Il semble que tout le monde et leur mère (y compris la vôtre) ont une opinion lorsqu’il s’agit de traiter les symptômes du rhume ou de la grippe. Après tout, ils font partie des problèmes de santé les plus courants auxquels nous sommes confrontés chaque année. Mais tous ces commentaires entraînent une grande désinformation. De nombreuses personnes ont leurs propres théories ou remèdes maison pour prévenir et traiter le rhume et la grippe. Mais comment les histoires de vieilles femmes les plus populaires se comparent-elles à la science ? Vous trouverez ici les faits concernant les symptômes du rhume et de la grippe et la manière de les traiter.
Pouvez-vous attraper un rhume ?
La saison du rhume et de la grippe commence à l’automne et dure tout l’hiver. Il est donc logique que le temps froid soit mis en cause, bien que la cohabitation pendant les vacances joue également un rôle. L’un des facteurs de froid qui contribue à l’augmentation de l’incidence des rhumes et des grippes est la faible humidité, qui assèche les muqueuses du nez. Cependant, le simple fait d’avoir froid n’augmente pas le risque d’en attraper un.
Pouvez-vous prévenir un rhume grâce à la vitamine C ?
Alors que certaines études ont montré que la vitamine C peut raccourcir la durée d’un rhume d’environ un jour, une revue de 29 études sur les effets de la vitamine C sur le rhume et la grippe, réalisée en 2007, a conclu qu’il n’y avait aucune preuve que la vitamine C empêchait le rhume, et n’a trouvé que de faibles preuves qu’elle réduisait la durée et la gravité des rhumes. Cependant, dans cinq études portant sur des personnes soumises à un stress physique extrême, comme les marathoniens et les skieurs, la prise de vitamine C semblait réduire l’apparition du rhume. « Certaines personnes ne jurent que par elle, et tant que la dose quotidienne ne dépasse pas 2 000 milligrammes, il n’y a aucune raison de ne pas la prendre », déclare le Dr Napolitana. Prendre des doses plus importantes de vitamine C pour traiter le rhume (ou pour toute autre raison) peut provoquer une diarrhée grave, qui peut être dangereuse pour les enfants et les personnes âgées.
Peut-on ressentir les symptômes de la grippe à la suite d’un vaccin antigrippal ?
Lesvaccins antigrippaux contiennent des virus grippaux inactifs ou morts. « Vous ne pouvez pas attraper la grippe par un vaccin antigrippal », explique Mme Napolitana. « Dans de rares cas, vous pouvez avoir une réaction au vaccin antigrippal et avoir un gonflement au point d’injection ou une légère fièvre ». Alors, n’hésitez pas à vous faire vacciner contre la grippe par peur. Faites-vous vacciner chaque année contre la grippe pour vous protéger et protéger les autres. Ils sont sans danger pour les femmes enceintes et sont particulièrement importants pour les personnes âgées et les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques. Les vaccins par vaporisation nasale, en revanche, contiennent des virus affaiblis et peuvent provoquer de légers symptômes grippaux.
Les vomissements sont-ils un symptôme courant de la grippe ?
De nombreuses personnes associent les vomissements à la grippe et pensent qu’elles sont malades à la maison en raison d’un rhume. Mais ce n’est pas le cas. « Le rhume et la grippe affectent tous deux le système respiratoire supérieur », explique Mme Napolitana. « Vous pouvez avoir des vomissements avec la grippe, mais les vomissements et la diarrhée sont plus souvent causés par un virus différent qui affecte le système gastro-intestinal ». Les symptômes du rhume et de la grippe comprennent le mal de gorge, la congestion, la toux et les maux de tête. La fièvre et les frissons chez les adultes sont plus susceptibles d’être des symptômes de la grippe. Les symptômes de la grippe vous frappent également plus durement et provoquent plus de fatigue que les symptômes du rhume.
Peut-on se soigner avec des traitements contre le rhume ou la grippe ?
Il n’existe pas de remède contre le rhume et la grippe. Une fois que ces virus sont présents dans votre organisme, il suffit de les laisser suivre leur cours. Les traitements contre le rhume en vente libre peuvent soulager vos symptômes et vous faire sentir un peu plus à l’aise, mais ils ne raccourcissent pas la durée de votre rhume. Si vous pensez avoir la grippe, consultez votre médecin immédiatement. Il existe plusieurs traitements antiviraux (voir la liste ici) qui pourraient raccourcir la durée de votre maladie, mais ils doivent être commencés dans les 48 heures suivant l’apparition des symptômes. « Les antibiotiques n’agissent pas sur les virus et ne doivent pas être utilisés pour empêcher un rhume ou une grippe de se transformer en infection bactérienne », explique Mme Napolitana. « L’utilisation d’antibiotiques pour empêcher les rhumes et les grippes de s’aggraver augmente la résistance aux antibiotiques ».
