Les gens de tous âges, de tous sexes et de toutes nationalités sont stressés, et il semble que chaque année le monde évolue à un rythme plus rapide. Aujourd’hui, les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus répandue dans le pays, avec 40 millions d’adultes touchés chaque année, selon l’Association américaine pour l’anxiété et la dépression (Anxiety and Depression Association of America).
Vivre avec l’anxiété n’est guère facile, alors que n’importe quel jour peut inclure une peur irrationnelle de situations non menaçantes, une nervosité excessive et une indécision, et même l’incapacité de se détendre à un moment donné, comme le définit la clinique Mayo. Dans un monde où votre prochaine crise d’angoisse est peut-être au coin de la rue et où vous avez l’impression que tout s’effondre rapidement, prenez une grande respiration et lisez ces citations qui vous soulagent du stress et vous donnent du pouvoir.
« Les sentiments vont et viennent comme les nuages dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancre. » – Thich Nhat Hanh
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« Faites ce que vous pouvez, avec ce que vous avez, là où vous êtes. » – Théodore Roosevelt
« Il n’y a pas de problème si grand ou si grave qui ne puisse être atténué par une bonne tasse de thé. » – attribué à Bernard-Paul Heroux
« Mon anxiété ne vient pas du fait de penser à l’avenir mais de vouloir le contrôler. » – Hugh Prather, Notes à moi-même
« Le chagrin regarde en arrière, l’inquiétude regarde autour de soi, la foi regarde vers le haut. » – Ralph Waldo Emerson
« Vous n’avez pas besoin de voir tout l’escalier, prenez juste la première marche. » – Martin Luther King
« Il n’est pas encore temps de s’inquiéter. » – Harper Lee, Pour tuer un oiseau moqueur
« Nous devons avoir une tarte. Le stress ne peut pas exister en présence d’une tarte ». – David Mamet, « Mariage à Boston »
« Je me donne juste la permission de sucer. Je trouve cela extrêmement libérateur. » – John Green, auteur de The Fault in Our Stars
« Pas besoin de se dépêcher. Pas besoin de faire des étincelles. Pas besoin d’être quelqu’un d’autre que soi-même. » – Virginia Woolf
« Le stress est un état d’ignorance. Il croit que tout est une urgence ». – Natalie Goldberg
« Je ne peux pas toujours contrôler ce qui se passe à l’extérieur. Mais je peux toujours contrôler ce qui se passe à l’intérieur ». – Wayne Dyer
« L’inquiétude est mon pire ennemi… un ennemi que je me déchaîne. » – Terri Guillemets
« Le calme est le berceau du pouvoir. » – Josiah Gilbert Hollande
« La grande chose, donc, dans toute éducation, est de faire de notre système nerveux notre allié plutôt que notre ennemi. » – William James
Cela pourrait aider
- Développez vos compétences. Du stress à l’anxiété, de la mémoire à la résilience, il existe des moyens scientifiquement prouvés qui peuvent vous aider dans des domaines où vous pourriez avoir besoin de soutien.
- L’immersion dans des indices positifs stimule les réseaux de récompense du cerveau. Essayez de repérer le langage positif ci-dessous.
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