Votre niveau d’énergie est bas, vous n’êtes pas vraiment intéressé par le sexe et la fatigue devient votre deuxième prénom. Pourtant, vous êtes un célibataire dans la vingtaine ou la trentaine. Vous pensez avoir un problème ? Cela pourrait être un manque de testostérone, ou un faible T. La bonne nouvelle : Beaucoup plus d’hommes célibataires ont ce problème que vous ne le pensez, et il est possible de faire quelque chose pour y remédier.
Oui, un faible taux de testostérone est un élément normal du vieillissement et est assez fréquent chez les hommes âgés. Le faible taux de testostérone touche environ 40 % des hommes de plus de 45 ans et 50 % des hommes de plus de 80 ans. Mais les jeunes hommes peuvent également être touchés par un faible taux de tuberculose et ils sont plus nombreux à consulter un médecin pour se faire examiner.
« Avec le récent blitz publicitaire sur le faible taux de testostérone, j’ai beaucoup plus de jeunes hommes qui viennent se plaindre d’un faible taux de testostérone », a déclaré Rowena A. DeSouza, MD, professeur adjoint d’urologie au Centre des sciences de la santé de l’Université du Texas à Houston.
« La testostérone atteint son maximum à 30 ans et commence ensuite à diminuer progressivement », a expliqué le Dr DeSouza. « Si un jeune homme sexuellement actif subit une baisse soudaine de testostérone, cela peut avoir un effet énorme sur la sexualité et la fertilité. Ces hommes peuvent être dépressifs, avoir une faible estime de soi, une libido faible, des troubles de l’érection et un faible nombre de spermatozoïdes ».
Quelles sont les causes d’une baisse de testostérone chez les jeunes hommes ?
« Vous devez examiner plus attentivement un jeune homme ayant un faible taux de testostérone [qu’un homme plus âgé], et vous devrez peut-être le traiter plus agressivement. Comme l’âge n’est pas en cause, vous devez rechercher les causes communes, comme l’obésité, la toxicomanie ou le diabète. Vous devez également rechercher des causes moins courantes, comme les anomalies congénitales et les tumeurs », a déclaré M. DeSouza.
Selon l’Urology Care Foundation, un faible T peut être trouvé dans :
- 40 % des hommes présentant un taux de cholestérol élevé
- 50 % des hommes atteints de diabète
- 50 % des hommes souffrant d’obésité
- 75 % des hommes souffrant de toxicomanie chronique
Une étude publiée en 2013 dans la revue Clinical Endocrinology montre comment l’obésité peut affecter la testostérone chez les très jeunes hommes. Dans cette étude, les taux de testostérone ont été pris pour 50 jeunes hommes âgés de 14 à 20 ans. La moitié des jeunes hommes étaient obèses et l’autre moitié avait un poids sain. Les taux de testostérone des jeunes hommes obèses étaient de 40 à 50 % inférieurs à ceux des jeunes hommes ayant un poids normal.
Comment maintenir un taux de testostérone sain
Certaines causes de faible T, comme l’âge, ne peuvent être évitées. Mais les jeunes hommes peuvent encore faire beaucoup de choses par eux-mêmes pour prévenir le T. L’une des causes les plus courantes du T est le syndrome métabolique, qui touche 35 % des Américains. Il s’agit d’une combinaison d’obésité, d’hypertension, d’hyperglycémie, d’hypercholestérolémie et d’un taux élevé de triglycérides. Si vous présentez l’un de ces risques, vous devez travailler avec votre médecin pour les maîtriser.
Voici cinq façons de vous aider à éviter un taux de testostérone trop bas :
- Eliminez la graisse de votre ventre. L’obésité, en particulier le type de graisse qui s’accumule autour de votre ventre, est un facteur de risque important d’hypotension. Cela signifie que vous devez perdre du poids, maintenir un poids santé, faire de l’exercice régulièrement et avoir une alimentation saine.
- Ne consommez pas de drogues ni d’alcool. « Fumer de la marijuana est une cause fréquente de faible taux de testostérone chez les jeunes hommes », a déclaré M. DeSouza. La consommation de stupéfiants appelés opiacés fait également baisser la testostérone, tout comme la consommation excessive d’alcool.
- Dormez bien. Le manque de sommeil est une cause fréquente de faible T. Tout ce qui interrompt le sommeil fait baisser le taux de testostérone. Cela s’explique en partie par le fait que la testostérone est sécrétée dans la circulation sanguine pendant le sommeil.
- Attention à l’apnée du sommeil L’apnée du sommeil est un état qui provoque une respiration bruyante et obstructive pendant le sommeil avec des périodes d’arrêt de la respiration, appelé apnée. « Cette condition est de plus en plus liée à un faible T. Si vous avez ce problème de sommeil, faites-le savoir à votre médecin », a déclaré M. DeSouza.
- Ne fumez pas. Comme si fumer n’était pas déjà assez mauvais, il est prouvé que fumer peut contribuer au dysfonctionnement érectile et faire baisser le nombre de spermatozoïdes. Il contribue également au syndrome métabolique.
Résultat : un faible T pour le célibataire
« La faible teneur en testostérone chez les jeunes hommes est plus fréquente qu’on ne le pensait, et il peut être nécessaire de la traiter agressivement pour rétablir la santé sexuelle et la fertilité des jeunes hommes qui en sont affectés », a déclaré M. DeSouza. Un faible taux de testostérone peut être une maladie grave chez n’importe quel jeune homme. Si vous présentez des symptômes de faible taux de testostérone – dysfonctionnement érectile, manque de désir, augmentation de la graisse corporelle, diminution de l’énergie, perte de masse musculaire ou dépression – appelez votre médecin pour discuter des options allant de la thérapie de remplacement de la testostérone à la création d’un mode de vie plus sain.