Les maladies cardiaques – le lien avec le diabète

La plupart des personnes vivant avec le diabète savent qu’elles ont un risque accru de maladie cardiovasculaire. Mais les statistiques peuvent être vraiment stupéfiantes : Près des deux tiers des diabétiques souffrent d’hypertension et, selon l’Association américaine du diabète, les diabétiques ont deux à quatre fois plus de risques de mourir d’une maladie cardiaque ou d’avoir un accident vasculaire cérébral que les personnes qui n’en sont pas atteintes.

La bonne nouvelle : En savoir plus sur le lien entre les maladies cardiaques et le diabète peut vous aider à prendre des mesures pour protéger votre cœur et gérer votre diabète.

Le lien entre le diabète et les maladies cardiaques

Le lien entre le diabète et les maladies cardiaques commence par un taux de sucre élevé dans le sang. Au fil du temps, l’excès de glucose dans le sang peut endommager les artères, les rendant rigides et dures. Une matière grasse s’accumule à l’intérieur de ces vaisseaux sanguins, une condition connue sous le nom d’athérosclérose. Cela peut éventuellement bloquer le flux sanguin vers le cœur ou le cerveau, entraînant une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Votre risque de maladie cardiaque avec le diabète est encore plus élevé si vous avez également des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire ou d’accident vasculaire cérébral.

Autres faits concernant le cœur à prendre en compte :

• Les personnes atteintes de diabète développent des maladies cardiovasculaires à un âge beaucoup plus précoce que les autres.
• Les maladies cardiaques qui entraînent une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral sont la principale cause de décès chez les personnes atteintes de diabète.
• Une personne atteinte de diabète court le même risque de crise cardiaque qu’une personne non diabétique, mais qui a déjà eu une crise cardiaque.

Protéger votre cœur lorsque vous êtes diabétique

Si vous pensez que vous courez un risque plus élevé de maladie cardiaque, ne désespérez pas. Vous pouvez apporter plusieurs petits changements à votre mode de vie pour non seulement prévenir les maladies cardiaques, mais aussi gérer votre diabète plus efficacement.

• Soyez actif. L’American Heart Association recommande de faire au moins 30 minutes d’exercice aérobique cinq jours par semaine. Si vous n’avez pas le temps de faire toutes les 30 minutes en même temps, divisez-les en segments de 10 minutes. En outre, l’American Diabetes Association recommande de se lever toutes les 30 minutes pour faire quelques minutes d’activité légère pendant les périodes de sédentarité prolongées afin d’améliorer le contrôle de la glycémie.
• Pensez à prendre de l’aspirine à faible dose. L’American Heart Association recommande de prendre une faible dose d’aspirine tous les jours, ce qui peut réduire le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Cependant, n’oubliez pas de demander à votre médecin si cela vous convient ou non, car il existe des risques et le traitement à l’aspirine ne convient pas à tout le monde.
• Adoptez un régime alimentaire sain pour le cœur. Réduisez votre consommation d’aliments riches en graisses saturées, en graisses trans, en sel et en cholestérol, tels que les aliments frits, les viandes rouges et les œufs. Privilégiez plutôt la consommation d’aliments riches en fibres, notamment les céréales complètes, les légumes et les fruits. Suivre un régime alimentaire sain pour le cœur peut également vous aider à gérer votre diabète.
• Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre des kilos. Si vous avez un surplus de poids, le fait de perdre ne serait-ce qu’un petit pourcentage de votre poids peut vous aider à réduire votre pression artérielle et votre taux de glycémie. Commencez par choisir un régime alimentaire sain pour le cœur et soyez plus actif chaque jour.
• Maintenez le taux de cholestérol sanguin dans les limites fixées. Le LDL (mauvais cholestérol) doit être inférieur à 100 ; le HDL (bon cholestérol) doit être supérieur à 40 – mais plus il est élevé, mieux c’est. Si vous avez un taux de cholestérol élevé, demandez à votre médecin quelles mesures vous pouvez prendre pour l’abaisser.
• Maintenez votre taux de glycémie dans la fourchette cible. Votre médecin devrait vous aider à déterminer la fourchette qui vous convient le mieux. Vous pouvez vérifier vos efforts en faisant des tests A1C au moins deux fois par an ; ceux-ci révèlent votre taux de glycémie moyen des trois derniers mois. Un taux d’A1C normal doit être inférieur à 5,7.
• Maintenez un niveau de pression artérielle contrôlé. Idéalement, votre pression artérielle devrait être de 120/80 ou moins. Veillez à faire contrôler votre pression lors de chaque visite chez votre médecin et, si vous souffrez d’hypertension, discutez avec votre médecin des mesures que vous pouvez prendre pour l’abaisser.
• Cessez de fumer. Les personnes qui fument, qu’elles soient atteintes d’une maladie cardiaque ou de diabète, ou des deux, courent un risque accru de complications de santé. Arrêter de fumer est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Consultez votre médecin pour obtenir de l’aide lorsque vous serez prêt à arrêter de fumer.
• Prenez tous vos médicaments tels qu’ils vous ont été prescrits. Le diabète et les maladies cardiaques sont des problèmes de santé graves. Si vous souffrez de l’une ou l’autre de ces maladies, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à les gérer. Il est important de prendre ces médicaments comme prescrit – la bonne dose, au bon moment, de la bonne manière, à la bonne fréquence, car le fait de sauter un traitement peut entraîner des effets négatifs sur la santé.

Si vous êtes diabétique et que vous souffrez d’une maladie cardiaque, le traitement consistera avant tout à modifier votre mode de vie, par exemple en adoptant une alimentation saine, en faisant régulièrement de l’exercice, en maintenant un poids santé et en arrêtant de fumer. Vous pourriez également avoir besoin de médicaments pour abaisser votre glycémie, votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol, et pour traiter toute lésion cardiaque. Dans certains cas, vous aurez peut-être besoin d’une opération ou d’une autre procédure médicale pour traiter une maladie cardiaque. Le traitement sera différent pour chaque personne, en fonction du type de complication cardiovasculaire que vous pourriez avoir.

Enfin, si vous présentez des symptômes de crise cardiaque, demandez immédiatement une aide médicale car un traitement précoce peut réduire les dommages potentiels à votre cœur.