Qu’est-ce que le caca ? Voici ce qui est sain et ce qui ne l’est pas
Parlons du caca. Bien sûr, ce n’est pas exactement du fourrage pour un dîner, mais il est important d’apprendre tout ce que vous pouvez sur les selles – ce qui est bizarre, ce qui est normal, ce qui est sain, ce qui ne l’est pas. C’est parce que votre caca (selle) est un indice important de votre digestion et de votre santé en général : Votre caca peut révéler des signes sérieux d’infections, de problèmes digestifs et même des signes précoces de cancer, selon le gastro-entérologue Anish Sheth, MD, coauteur des livres What’s Your Poo Telling You ? et What’s My Pee Telling Me?
Tout d’abord, même si nous prenons souvent le caca pour acquis la plupart des jours, il arrive que votre caca (selles) ne soit pas du tout normal. Voici quelques préoccupations concernant le caca que beaucoup de gens ont :
- La diarrhée survient lorsque les selles passent trop rapidement dans le gros intestin.
- La constipation se produit lorsque les selles passent trop lentement dans le gros intestin.
- L‘incontinence intestinale est un problème de contrôle des selles.
- D‘autres anomalies liées aux selles peuvent être le signe d’un problème digestif.
La plupart des gens ont eu des diarrhées, que ce soit à cause d’un virus GI, d’une réaction allergique à un aliment du régime alimentaire ou même à cause du stress ou de l’anxiété. La diarrhée est un caca liquide et liquide. Vous avez la diarrhée si vous avez des selles molles trois fois ou plus en une journée. La diarrhée aiguë est une diarrhée qui dure peu de temps. Ce problème de caca est courant et dure généralement un ou deux jours, mais il peut durer plus longtemps. Elle disparaît ensuite d’elle-même. Une diarrhée qui dure plus de quelques jours peut être le signe d’un problème plus grave.
Les personnes constipées peuvent présenter un ou plusieurs des symptômes de caca suivants
- Difficulté à évacuer les selles
- Sentiment de vidange incomplète après la défécation
- Crotte dure (tabouret)
- Des selles douloureuses
- Réduction de la fréquence des selles
- S’épuiser en allant à la selle
Le processus de faire caca s’apprend tôt dans l’enfance et conserve sa spontanéité tout au long de la vie chez la plupart des gens. Cependant, certaines personnes peuvent perdre la spontanéité du caca pour diverses raisons, comme un traumatisme à l’accouchement, une opération chirurgicale, des médicaments qui ralentissent le transit intestinal, ou d’autres raisons. Certains problèmes de santé courants, comme le diabète, peuvent affaiblir les nerfs du côlon et entraîner une constipation sévère.
Les selles normales sont molles et formées (pas dures ni grumeleuses). Elles sont évacuées sans urgence ni effort. Un changement soudain du schéma intestinal normal d’une personne doit être signalé à un médecin.
Alors, revoyez ces questions sur les selles, et faites attention à la fréquence, au temps et au résultat final et, oui, à l’odeur. En d’autres termes, connaissez votre caca.
Le caca : Ce qu’il contient vraiment
L’eau constitue environ 75 % de vos selles. Le reste est une combinaison souvent malodorante de fibres, de bactéries mortes et vivantes, d’autres cellules et de mucus. Les fibres solubles que l’on trouve dans les aliments comme les haricots et les noix sont décomposées pendant la digestion et forment une substance gélatineuse qui devient une partie de votre caca.
En revanche, les aliments contenant des fibres insolubles, comme le maïs, le son d’avoine et les carottes, sont plus difficiles à digérer pour votre corps, ce qui explique pourquoi ils peuvent apparaître dans votre caca (selles) en paraissant relativement inchangés.
La couleur a son importance lorsqu’il s’agit de caca (selles)
Comme vous l’avez peut-être vu sur les photos de caca, la couleur peut varier – beaucoup – en fonction du type de nourriture que vous avez ingérée et d’autres facteurs. Le Dr Sheth a vu des patients se faire examiner à fond pour des selles rouge vif qui se sont avérées n’être rien d’autre que le passage de betteraves. Les légumes à feuilles peuvent provoquer des selles vertes, tandis que certains médicaments peuvent donner à votre caca une couleur blanche ou argileuse. Faites attention aux selles noires comme du jais. Bien qu’elles puissent provenir de quelque chose d’aussi inoffensif que des suppléments de fer ou du réglisse noir, la couleur peut être un signe de saignement dans le tractus gastro-intestinal supérieur.
Les photos de caca montrent que la forme compte aussi
MehmetOz, MD, l’animateur de The Dr. Oz Show, qui a expliqué lors d’une apparition désormais célèbre sur TheOprah Winfrey Show que le caca parfait est en forme de bûche et de S, et non en morceaux. Cette forme de bûche, comparée à celle du caca qui a l’air plus caillouteux, est due en partie à la consommation de fibres, qui donnent du volume aux selles et agissent comme une colle pour maintenir le caca collé à la sortie de votre corps. Par contre, les crottes fines comme un crayon peuvent être un signe de cancer du rectum, qui rétrécit l’ouverture par laquelle les selles passent, selon M. Sheth.
Des selles malodorantes peuvent être un signe d’infection
Ce n’est pas une nouvelle que le caca ne sent jamais bon, mais des selles particulièrement piquantes sont souvent un signe d’infection, selon Sheth. L’odeur désagréable du caca est un effet secondaire caractéristique d’une gastroentérite causée par le parasite giardia, ingéré le plus souvent en nageant dans des lacs d’eau douce. Cela pourrait également suggérer un état digestif plus grave comme colite ulcéreuse, maladie de Crohn, ou maladie coeliaque.
À quelle fréquence devriez-vous faire caca ?
