apaisant les démangeaisons et la sécheresse. « Ces mêmes propriétés, à leur tour, favorisent la capacité naturelle de la peau à se protéger contre les attaques inflammatoires comme la rosacée », explique M. Schlessinger. La farine d’avoine agit également comme un protecteur et un exfoliant de la peau. « Votre peau aura un éclat normal et sain au lieu d’être rouge ou rougie », ajoute-t-il.
Camomille : « La camomille est un ingrédient populaire car elle possède de nombreux composants actifs qui réduisent l’inflammation », explique M. Thornfeldt. Une crème à base de camomille s’est révélée efficace pour traiter la rosacée modérée, selon une étude publiée en 2005 dans le Journal de l’Académie européenne de dermatologie et de vénérologie. Pour faire une compresse de camomille à la maison, faites infuser deux sachets de camomille dans de l’eau tiède – pas chaude ni bouillante – pendant 30 secondes. Tapotez-les pour les sécher (en prenant soin de ne pas les essorer) et testez la température sur votre poignet pour vous assurer qu’il n’est pas trop chaud. Placez un sachet sur chacune de vos joues pendant 10 minutes.
Attention : Certaines personnes sont allergiques à la camomille, surtout si elles ont des réactions à l’herbe à poux, aux soucis et aux marguerites.
Il y a une grande différence entre ce que promettent les fabricants de cosmétiques et ce qui se trouve réellement dans le pot : « Il n’y a pas de directives [gouvernementales] sur la quantité de remède naturel que doit contenir un nettoyant ou une crème », explique M. Schlessinger. La pureté d’un produit et ses ingrédients « naturels » peuvent également être remis en question. Comment savoir si vous obtenez la concentration la plus efficace ? Cherchez des produits fabriqués avec des versions biologiques de ces ingrédients pour vous assurer que vous utilisez la meilleure qualité et réduire le risque qu’un produit artificiel ne déclenche une poussée », explique Cecilia Wong, esthéticienne et propriétaire de Soie Aroma Spa à Manhattan. Quels que soient les ingrédients que vous choisissez, il faut jusqu’à trois semaines pour que les remèdes naturels réduisent sensiblement les rougeurs et autres symptômes, explique M. Thornfeldt.
Votre riche régime de vacances, composé de tartes, d’œufs à la diable et de gâteaux, pourrait déclencher une poussée. Lors d’une réaction allergique à un aliment, les vaisseaux sanguins se dilatent ou s’ouvrent largement, ce qui provoque un raz-de-marée de sang sur la peau et des rougeurs : « Les allergies au maïs, aux œufs et au blé sont courantes chez les personnes atteintes de rosacée », explique Kimberly Wilson, médecin généraliste, La façon la plus simple de savoir si les symptômes de bouffées vasomotrices peuvent être causés par des allergies alimentaires est d’éliminer ces aliments pendant 2 à 3 semaines, puis de les réintroduire progressivement, un par un, pour tester une éventuelle réaction ».
Les huiles de la peau, ainsi que la saleté et les cellules mortes de la peau, peuvent s’accumuler sur les taies d’oreiller et obstruer les pores pendant votre sommeil. « Cela provoque souvent des bosses et des boutons de rosacée, semblables à ceux de l’acné », explique M. Wilson. Changer sa taie d’oreiller tous les deux jours permet de réduire la saleté et le sébum. Lorsque vous glissez sur une taie d’oreiller propre, dormez sur le côté « A » la première nuit. Lorsque vous vous réveillez, retournez l’oreiller sur le côté « B » pour qu’il soit prêt pour la nuit suivante. Lavez les taies d’oreiller (et les draps) avec un savon à lessive hypoallergénique sans colorants ni parfums ajoutés. De plus, échangez les taies d’oreiller synthétiques contre des taies d’oreiller en coton blanc. Les tissus et les teintures synthétiques peuvent irriter et déclencher une inflammation.
« Le stress peut exacerber la rosacée, il est donc important d’apprendre à faire face au stress de manière constructive pour minimiser les symptômes », explique M. Thornfeldt. « La méditation, le yoga ou même quelques respirations profondes peuvent atténuer cette tension et vous aider à y faire face. Lorsque vous vous sentez stressé, la National Rosacea Society vous suggère de prendre une grande inspiration jusqu’à 10, puis d’expirer lentement, en comptant également jusqu’à 10. Répétez l’opération jusqu’à ce que vous vous sentiez plus calme.