Si vous en avez assez de vous fier aux médicaments pour gérer vos douleurs arthritiques, ou si les médicaments ne sont tout simplement plus aussi efficaces qu’avant, il est peut-être temps d’envisager d’autres remèdes contre l’arthrite. La physiothérapie peut aider à manipuler les articulations endommagées pour les rendre plus mobiles – et donc vous aider à devenir plus actif.
Types de physiothérapies utilisées pour traiter l’arthrite
Bien qu’il n’existe pas de remède contre l’arthrite, les douleurs articulaires et autres symptômes de l’arthrite peuvent souvent être gérés avec succès grâce à une combinaison de thérapies.
Voici quelques options à envisager :
- La thérapie physique. Il s’agit d’un traitement couramment recommandé pour les douleurs arthritiques, car il est vraiment efficace. La physiothérapie permet de renforcer les articulations qui ont été affaiblies par des dommages et des inflammations. Les exercices de physiothérapie peuvent contribuer à réduire la douleur et la raideur articulaires, ainsi qu’à améliorer l’amplitude des mouvements, ce qui vous rend plus mobile.
- Ergothérapie. Il s’agit d’une autre forme de thérapie qui apprend aux patients à gérer la douleur arthritique et à la contourner pour atteindre un niveau de mobilité et de confort plus élevé. Un ergothérapeute peut vous montrer comment protéger au mieux vos articulations contre les tensions et les dommages qui peuvent entraîner des douleurs articulaires plus importantes. Certaines activités et positions, par exemple, sont connues pour aggraver les douleurs arthritiques. En ergothérapeute, vous apprendrez ce qu’elles sont et comment les éviter dans le cadre de vos activités quotidiennes habituelles.
- Thérapie TENS. La stimulation électrique transcutanée des nerfs, ou TENS, est une méthode de thérapie physique qui utilise de petites impulsions électriques pour cibler les zones de douleur arthritique. Des électrodes sont placées sur la peau recouvrant l’articulation douloureuse, et de faibles niveaux d’électricité sont transmis dans l’articulation, ce qui soulage temporairement la douleur. La procédure peut être effectuée par un kinésithérapeute, d’autres professionnels de la santé ou même en utilisant un équipement TENS à domicile.
- Diathermie. Cette forme de thermothérapie utilise des ultrasons, des ondes radio ou des micro-ondes, ou encore des courants électriques pour chauffer les tissus à l’intérieur des articulations douloureuses. La chaleur tue les cellules endommagées qui provoquent des douleurs articulaires, atténuant ainsi les symptômes de l’arthrite.
- Le massage. Un massothérapeute peut vous aider à gérer la douleur arthritique en massant, pétrissant et frottant les muscles et les articulations pour stimuler la circulation sanguine dans les zones douloureuses. (Une mauvaise circulation sanguine peut contribuer aux douleurs articulaires).
Ces remèdes contre l’arthrite sont-ils efficaces ?
Aucune thérapie individuelle contre l’arthrite ne peut éliminer toutes vos douleurs arthritiques, et toutes les méthodes ne seront pas efficaces pour toutes les personnes qui les essayent. Ces options de traitement sont destinées à vous aider à améliorer et à maintenir l’utilisation et l’amplitude de mouvement de vos articulations arthritiques, à réduire la douleur et la raideur, et à vous maintenir actif et indépendant. Et lorsque vous trouvez une méthode qui vous aide, cela ne signifie pas qu’elle fonctionnera éternellement. Le TENS, par exemple, ne s’est révélé efficace pour gérer la douleur qu’à court terme, mais n’est pas utile pour les douleurs chroniques à long terme.
En outre, il faut souvent de nombreuses séances pour parvenir à une gestion optimale de la douleur arthritique – la thérapie physique, sous quelque forme que ce soit, n’est pas une solution unique. Il se peut que vous deviez poursuivre ces traitements indéfiniment pour maîtriser votre douleur arthritique. Vous devez également garder à l’esprit les engagements de temps et de coût que ces types de thérapies exigent avant de commencer.
Remèdes contre l’arthrite : L’ensemble du traitement
La solution pour gérer la douleur arthritique consiste souvent à utiliser une combinaison de traitements, y compris des médicaments, de l’exercice, une thérapie par le chaud et le froid, et un certain nombre d’options de thérapie physique.
Quels sont donc les meilleurs choix en matière de remèdes contre les douleurs articulaires ? Ceux qui permettent de gérer la douleur.