Vous avez suffisamment de choses à gérer pendant vos règles – la diarrhée et les changements d’habitudes intestinales sont juste des choses que vous ne voulez pas supporter.
Bien que la diarrhée soit causée par les mêmes changements corporels qui provoquent les crampes menstruelles, de nombreuses femmes trouvent qu’elle peut être gérée et évitée grâce à des médicaments.
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Pourquoi la diarrhée se produit-elle pendant vos règles ?
Les raisons exactes de la diarrhée pendant les règles ne sont pas encore totalement comprises, mais elle est assez courante et souvent liée aux crampes menstruelles. On pense que les prostaglandines, des substances chimiques libérées pendant les règles qui permettent à l’utérus, et donc aux intestins, de se contracter, en sont la cause.
Les prostaglandines peuvent également provoquer d’autres douleurs associées à la dysménorrhée, terme médical désignant des règles douloureuses. Les crampes et la diarrhée liées aux prostaglandines surviennent généralement au cours des trois premiers jours de vos règles.
« [Les selles] peuvent changer en fonction des différents niveaux d’hormones », explique le docteur Francisco J. Marrero, gastro-entérologue du Lake Charles Memorial Health System en Louisiane. En fait, certaines femmes peuvent même remarquer le contraire et devenir constipées pendant leurs règles, dit le Dr Marrero.
La diarrhée, ainsi que d’autres symptômes gastro-intestinaux, tels que les ballonnements et les nausées, peuvent également survenir au cours de la semaine précédant les règles. Dans ce cas, la diarrhée peut faire partie d’un groupe de symptômes, comprenant généralement de légers changements d’humeur, appelé syndrome prémenstruel (SPM).
Gestion de la diarrhée pendant les règles
Les femmes qui souffrent souvent de diarrhées pendant leurs règles doivent se préparer à ce qui va arriver.
« Essayez un agent qui ralentira la diarrhée », explique Mme Marrero, comme l’imodium (lopéramide) ou le kaopectate (subsalicylate de bismuth). « Si les femmes peuvent prédire quand cela va se produire, elles peuvent commencer à prendre des médicaments avant que les symptômes ne se manifestent ». Si la diarrhée n’est qu’occasionnelle ou n’est pas gênante, vous n’avez rien à faire, car vous savez qu’elle passera rapidement.
La prise de lopéramide ou d’un autre antidiarrhéique peut aider à apaiser ou à prévenir les symptômes de la diarrhée, mais assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre ces médicaments. Veillez également à rester bien hydraté en buvant beaucoup de liquide. L’ajout de fibres supplémentaires peut également aider à solidifier les selles molles et peut-être à réduire les symptômes de la diarrhée. Un autre conseil est d’essayer de manger des aliments qui contiennent des cultures actives de bactéries bénéfiques (probiotiques), comme celles que l’on trouve dans les yaourts.
Mais, met en garde Mme Marrero, si vous ressentez des douleurs importantes ou des selles sanglantes, la cause pourrait être plus grave que les seuls symptômes du SPM ou de la dysménorrhée. L’endométriose, une maladie chronique affectant le système reproductif, peut (bien que rarement) avoir un effet sur les intestins, provoquant des selles sanglantes.
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Jongler avec la diarrhée et le syndrome prémenstruel
Vous pouvez gérer et prévenir certains symptômes prémenstruels et la dysménorrhée en prenant un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) comme l’ibuprofène ou le naproxène pour inhiber la libération de substances chimiques liées à la douleur. La prise de pilules contraceptives pour empêcher l’ovulation peut également contribuer à prévenir de nombreux symptômes douloureux chez certaines femmes.
Croyez-le ou non, l’exercice est l’un des meilleurs médicaments pour gérer le SPM et les douleurs menstruelles. Un exercice modéré peut aider à soulager les crampes en améliorant la circulation sanguine – et ce qui fonctionne sur les crampes peut aussi fonctionner sur la diarrhée. De plus, évitez la caféine et la malbouffe, car elles peuvent toutes deux provoquer la diarrhée et aggraver le SPM.
Bien entendu, un coussin chauffant, une bouillotte ou un linge chaud sur votre abdomen peuvent également aider à soulager les douleurs provoquées par les crampes menstruelles.
N’oubliez pas qu’une alimentation saine et de l’exercice régulier peuvent rendre votre ventre et vos intestins heureux en permanence, surtout pendant vos règles.