Ces dernières années, de nombreuses écoles publiques ont cessé d’apprendre aux enfants à écrire en script, car certains éducateurs pensaient que la technologie avait rendu l’écriture manuelle obsolète. Ces derniers temps, cependant, l’enseignement de l’écriture cursive a fait un retour en force, en partie parce que des recherches ont montré que l’écriture à la main est bonne pour le cerveau des gens.
« L’acte physique d’écrire favorise la santé du cerveau », explique Juliann Hansen-Zlatev, ergothérapeute à Castle Rock (Colorado). Il en va de même pour les autres activités motrices des doigts et des mains, comme le tricot ou le travail du bois.
Pour les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP), cependant, divers symptômes de la SEP peuvent rendre l’écriture à la main difficile, même si l’écriture consiste uniquement à signer une carte d’anniversaire, à endosser un chèque ou à dresser une liste d’épicerie. Selon M. Hansen-Zlatev, l’engourdissement et le retard dans le contrôle moteur sont les deux symptômes les plus importants qui affectent la capacité à écrire.
À propos de l’engourdissement, elle déclare : « Pour les personnes atteintes de SEP, cela peut ressembler à porter une paire de gants en essayant de faire des choses comme écrire avec un stylo ou saupoudrer du sel sur la nourriture ».
Quant au retard de contrôle moteur, elle dit : « Les personnes atteintes de SEP peuvent avoir l’impression que leurs mains sont maladroites et épaisses. Il peut être difficile de faire les choses rapidement ».
Les tremblements, qui peuvent également être causés par la SEP, peuvent entraver la fluidité de l’écriture, et ils prennent deux formes, dit Hansen-Zlatev. La première est un tremblement d’intention. « C’est quand vous allez chercher quelque chose et que soudain votre main est partout et tremblante. » Un autre type de tremblement qui rend l’écriture délicate est un tremblement plus généralisé, qui provoque des secousses constantes.
CONNEXE : Prendre en main les tremblements et secousses liés à la SEP
De petits ajustements peuvent faire une grande différence dans la capacité d’écriture
Malgré les obstacles, quelques ajustements simples peuvent faciliter l’écriture. Un ergothérapeute est le mieux placé pour vous aider à trouver les ajustements qui vous seront le plus utiles.
Lisa Emrich, 49 ans, qui a reçu un diagnostic de sclérose en plaques il y a 12 ans, a trouvé un outil relativement peu coûteux qui l’aide à mieux écrire. Elle utilise un gros stylo facile à saisir. « C’est un stylo qui ne craint pas l’arthrite, en forme de quille de bowling », dit-elle.
Pourtant, Emrich, qui travaille comme musicien professionnel et professeur de musique et qui blogue également sur la sclérose en plaques, déclare : « Mon écriture est horrible. Je ne peux plus la lire. Et prendre des notes lors d’un cours est si difficile. Cela s’est développé avec la SEP ».
Vous trouverez ci-dessous d’autres ajustements, suggérés par Hansen-Zlatev, qui pourraient vous permettre d’écrire plus facilement à la main :
Choisissez le bon stylo. Les stylos gras peuvent être utiles si vous avez une diminution de la sensation dans vos doigts ou une coordination déficiente. « Avec un stylo plus fin, vous ne le sentez pas autant dans votre main. Un stylo plus gros aura une plus grande surface disponible pour la prise », explique Hansen-Zlatev. Un stylo avec une prise en main texturée peut également aider.
En glissant la pince sur un stylo fin ou un crayon en bois, comme ceux que les enfants utilisent pour apprendre à écrire, vous pouvez aussi plus facilement maintenir votre prise sur l’instrument d’écriture, explique M. Hansen-Zlatev.
Un stylo lesté, qui, comme on le dit, est plus lourd et aussi plus épais qu’un stylo à bille ordinaire, peut aider à amortir l’effet des tremblements.
Ralentissez. « La plupart d’entre nous sont habitués à écrire rapidement », dit Hansen-Zlatev. Essayez de ralentir et voyez si cela rend l’écriture à la main plus satisfaisante et plus réussie.
Écrivez en cursive plutôt qu’en caractères d’imprimerie. « La cursive est plus facile. Les mots coulent ensemble, c’est donc moins fatigant. Vous ne prenez pas le stylo et ne le posez pas autant », explique Hansen-Zlatev.
Utilisez du papier à larges bords. Cela vous donne plus d’espace pour écrire, ce qui permet d’écrire plus facilement et plus lisiblement.
Mettez de l’ordre dansvotre mécanique corporelle. « Installez-vous sur un bureau ou une table solide, assis sur une chaise, de manière à ce que tout votre corps soit bien soutenu », explique Hansen-Zlatev. Veillez à ce que la surface qui tient le papier soit à la bonne hauteur. Si vous avez des tremblements, le fait de poser votre bras sur cette surface peut vous aider.
Choisissez le bon moment de la journée pour les tâches d’écriture, lorsque votre niveau d’énergie est plus élevé. « Pour certaines personnes, cela peut être au début de la journée, quand vous n’avez pas eu à faire face à beaucoup d’autres activités fatigantes », dit-elle. C’est peut-être aussi après une bonne pause de repos.
EN RELATION : 6 exercices pour les mains pour la sclérose en plaques
Rechercher une aide professionnelle pour des solutions sur mesure
Les réponses aux défis posés par les EM ne sont pas uniformes. « Si vous avez des symptômes qui vous empêchent d’écrire et d’accomplir d’autres tâches quotidiennes, consultez un ergothérapeute », explique M. Hansen-Zlatev.
Un professionnel ayant de l’expérience dans la réadaptation des personnes atteintes de SEP peut faire des recommandations en fonction des spécificités de votre symptôme. Par exemple : « Le tremblement provient-il de votre épaule ou de votre main ? dit Hansen-Zlatev. Des détails comme ceux-là sont importants pour choisir le bon outil ou la bonne technique pour améliorer votre fonction d’écriture.
De plus, elle ajoute : « Vous devrez peut-être utiliser une stratégie le matin et une autre le soir. Mon conseil est de faire un brainstorming avec un ergothérapeute ».