Il n’existe pas de traitement unique pour la maladie de Crohn qui puisse soulager les symptômes de tout le monde, tout le temps. C’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles plus de la moitié des personnes atteintes de maladies inflammatoires de l’intestin (MII), dont la maladie de Crohn, se tournent vers les traitements de médecine complémentaire et alternative (MCA) pour améliorer leur santé ou gérer leurs symptômes, selon une étude publiée en juin 2019 dans le Journal of Crohn’s and Colitis.
« Vivre avec la maladie de Crohn est une expérience en soi », déclare Rainesford Stauffer, 27 ans, qui a été diagnostiqué avec cette maladie en 2013. « Prendre sa santé en main est à la fois terrifiant et responsabilisant ».
Mais avant de commencer, discutez toujours avec votre médecin de la thérapie que vous envisagez. Ainsi, vous serez sûr d’éviter toute interaction négative. Voici 10 pratiques à essayer.
Yoga
« Presque immédiatement, le yoga m’a aidé à soulager mon anxiété, qui était un effet secondaire de ma maladie de Crohn », dit Stauffer, qui fait du vinyasa yoga chaud. « J’aime les torsions, parce qu’elles vous tordent littéralement, et les inversions, en partie parce qu’elles sont juste amusantes et parce qu’elles réinitialisent tout votre système ». Le yoga est également relaxant et méditatif. Le docteur Faten Aberra, gastro-entérologue et professeur associé de médecine à l’hôpital de l’université de Pennsylvanie à Philadelphie, déclare qu’à son avis, le yoga aide surtout les personnes atteintes de la maladie de Crohn à faire face au stress et à améliorer leur bien-être.
« Il y a eu quelques études chez des personnes souffrant de colite ulcéreuse qui montrent que le yoga améliore le bien-être et réduit le stress et la dépression », ajoute le Dr Aberra. « Cependant, d’autres études sont nécessaires, en particulier sur la maladie de Crohn ».
L’orme glissant
Stauffer prend de l’orme rouge, un supplément à base de plantes qui est également recommandé par Jennifer Williamson, ND, un médecin qui pratique à Burlington, Vermont. Utilisé par les Amérindiens pour traiter les problèmes digestifs ainsi que les blessures, « l’orme glissant peut guérir la maladie de Crohn », explique le Dr Williamson, et est disponible sous forme de thé, de teinture ou de capsule.
Mais l’orme rouge est une plante en voie de disparition, et vous pouvez donc envisager d’utiliser à long terme d’autres herbes qui réduisent l’inflammation, comme la guimauve ou le réglisse, ajoute-t-elle. Comme l’orme rouge peut affecter votre tube digestif, parlez-en à votre médecin avant de commencer, et si vous obtenez une autorisation, ne l’utilisez pas dans les deux heures qui suivent la prise d’autres médicaments ou si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Camomille
Utilisée pour traiter les problèmes digestifs tels que les gaz et la diarrhée, selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative(NCCIH), « les effets sédatifs de la tisane de camomille sont également extrêmement légers, vous pouvez donc la boire à tout moment de la journée sans craindre de vous endormir au milieu de quelque chose d’important », explique M. Williamson.
Bouillon
Cuisinez un bouillon riche à la maison avec des os de poulet, des carottes, des oignons, du céleri et de l’ail, ce qui peut aider à apaiser l’inflammation tout en apportant des nutriments essentiels, explique M. Williamson. (Si vous êtes sensible aux oignons et à l’ail, vous pouvez les ignorer).
Acupuncture
« L’ancienne pratique de l’acupuncture peut être utile aux personnes atteintes de la maladie de Crohn », déclare William Rollow, MD, MPH, directeur de Integrative Health Practices, un cabinet de médecine intégrative à Ellicott City, dans le Maryland. « Le lien corps-esprit dans la maladie de Crohn et d’autres troubles gastro-intestinaux est souvent important, et l’acupuncture peut y contribuer ». L’acupuncture, en particulier lorsqu’elle est combinée à la moxibustion – une thérapie qui consiste à brûler des herbes sur des parties ciblées du corps – a montré qu’elle améliorait la qualité de vie ainsi que les mesures de laboratoire de la maladie de Crohn, selon une revue publiée dans le numéro de juillet 2019 de la revue Inflammatory Bowel Diseases.
Régime alimentaire
Évitez les aliments qui déclenchent les symptômes de la maladie de Crohn ou qui vous dérangent pendant une poussée, conseille M. Williamson. Tout le monde n’est pas affecté de la même manière ou par les mêmes aliments, c’est pourquoi elle recommande de suivre votre régime alimentaire à l’aide d’un journal alimentaire afin de déterminer les éventuels aliments déclencheurs. En général, les aliments susceptibles d’augmenter les gaz et la diarrhée – aliments frits, haricots, choux, boissons gazeuses – doivent être évités, selon la Fondation contre les maladies inflammatoires de l’intestin (Crohn and Colitis Foundation). Le Dr Rollow dit avoir traité avec succès de nombreuses personnes atteintes de MICI, y compris de la maladie de Crohn, en travaillant avec elles pour modifier leur régime alimentaire, ainsi que d’autres approches.
Mindfulness
Une pratique de la pleine conscience peut vous aider à contrôler votre anxiété et à améliorer votre qualité de vie. De plus, elle peut aider à réduire les niveaux d’inflammation chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn, selon une recherche publiée en avril 2020 dans la revue Nature. Le stress peut être un problème important pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn et peut même déclencher des poussées. Et parce que les techniques de relaxation comme la méditation, l’attention et la respiration profonde ne nuiront pas à votre plan de traitement traditionnel de la maladie de Crohn, vous pouvez essayer ces thérapies alternatives sans vous inquiéter.
Probiotiques
Le NCCIH note que les probiotiques, ou « bonnes » bactéries, peuvent soulager les problèmes digestifs et peuvent être utilisés pour les MICI, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour savoir quels probiotiques sont les plus efficaces. On trouve des probiotiques dans les yaourts qui contiennent des cultures vivantes et actives ou sous forme de compléments.
Huile de poisson
L’huile de poisson est riche en acides gras oméga-3 anti-inflammatoires, ou graisses saines qui constituent une partie importante de tout régime alimentaire. L’huile de poisson peut également être prise sous forme de complément. Selon le NCCIH, la prise d’un supplément pourrait contribuer à réduire l’inflammation associée à la maladie de Crohn, mais elle peut également augmenter les symptômes tels que les brûlures d’estomac et la diarrhée.
Hypnose
Bien que la recherche sur l’hypnothérapie et les MICI fasse défaut, en particulier chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn, cette thérapie alternative a montré son potentiel pour déclencher une rémission des MICI et pourrait éventuellement réduire l’inflammation chez les personnes atteintes de colite ulcéreuse, selon une revue publiée en janvier 2017 dans le journal Clinical and Translational Gastroenterology. Si vous souhaitez l’essayer, recherchez un praticien en hypnothérapie expérimenté dans le travail avec les personnes souffrant de troubles intestinaux.
Reportage complémentaire de Brian Dunleavy