Lorsque vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde (PR), l’endroit où vous vivez peut faire une différence dans la façon dont vous vous en sortez.
« Le temps peut avoir un effet sur les symptômes de la PR », déclare Lucy McLeod, DPT, CHT, thérapeute de la main à l’hôpital de chirurgie spéciale de New York. « De nombreuses personnes atteintes de PR trouvent que le temps froid a tendance à augmenter leur douleur et leur raideur. Et vivre dans un climat chaud peut aider à réduire les symptômes de la douleur et de la raideur ».
Si vous êtes atteint de PR et que vous souhaitez déménager, pensez à commencer vos recherches dans ces villes.
1. Baltimore, Maryland
Les spécialistes en rhumatologie ont classé l’hôpital Johns Hopkins de Baltimore n°1 en rhumatologie adulte pour la troisième année consécutive, selon des enquêtes menées par Nouvelles des États-Unis et rapport mondial.
Si vous souffrez de PR, il est important d’être à proximité d’un rhumatologue de qualité qui peut vous aider à trouver le meilleur plan de traitement et à suivre l’évolution de votre maladie. Il peut également vous aider à coordonner vos soins avec ceux d’autres spécialistes. Et un rhumatologue d’un grand hôpital comme Johns Hopkins est susceptible de participer à des essais cliniques et d’être au courant des dernières recherches et des derniers traitements, selon le Réseau de soutien de la polyarthrite rhumatoïde.
2. Salt Lake City, Utah
« Le tabagisme et l’exposition à la pollution de l’air augmentent l’inflammation dans le corps, donc vivre quelque part avec de l’air pur peut être utile », dit McLeod. L’Utah a le taux de tabagisme le plus bas du pays, soit 9 % chez les adultes, selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC). Il est interdit de fumer dans la plupart des lieux publics intérieurs de l’Utah, y compris les bars et les restaurants.
Le tabagisme peut être mortel pour les personnes atteintes de PR. Une étude publiée en novembre 2016 dans la revue Arthritis Care & Research a révélé que le taux de mortalité des personnes atteintes de PR qui fument est plus de deux fois supérieur à celui des personnes qui ne fument pas.
Heureusement, il n’est pas difficile aujourd’hui de trouver des villes et des villages sans tabac. Les environnements sans fumée sont importants, car les personnes atteintes de PR doivent également éviter le tabagisme passif, qui cause plus de 7 000 décès par an dus au cancer du poumon et environ 34 000 décès par an dus aux maladies cardiaques, selon l’Association pulmonaire américaine.
3. Seattle, Washington
Si vous gérez la RA, la conduite peut être difficile. Votre arthrite peut faire en sorte que vos articulations enflent et deviennent raides, ce qui rend difficile de bouger votre corps comme il faut lorsque vous êtes au volant. Vivre dans une ville dotée d’un excellent système de transport public qui vous permet d’aller où vous voulez peut être la solution. Initié aux affaires Le magazine Seattle classe la ville au premier rang des transports publics en tenant compte de la connectivité, des temps de trajet et d’autres critères. Selon le magazine, d’autres grandes villes comme New York, qui est en tête de liste pour le nombre total d’usagers des transports en commun dans le pays, Boston, Honolulu et Washington, DC, sont également classées.
4. San Francisco, Californie
Si vous ne pouvez pas vous y rendre en voiture ou par les transports publics, la meilleure option pourrait être la marche. Une ville où il est possible de se déplacer à pied figure donc en tête de liste. Selon l’Arthritis Foundation, marcher seulement 30 minutes à une heure par jour peut aider à la santé cardiaque et à la perte de poids, ce qui pourrait signifier moins de stress sur vos articulations et une amélioration des symptômes de la PR. Walk Score donne à San Francisco la deuxième meilleure note du pays, après New York. San Francisco compte de nombreux quartiers où il est agréable de marcher, notamment le Chinatown et le Tenderloin.
5. Phoenix, Arizona
Si vous souffrez de PR, le soleil peut être votre ami. C’est une excellente source de vitamine D, qui est essentielle à la régulation des réponses immunitaires. Une faible teneur en vitamine D est associée à un risque plus élevé de PR, selon une étude publiée en mai 2019 dans la revue BioMed Research International.
L’Arthritis Foundation recommande une exposition au soleil de 10 à 15 minutes tous les deux jours, ce que vous risquez d’obtenir si vous vivez dans un endroit lumineux comme Phoenix. En utilisant les données de la National Oceanic and Atmospheric Administration, Move.org a déterminé que Phoenix est la ville la plus ensoleillée des États-Unis. Elle a le potentiel d’être ensoleillée près de 86 % du temps.
6. Madison, Wisconsin
Avoir la PR et être soumis à beaucoup de stress peut aggraver la douleur et la fatigue, selon l’Arthritis Foundation. Cela peut créer un cercle vicieux dans lequel vous devenez plus stressé parce que vos symptômes s’aggravent. Envisagez de vivre dans une ville où il est plus probable que vous puissiez vivre sans stress. Selon la société SmartAsset, spécialisée dans les technologies de financement personnel, la vie est moins stressante dans le Wisconsin, y compris à Madison. Les habitants sont beaucoup plus actifs physiquement que ceux de la plupart des autres villes, et Madison abrite une grande variété de bars, de restaurants et d’autres lieux de divertissement.
N’oubliez pas que vous pouvez réduire votre stress, quel que soit l’endroit où vous vivez. Un « mode de vie peu stressant » n’a pas la même signification pour tout le monde », explique M. McLeod. « Pour certains, un court trajet pour se rendre au travail est le meilleur moyen de réduire le stress. Pour d’autres, l’accès à des espaces verts et à la nature est important, ou le fait de vivre près de ses amis et de sa famille, ou encore un coût de la vie peu élevé ». Pensez à ce qui pourrait vous soulager du stress.
7. San Diego, Californie
Si vous souffrez de PR, vous pourriez envisager de vivre dans une ville où la température ne fluctue pas trop. Les grands changements de temps provoquent des variations de la pression barométrique, qui peuvent provoquer des poussées de symptômes arthritiques chez certaines personnes, selon une étude publiée en novembre 2016 dans le Journal of General Practice. Cela place San Diego sur la liste. Elle a une température maximale moyenne quotidienne d’environ 70 degrés et une température minimale nocturne d’environ 57 degrés presque toute l’année, selon le rapport américain News & World.
Autre avantage : San Diego est également plus ensoleillée et plus sèche que de nombreuses villes américaines. Une étude publiée en mai 2015 dans la revue Rheumatology International a montré que les personnes atteintes de PR ont une activité réduite de la maladie lorsqu’elles vivent dans des climats plus ensoleillés et moins humides.
« Quel que soit l’endroit où vous vivez, la gestion du stress et la diminution de l’inflammation sont une partie importante du plan de gestion de la PR et d’autres affections arthritiques inflammatoires », explique M. McLeod. « Arrêter de fumer, dormir suffisamment, avoir une alimentation saine et faire de l’exercice régulièrement sont autant de mesures qui vous aideront ».
Reportage complémentaire par Erica Patino