Beaucoup de gens considèrent le massage comme un luxe ou une indulgence, mais lorsqu’on souffre d’une affection arthritique comme la spondylarthrite ankylosante, cela peut faire la différence entre douleur et satisfaction.
Bien qu’il existe de nombreux médicaments pour traiter la spondylarthrite ankylosante, c’est-à-dire l’arthrite causée par l’inflammation des articulations de la colonne vertébrale, certaines personnes trouvent que le massage est un bon complément à leur traitement contre la spondylarthrite ankylosante. Le pétrissage doux d’une séance de massage peut aider à détendre les muscles qui sont devenus douloureux et raides en raison de la rigidité de la « colonne vertébrale en bambou », fréquente dans cette maladie.
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« Les muscles fonctionnent en faisant bouger les articulations dans une certaine mesure », explique le docteur Jeffrey Goldstein, chirurgien orthopédiste et directeur du service de la colonne vertébrale à l’hôpital pour les maladies articulaires de l’Université de New York. « Lorsque deux os sont soudés ensemble, il n’y a plus de mouvement, les muscles se contractent et peuvent être une source de douleur. Si vous pouvez soulager cette raideur, c’est bien ».
La plupart des professionnels de la santé préfèrent traiter la spondylarthrite ankylosante par des moyens non chirurgicaux, ajoute le Dr Goldstein, et le massage peut aider à y parvenir. Le massage peut également agir en réduisant l’inflammation – une étude publiée dans la revue Science Translational Medicine a montré que la massothérapie réduit l’activité des substances inflammatoires dans le corps, ce qui pourrait avoir un effet antidouleur.
De plus, le massage procure une sensation de bien-être, et la visite d’un spa ou d’un studio de massage est tout simplement une expérience relaxante, surtout si on la compare à l’atmosphère tendue, parfois rude, d’un cabinet médical. « Quand quelqu’un est dans un cycle de douleur, quelque chose de calmant et d’apaisant peut être très efficace », explique Sara Daly, PT, kinésithérapeute et massothérapeute, propriétaire du Waterfalls Day Spa à Middlebury, dans le Vermont.
4 massages pour soulager la douleur de la spondylarthrite ankylosante
Si vous êtes prêt à essayer la massothérapie pour les douleurs de la spondylarthrite ankylosante, vous constaterez qu’il existe de nombreux formulaires. En voici quelques-uns que vous voudrez peut-être essayer :
1. Le suédois. C’est le type le plus populaire, et il peut être un bon massage de la spondylarthrite ankylosante. Il utilise de longs mouvements, des mouvements circulaires et des pétrissages pour relâcher les muscles tendus. La pression peut varier de très légère à profonde, selon la préférence du client. « Vous essayez vraiment de faire circuler le sang dans les muscles », explique Rachel Simon, PT, massothérapeute.
2. Shiatsu. Dans cette forme de massage, le praticien masse des points spécifiques qui sont censés soulager la douleur ailleurs dans le corps. Les zones massées dépendent du type de douleur que vous ressentez. Le praticien peut également étirer légèrement vos membres. Les partisans du shiatsu affirment qu’il aide à équilibrer le flux de qi, qui, selon la médecine traditionnelle chinoise, est la force vitale présente dans tous les êtres vivants.
3. Le massage lymphatique. Également connu sous le nom de massage de drainage lymphatique ou « massage de désintoxication », ce type de massage utilise des mouvements légers et structurés pour aider l’excès de liquide lymphatique à s’écouler dans le sang. « Ce type de massage est très bon pour les personnes souffrant d’arthrite, car elles ont parfois un excès de liquide dû au processus inflammatoire qui se produit », explique M. Daly.
4. Petrissage. Si vous optez pour cette technique de massage, votre thérapeute soulèvera doucement votre peau et la pétrira ou la roulera. Cela peut aider à allonger les tissus qui se connectent à vos muscles, leur permettant de se détendre un peu. « Différents groupes de muscles travaillent en conjonction et s’attachent à la couche de peau », explique M. Simon. « Ajouter un peu d’étirement et de souplesse peut permettre de mieux soulager l’inconfort ».
Une autre option intéressante est de demander un massage personnalisé. De nombreux spas et studios de massage ont des menus prédéfinis de choix de massage, mais n’ayez pas peur de demander à votre thérapeute un traitement spécialement conçu pour vos douleurs. Si votre thérapeute n’est pas familier avec la spondylarthrite ankylosante, expliquez-lui vos symptômes et dites-lui que vous êtes intéressé par un massage qui aidera à réduire l’inflammation.
« Si vous demandez un massage personnalisé, je vais avoir une longue conversation avec vous et m’assurer que vous obtenez ce que vous recherchez », a conseillé M. Daly.