Faut-il affamer une fièvre et nourrir un rhume ? Ou est-ce l’inverse ?
Bien que personne ne connaisse l’origine exacte de ce dicton, il est transmis depuis des siècles – et peut souvent être tordu. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez tout oublier. « C’est un conte de vieilles femmes qui n’a pas de fondement dans les faits, pour autant que je sache », déclare Mme Napolitana. « Il est important de manger pour se nourrir et de boire beaucoup de liquide – que vous ayez de la fièvre ou non – lorsque vous combattez les symptômes du rhume ou de la grippe ».
La soupe au poulet et les autres remèdes maison sont-ils des traitements utiles contre le rhume ?
Les meilleurs remèdes contre le rhume et la grippe sont de boire beaucoup de liquide et de se reposer. Mais d’autres astuces peuvent vous aider à soulager vos symptômes. Une douche chaude peut aider à détendre les sécrétions nasales et thoraciques. Un thé chaud avec du miel peut apaiser les voies nasales (le liquide chaud offre un confort et une étude a montré que le miel est efficace pour calmer une toux). Des recherches ont également montré que la soupe au poulet pourrait aider à réduire les symptômes du rhume. « La soupe de poulet remplace les liquides perdus et le sel », ajoute M. Napolitana. « La chaleur d’une tasse de soupe chaude est également apaisante pour la gorge ».
Faut-il transpirer pour chasser la fièvre ?
La fièvre est la façon dont votre corps combat les virus dans votre système. « Il n’y a aucune valeur à transpirer et à avoir trop chaud quand on a de la fièvre », dit Mme Napolitana. « Votre fièvre va suivre son cours et vous devriez utiliser un médicament en vente libre pour faire baisser la fièvre et vous mettre plus à l’aise ». Cela permettra également de soulager les douleurs musculaires, un symptôme courant de la grippe. Placer une serviette fraîche et humide sur votre front ou sur la nuque peut également vous aider à vous sentir plus à l’aise, à condition que cela ne provoque pas de frissons. Bien que la fièvre ne soit pas un symptôme courant du rhume chez les adultes, elle est fréquente chez les enfants et peut accompagner la grippe chez les adultes.
La couleur et la consistance du mucus sont-elles importantes ?
Les symptômes du rhume et de la grippe entraînent tous deux une augmentation de la production de mucus. Il a été dit que le mucus clair qui devient épais est le signe d’un rhume ou d’une grippe qui se transforme en infection bactérienne, mais ce n’est pas vrai. Un mucus épais et décoloré est un symptôme courant du rhume et de la grippe. Mais si ce type de mucus persiste bien au-delà des autres symptômes du rhume ou de la grippe, surtout s’il s’accompagne de fièvre, de maux de tête, de toux ou de douleurs aux oreilles, appelez votre médecin.
Quand les symptômes du rhume et de la grippe sont-ils contagieux ?
Les germes du rhume et de la grippe se transmettent facilement d’une personne à l’autre par l’air – pensez à une toux ou à un éternuement – ou par contact physique. « Vous pouvez propager les virus du rhume et de la grippe pendant un ou deux jours avant d’avoir des symptômes évidents de rhume ou de grippe », explique Mme Napolitana. La meilleure façon de prévenir la propagation des virus de la grippe ou du rhume est de se laver les mains fréquemment et de rester à la maison lorsque vous êtes malade. « Vous devez vous considérer comme contagieux jusqu’à ce que vous ayez été exempt de symptômes pendant un ou deux jours », ajoute Mme Napolitana.
Le sommeil est-il vraiment le meilleur remède ?
Lorsque vous êtes infecté par un virus du rhume ou de la grippe, vous vous sentez fatigué car votre système immunitaire dépense beaucoup d’énergie pour combattre les symptômes du rhume ou de la grippe. Le meilleur endroit pour se rétablir est le lit. « Le sommeil a un grand effet réparateur sur l’organisme. Les hormones libérées pendant le sommeil vous aident à lutter contre les symptômes du rhume et de la grippe », explique Mme Napolitana. Si vous vous autorisez à vous reposer lorsque vous êtes malade, vous vous sentirez probablement mieux plus rapidement. Bien que le sommeil ne puisse pas guérir le rhume ou la grippe, il peut aider à les prévenir. Une étude de 2009 a montré que les personnes privées de sommeil (celles qui dorment moins de sept heures par nuit, selon la recherche) étaient environ trois fois plus susceptibles de développer des symptômes du rhume que celles qui dorment huit heures ou plus.