L’analyse de la glycémie (taux de sucre) est un élément important de la gestion du diabète de type 2 et du contrôle de la glycémie. Les tests réguliers vous montrent comment l’alimentation, l’exercice et d’autres facteurs affectent votre glycémie. « [Il] fournit des informations précieuses sur l’évolution du taux de glucose dans le sang à un moment donné », déclare Alison Massey, MS, RD, LDN, CDE, éducatrice certifiée en diabétologie, directrice de l’éducation au diabète au Mercy Medical Center de Baltimore. « Cela permet aux gens de savoir si le taux de sucre dans le sang se trouve dans un endroit sain ou non ».
Mais il n’est pas toujours facile de mesurer le taux de sucre dans le sang, et toute une série d’erreurs peuvent affecter les résultats. En fait, il peut être difficile de comprendre pleinement les directives sur la gestion des tests de glycémie, selon une étude publiée dans le numéro de mai 2015 du Journal of Diabetes and Metabolic Disorders.
La bonne nouvelle : Un peu de pratique peut vous aider à bien faire le test de glycémie. Commencez par apprendre comment éviter ces erreurs courantes.
Erreur n°1 : Acheter un glucomètre qui ne correspond pas à votre vie quotidienne
« Vous voulez avoir le compteur qui vous convient le mieux », déclare Cher Pastore, RD, CDE, éducatrice certifiée en diabète, propriétaire de Cher Nutrition à New York et auteur du livre à paraître, The 28-Day Blood Sugar Miracle : Un régime alimentaire révolutionnaire pour contrôler votre diabète en moins d’un mois. Par exemple, pour une personne plus jeune qui est en déplacement, il peut s’agir d’un appareil qui tient dans la poche. Pour une personne plus âgée, il peut s’agir d’un compteur avec des chiffres plus gros pour qu’il soit plus facile à lire.
Erreur n°2 : Choisir un appareil que votre assurance ne couvre pas
« Les compagnies d’assurance ont généralement un compteur préférentiel qu’elles aiment que leurs membres utilisent », explique M. Massey. « Les individus peuvent souvent obtenir une meilleure couverture pour leurs fournitures de diabète s’ils utilisent le compteur qui est préféré pour leur plan ». Si vous êtes couvert par l’assurance maladie, vous pouvez probablement utiliser le compteur de votre choix, dit M. Massey, mais gardez à l’esprit que les fournitures pour diabétiques sont couvertes par les fournitures médicales et non par les prestations de prescription.
Erreur n°3 : Réglage incorrect de l’heure et du jour sur votre compteur
Votre lecteur est un outil important dans vos efforts pour contrôler votre glycémie, mais il est difficile de surveiller les tendances de la glycémie si votre lecteur ne fonctionne pas comme il le devrait, explique M. Massey. Veillez à l’installer au bon jour et à la bonne heure.
Erreur n°4 : Tester au mauvais moment
Beaucoup de gens font un test de glycémie trop tôt après avoir mangé, ce qui peut donner une lecture trop élevée. Bien que vous souhaitiez consulter votre médecin pour savoir quand et à quelle fréquence vous devez faire mesurer votre glycémie, les mesures les plus précises sont généralement effectuées deux heures après un repas, explique M. Pastore.
Erreur n°5 : Ne pas entrer dans la routine
La meilleure façon de savoir si vous gérez bien votre diabète est de faire des analyses régulièrement, ce qui signifie que vous devez intégrer l’analyse de la glycémie dans votre routine quotidienne. « Pensez à ce que vous pouvez faire pour vous en souvenir, comme par exemple mettre une alarme dans votre téléphone », suggère M. Massey. C’est particulièrement utile si vous avez du mal à établir une routine pour vérifier votre taux de sucre dans le sang.
Erreur n°6 : Ne pas se laver les mains avant de vérifier sa glycémie
Si vos mains présentent des résidus de sucre provenant de quelque chose que vous avez mangé ou touché, cela peut affecter la lecture, explique M. Pastore. Évitez d’utiliser de l’alcool à friction ou du désinfectant antibactérien pour vous nettoyer les mains. Lavez-vous les mains à l’eau et au savon et séchez-les soigneusement avant d’utiliser votre compteur.
Erreur n°7 : Mauvaise utilisation de votre matériel de test
Pour obtenir les résultats les plus précis, vous devez utiliser les lancettes et les bandelettes de test adaptées à votre lecteur. Les autopiqueurs, ou la partie que vous utilisez pour vous piquer, peuvent s’émousser et se blesser si vous les réutilisez. C’est pourquoi il est généralement recommandé de les changer après chaque utilisation. Pour obtenir les résultats les plus précis, vous devez également vous assurer que vos bandelettes de test ont été correctement stockées et qu’elles ne sont pas périmées.
Erreur n° 8 : tester le bout de votre doigt
Le centre du bout de votre doigt est un peu plus sensible, dit M. Pastore, donc les tests effectués à cet endroit peuvent faire mal. C’est pourquoi elle conseille à ses clients de faire le test sur le côté du bout du doigt et de ne pas frapper au milieu. Vous devez également changer le doigt que vous utilisez pour faire le test, car si vous faites le test à chaque fois au même endroit, vous risquez de développer des callosités.
Erreur n°9 : Ne pas rester hydraté
Si vous êtes déshydraté, cela peut affecter vos lectures, dit M. Pastore. Evitez l’alcool et buvez plus d’eau si vous pensez que la déshydratation est la cause de relevés inexacts.
Erreur n°10 : Ne pas suivre vos résultats
La meilleure façon de comprendre vos résultats et de savoir ce qui augmente votre taux de sucre dans le sang est de les suivre, explique M. Pastore. Parlez de vos résultats à votre médecin pour déterminer si des modifications doivent être apportées à votre usine de gestion du diabète.