Allez-vous aux toilettes à la même heure chaque matin, ou pouvez-vous y aller plusieurs jours avant d’avoir besoin de faire caca ? Tout est normal, dit Sheth – l’important est que vous soyez cohérent avec votre propre routine. Une forte diminution des selles peut être due à un changement de régime alimentaire (consommation de fibres), ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes trouvent qu’elles sont moins régulières le week-end ou en vacances – elles mangent peut-être moins de fibres ou font moins d’exercice, deux facteurs qui favorisent une bonne digestion. D’autres facteurs affectant la production de caca – une diminution ou une augmentation – sont les troubles gastro-intestinaux, une thyroïde trop active ou le cancer du côlon.
Les différences culturelles jouent également un rôle. Sheth note dans son livre que les Sud-asiatiques déchargent près de trois fois plus de selles que les Britanniques, une différence qu’il explique en grande partie par la teneur plus élevée en fibres du régime alimentaire indien moyen.
Selon Sheth, sur son site web DrStool.com, l’homme américain moyen excréte 150 grammes (environ un tiers de livre) de caca chaque jour, soit l’équivalent de cinq tonnes dans une vie !
La diarrhée, c’est votre caca (tabouret) en vitesse
La digestion peut durer de 24 à 72 heures, pendant lesquelles les aliments que vous avez mangés descendent par l’œsophage jusqu’à votre estomac, puis jusqu’à votre intestin grêle, votre gros intestin et sortent par l’anus.
La diarrhée est le résultat d’un passage trop rapide de vos crottes dans le gros intestin, où la majeure partie de l’eau est absorbée. (La constipation, en revanche, est le résultat d’un passage trop long des selles). Les selles molles peuvent être dues à de nombreux facteurs, dont les virus de l’estomac et les maladies d’origine alimentaire. Elles peuvent également résulter d’allergies ou d’intolérances alimentaires, comme l’intolérance au lactose, ou d’autres problèmes digestifs.
Des selles saines devraient couler dans les toilettes
Écoutez le bruit de votre caca (tabouret) lorsqu’il touche l’eau des toilettes. Les selles flottantes sont souvent le signe d’une forte teneur en graisses, ce qui peut être le signe d’une malabsorption, c’est-à-dire d’une incapacité à absorber suffisamment de graisses et d’autres nutriments de la nourriture que vous ingérez. Lorsque votre caca (selles) flotte, il est associé à la maladie coeliaque ou à la pancréatite chronique .
Il est normal de faire passer des gaz 10 à 18 fois par jour
Les incidents de flatulence sont embarrassants, du moins pour certains, mais ce résultat de bactéries inoffensives qui décomposent les aliments dans le gros intestin est tout à fait sain. Votre côlon est rempli de bactéries qui libèrent des gaz comme sous-produit de la digestion des aliments que vous mangez. Votre corps en absorbe une partie dans la circulation sanguine, que vous expirez par vos poumons, et expulse le reste par l’autre extrémité. Selon l’American College of Gastroenterology, il est normal de laisser passer des gaz entre 10 et 18 fois par jour.
Les transplantations de caca (selles) ont fait leurs preuves
Les transplantations de microbiote fécal sont réelles – et elles fonctionnent. Une étude qui vient d’être publiée lors de la réunion annuelle de l’American College of Gastroenterology a révélé que ces transplantations – dans lesquelles les selles d’une personne saine sont placées dans le côlon d’une personne infectée – aidaient à traiter les épisodes de diarrhée récurrente associés à une infection bactérienne à C. difficile. Ces transplantations ont également permis de traiter efficacement les maladies inflammatoires de l’intestin (MII).
Les billions de bonnes bactéries présentes dans le caca d’une personne saine peuvent aider à recoloniser le tube digestif et à traiter des infections qui n’ont pas bien répondu à d’autres traitements, notamment les antibiotiques et les probiotiques, explique M. Sheth.
Alors, comment demander à quelqu’un d’être votre donneur de caca ? Et surtout, qui ? Mme Sheth suggère de demander à quelqu’un dont les bactéries intestinales saines sont probablement différentes des vôtres ; idéalement, un ami ou un membre de la famille qui vit dans un autre ménage.
Lire sur les toilettes n’est pas si sain
Des études suggèrent que plus vous passez de temps dans la salle de bain, en particulier à lire, plus vous risquez de développer des hémorroïdes , ou des vaisseaux sanguins gonflés dans et autour de l’anus. Cela semble être une étrange corrélation, mais pensez-y : Plus vous restez longtemps dans la salle de bain à essayer de faire caca, plus vous y mettez de pression et de stress. S’asseoir trop longtemps sur les toilettes peut également restreindre le flux sanguin autour de la zone anale, ce qui peut aggraver les hémorroïdes.
La plupart du temps, c’est la faute d’un régime sans fibres, qui maintient la régularité de vos intestins et prévient la constipation et les selles dures. La plupart des Américains mangent 10 à 15 grammes de fibres par jour ; les médecins recommandent 30 à 35 grammes pour prévenir les hémorroïdes, selon des chercheurs du Los Angeles Medical Center.
Votre téléphone portable est-il couvert de caca (selles) ?
Lavez-vous bien les mains après être allé aux toilettes, sinon la crotte peut vous accompagner. Dans une étude publiée en 2011, des chercheurs britanniques ont découvert que un téléphone portable sur six peut être contaminé par le caca (selles) qui peut propager la bactérie E. coli, après avoir recueilli près de 400 échantillons dans 12 villes différentes.
Comme les téléphones ont tendance à se déplacer partout – en particulier dans les endroits où nous mangeons, comme les comptoirs de cuisine, les tables de restaurant et les bureaux, pour n’en citer que quelques-uns – la bactérie E. coli détectée sur eux peut jouer un rôle dans la propagation de la maladie.