Si vous devez prendre des médicaments pour une maladie chronique ou même des affections mineures, vous risquez de vous retrouver en manque de sommeil ou d’être victime de somnolence pendant la journée.
« Certains médicaments pour le cœur, la pression sanguine et l’asthme, ainsi que les médicaments en vente libre pour les rhumes, les allergies et les maux de tête, peuvent interrompre les habitudes de sommeil normales », explique le docteur James Wellman, directeur médical du Sleep Disorders Center of Georgia à Augusta.
En fait, un certain nombre de médicaments courants peuvent vous empêcher de vous endormir ou de rester endormi ; d’autres peuvent vous rendre groggy ou somnolent pendant la journée. Les produits chimiques agissent différemment sur chacun, de sorte qu’un médicament donné peut ne pas vous affecter de la même manière que votre meilleur ami, mais les médicaments suivants peuvent causer des problèmes de sommeil chez la plupart des gens.
Le sommeil : Effets secondaires des médicaments sur ordonnance
Ces médicaments peuvent affecter à la fois la qualité et la quantité de votre sommeil :
- Les médicaments pour le cœur. Les médicaments anti-arythmiques utilisés pour traiter les problèmes de rythme cardiaque peuvent provoquer des insomnies et d’autres troubles du sommeil. Les bêta-bloquants, utilisés pour l’hypertension, les arythmies et l’angine, augmentent les risques d’insomnie, de réveils nocturnes et de cauchemars. En outre, certains médicaments hypocholestérolémiants ont été associés à un mauvais sommeil. « On a signalé que des personnes sous statines, comme le Zocor, souffraient d’insomnie et de cauchemars », explique le Dr Wellman.
- Des médicaments contre l’asthme. La théophylline, un médicament contre l’asthme qui est parfois utilisé pour soulager l’inflammation et aider à dégager les voies respiratoires, peut causer de l’insomnie, ainsi que des tremblements pendant la journée. « Les substances chimiques contenues dans ce médicament sont liées à la caféine », explique le Dr Wellman. Les corticostéroïdes, tels que la prednisone, sont fréquemment prescrits pour l’asthme et peuvent provoquer des effets secondaires similaires.
- Les médicaments contre la dépression. Environ 10 à 20 % des personnes qui prennent une classe d’antidépresseurs connus sous le nom d’inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, ou ISRS, tels que la fluoxétine (Prozac), la sertraline (Zoloft) et la paroxétine (Paxil), ont des problèmes de sommeil. « L’insomnie est l’un des effets secondaires les plus courants des ISRS », explique M. Wellman.
- Les médicaments antitabac. Les timbres de nicotine utilisés pour aider les gens à arrêter de fumer fonctionnent en délivrant de petites doses de nicotine dans le sang 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et l’un des effets secondaires courants des médicaments est l’insomnie. Certaines personnes utilisant les patchs ont également fait des cauchemars.
- Médicaments contre le TDAH. Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) est généralement traité par des médicaments de type stimulant qui augmentent la vigilance, mais peuvent entraîner de l’insomnie. « Les personnes qui prennent ces médicaments peuvent avoir du mal à s’endormir », explique M. Wellman. « Et une fois qu’ils sont capables de s’endormir, ils peuvent passer plus de temps dans un sommeil non-REM ». Le sommeil paradoxal désigne le stade du sommeil accompagné de mouvements oculaires rapides et est un niveau de sommeil plus profond. Parmi les exemples de médicaments présentant ces effets secondaires, on peut citer le méthylphénidate (Ritalin) et la dextroamphétamine (Dexedrine).
- Médicaments pour la thyroïde. Une glande thyroïde peu active (hypothyroïdie) peut provoquer une somnolence extrême pendant la journée, mais certains médicaments utilisés pour traiter cette affection peuvent entraîner une insomnie. Cependant, cet effet secondaire ne se produit généralement qu’à des doses plus élevées, explique Wellman.
Le sommeil : Médicaments en vente libre
Les problèmes de sommeil ne se limitent pas aux médicaments sur ordonnance. Ces médicaments courants peuvent également affecter le sommeil :
- Les médicaments contre le rhume et les allergies. Les antihistaminiques utilisés pour traiter les rhumes et les allergies provoquent de la somnolence chez la plupart des gens. Pire encore, cet effet secondaire des médicaments peut être de longue durée. « Les antihistaminiques peuvent continuer à provoquer de la somnolence six à huit heures après leur prise », note M. Wellman. Les décongestionnants ont l’effet inverse, provoquant des insomnies. Faites également attention aux médicaments contre la toux. Ils contiennent souvent de l’alcool, qui peut empêcher le sommeil paradoxal profond et vous réveiller fréquemment pendant la nuit.
- Les médicaments antidouleur. Les analgésiques en vente libre contiennent parfois de la caféine, qui peut stimuler le cerveau et éloigner le sommeil. Parmi les analgésiques contenant de la caféine, on trouve les marques Excedrin, Anacin et Motrin Complete. « Les effets de la caféine peuvent durer de six à huit heures chez certaines personnes », explique M. Wellman. Pour éviter cet effet secondaire du médicament, scannez l’étiquette avant d’acheter un analgésique pour voir s’il contient de la caféine – ce qui n’est pas le cas de tous les analgésiques.
- Médicaments à base de plantes. Les médicaments « naturels » peuvent toujours perturber le sommeil. « Certaines personnes qui prennent du millepertuis pour la dépression ont fait état de surstimulation et d’insomnie », explique Sheila Kingsbury, ND, médecin naturopathe et directrice du département de médecine botanique de l’université Bastyr à Seattle. Le Sam-e (S-adénosylméthionine, un complément alimentaire qui est parfois utilisé comme antidépresseur, peut également provoquer des troubles du sommeil, explique le Dr Kingsbury. L’insomnie est également un effet secondaire courant du ginseng, une herbe chinoise.
Comment prendre vos médicaments et dormir un peu
Discutez de vos problèmes de sommeil avec votre médecin, votre praticien de santé ou votre pharmacien. Il existe peut-être d’autres médicaments qui peuvent traiter votre affection ou votre état de santé sans perturber votre sommeil. Changer de médicament ou diminuer les doses sur les conseils de votre médecin peut aider à soulager l’insomnie due aux effets secondaires des médicaments. De même, changer le moment de la journée où vous prenez vos médicaments peut aider. Un sommeil réparateur est important pour se sentir bien et se remettre de problèmes de santé, alors ne perdez pas le sommeil à cause des effets secondaires des médicaments. Changer de médicament pourrait être la prescription parfaite pour une bonne nuit de sommeil.