Il n’y a pas de doute, Alison Sweeney a l’air en forme. Tout juste sortie de la saison 15 de « The Biggest Loser » et venant d’annoncer que cette année sera la dernière de sa série de 21 ans dans « Days of Our Lives », cette mère de deux enfants et auteur très occupée parvient à rester en bonne santé, forte et en super forme, tout en brisant le moule des femmes minces comme un bâton à la télévision et en prouvant que même avec un emploi du temps familial et professionnel chargé, rester en forme est plus que faisable.
Non pas que cela ait toujours été aussi facile. Pendant des années, l’actrice a dû lutter très publiquement contre son poids, même si elle dit que ses problèmes étaient loin d’être uniques. « Je ne pense pas que mes problèmes de poids aient été différents de ceux de la plupart des gens, si ce n’est que le mien s’est produit devant une caméra », dit-elle, faisant référence à ses journées plus lourdes d’actrice adolescente dans « Days of Our Lives ». « Quand j’ai quitté la maison pour la première fois et que je vivais seule, je me suis battue parce que je n’avais pas une alimentation saine ou un programme d’entraînement. J’ai essayé les régimes à la mode, et rien ne semblait fonctionner – jusqu’à ce que je prenne la décision consciente de vivre une vie plus saine et de faire des choix qui favorisent un mode de vie sain ».
RELATIVEMENT : La théorie du Big Bang de Mayim Bialik sur la consommation de légumes par les enfants
Lorsqu’on la presse de partager son vrai secret pour avoir l’air aussi fantastique à 37 ans, l’actrice jure qu’elle n’en a pas. « Je n’ai vraiment aucun secret ! » dit Sweeney. « Il s’agit juste de bien manger et de faire de l’exercice. » Nous ne l’avons pas achetée, alors nous avons été très attentifs à ce qu’elle nous raconte ses habitudes alimentaires, son mode de vie et ses perspectives sur la santé et le bien-être, et nous avons trouvé de nombreux conseils intelligents qui valent la peine d’être partagés :
- On peut s’en tenir à quelques aliments de base. « Je suis définitivement une créature d’habitudes, alors mes petits déjeuners sont toujours à base de flocons d’avoine avec des myrtilles, un peu de cannelle et un peu d’agave. En général, les déjeuners et les dîners sont principalement composés de protéines et de légumes ».
- Quand il s’agit d’exercices, il faut les programmer. « En tant que mère qui travaille, je suis bien consciente des difficultés à tout faire rentrer. Il est important d’établir un programme d’exercices régulier – un programme qui vous permet de savoir où et quand vous prévoyez de vous entraîner chaque semaine. Bien sûr, les plans peuvent changer, mais il est préférable de sauter une séance d’exercice prévue que de ne pas avoir d’horaire du tout. Si vous gardez vos séances d’entraînement pour chaque fois qu’un moment libre se présente, vous finirez par faire de l’exercice peu fréquemment ».
- Sachez que ce n’est pas seulement une question d’apparence. L ‘étude d’Aetna « What’s Your Healthy ? » a révélé que plus de la moitié des Américains pensent qu’être en surpoids ne signifie pas nécessairement que vous êtes en mauvaise santé, et Mme Sweeney est d’accord. « Le surpoids » n’est pas un terme qui convient à tout le monde. Je pense qu’il est important que tout le monde sache que votre santé est plus complexe que cela, et qu’elle dépend plus de votre mode de vie que de votre apparence ».
- Gardez une longueur d’avance sur vous-même. « La préparation est la clé ! J’ai toujours des amandes sous la main quand j’ai envie d’un en-cas. Comme je l’ai dans mon sac à main, je n’aurai jamais besoin de me rendre à un distributeur automatique lorsque je suis loin de chez moi. C’est la même chose pour les repas : préparez-vous à réussir en ayant des ingrédients sains à portée de main à la maison.
- La bonne attitude peut vous mener loin. « L’essentiel est de ne pas considérer l’alimentation et l’exercice physique comme une punition, mais comme une gentillesse : Vous vous aimez suffisamment pour prendre soin de vous. C’est vraiment aussi simple que cela ».