Les personnes atteintes de psoriasis veulent faire tout ce qu’elles peuvent pour garder leur maladie sous contrôle. La prise de médicaments peut vous aider à minimiser les poussées, et donc à éviter les facteurs déclencheurs connus – y compris le stress psychologique.
En effet, le psoriasis et le stress sont intimement liés. Bien que le psoriasis soit une maladie génétique, des facteurs environnementaux – comme un événement stressant de la vie – le déclenchent souvent, selon l’Académie américaine de dermatologie. De plus, le fait d’être atteint de psoriasis est en soi stressant, ce qui contribue également aux poussées. C’est pourquoi il est essentiel de faire de la gestion du stress un élément clé de votre plan de traitement du psoriasis.
EN RELATION : Les États-Unis du stress
Les médecins et les chercheurs ne comprennent pas encore totalement ce qui provoque le psoriasis, mais on pense que la maladie auto-immune se produit lorsque le système immunitaire se met en marche, provoquant une croissance anormale et rapide des cellules de la peau. Comme le stress peut avoir un impact sur le système immunitaire, les médecins soupçonnent depuis longtemps un lien entre le stress et le psoriasis, et des recherches récentes confirment cette théorie.
« Le psoriasis est très dépendant du stress. Il se manifeste très facilement lorsque les patients sont stressés, et il a tendance à s’améliorer lorsqu’ils sont détendus », explique le docteur Vesna Petronic-Rosic, dermatologue à Chicago. De nombreuses personnes atteintes de psoriasis se souviennent même de leur première poussée, survenue à un moment difficile de leur vie.
Faire face au stress émotionnel
« Il est impossible d’éviter tout stress dans notre vie », déclare le docteur Colby Evans, dermatologue à Austin, Texas, et président du conseil d’administration de la National Psoriasis Foundation.
Le psoriasis lui-même peut être une chose stressante à gérer, et cela peut rendre sa gestion plus difficile. Par exemple, les personnes atteintes de psoriasis peuvent être mal à l’aise à l’idée d’exposer des zones de leur peau qui présentent des signes de la maladie.
« Le psoriasis est une maladie stigmatisante pour beaucoup de gens parce qu’elle est très visible », explique le Dr Petronic-Rosic. Une personne atteinte de psoriasis peut éviter de porter des vêtements chauds, préférant transpirer dans des manches longues et des pantalons pour cacher sa peau. Le fait de se sentir gêné ou inquiet de ces symptômes physiques augmente le stress émotionnel, ce qui peut provoquer des poussées de psoriasis encore plus importantes.
Avant de vous concentrer sur la gestion du stress, vous devez vous attaquer aux symptômes de la maladie elle-même. Vous ne pouvez pas simplement dire à un patient : « Ne stressez pas et le psoriasis s’améliorera », explique M. Petronic-Rosic. « Il faut d’abord essayer de maîtriser la maladie. Lorsque la peau se sentira mieux et aura meilleure mine, passez ensuite à d’autres activités bénéfiques pour le bien-être ».
Gestion du stress
Les techniques de gestion du stress peuvent vous aider à maîtriser le psoriasis, et il existe de nombreuses méthodes efficaces à envisager. Tout d’abord, essayez l’exercice : C’est un excellent moyen de soulager le stress et il présente d’innombrables autres avantages pour la santé.
« Je dis très souvent aux patients de s’adonner à un passe-temps physique, quelque chose qu’ils aimeront faire et qui contribuera à réduire le stress », explique M. Petronic-Rosic. Le yoga, la méditation et la méthode Pilates en sont quelques exemples.
Les personnes atteintes de psoriasis devraient également limiter les autres comportements liés au stress. L’alcool et les drogues, que les gens peuvent utiliser pour réduire le stress, l’aggravent en fait.
« Il y a beaucoup à dire sur la gestion de ces comportements de dépendance », déclare M. Petronic-Rosic. « Les comportements induits par le stress, tels que l’alcoolisme et le tabagisme, aggravent le psoriasis et sont en corrélation directe avec la gravité du psoriasis ».
Identifier vos principales sources de stress peut vous aider à les maîtriser – mais la gestion du stress ne doit pas se faire seule. Pour faire face à une maladie chronique, il est important de disposer d’un solide système de soutien, y compris de membres de la famille impliqués. Le conseil peut également aider à maîtriser le niveau de stress lorsque les autres techniques ne suffisent pas.
Le psoriasis est une maladie chronique et nécessite souvent une méthode efficace de gestion continue du stress associé.
« Le psoriasis s’améliore ou s’aggrave, entre en rémission ou en poussée, mais il est probable qu’il sera présent pour le reste de la vie », explique M. Petronic-Rosic. Les patients atteints de psoriasis doivent développer un mécanisme d’adaptation afin de ne pas « se stresser constamment parce qu’ils sont atteints de cette maladie ».