Nous avons tendance à transpirer aux moments les plus inopportuns (juste avant un premier rendez-vous ou une présentation importante), mais la transpiration est en fait une partie essentielle de votre physiologie. Lisez ce qui suit pour savoir pourquoi elle est bonne et comment savoir si vous transpirez trop.
Qu’est-ce que la sueur ?
La sueur est principalement composée d’eau et de sel, avec de petites quantités d’autres substances, notamment des minéraux et des électrolytes.
Si vous pensez qu’une bonne transpiration peut également débarrasser votre corps des toxines (éventuellement stockées à cause d’une dispute stressante avec votre mère ou d’une soirée trop tardive avec les filles), il est regrettable de devoir vous dire que ce n’est pas le cas. La désintoxication, c’est le travail du foie.
D’où vient la sueur ?
Vous avez entre 2 et 4 millions de glandes sudoripares réparties sur tout votre corps (à l’exception de quelques zones de choix, comme les lèvres et les mamelons). Si les aisselles présentent l’une des plus fortes concentrations, les glandes sont en fait partout. « Nous en avons sur les paumes de nos mains, sur nos semelles – nous en avons dans tout le corps », explique le docteur Cameron Rokhsar, professeur associé de dermatologie à l’Albert Einstein College of Medicine de New York.
Deux types de glandes sudoripares sont impliqués dans la transpiration. Les glandes eccrines, qui réagissent à la chaleur, sont situées à peu près partout sur le corps ; elles libèrent une sueur essentiellement inodore directement sur la peau pour refroidir le corps. Les glandes apocrines se développent dans les follicules pileux – sur le cuir chevelu et dans les aisselles, par exemple – et réagissent à l’intensification des émotions ainsi qu’à la chaleur. Elles libèrent une sueur grasse qui est décomposée par des bactéries sur la peau, dans un processus qui produit une odeur.
Pourquoi transpirons-nous ?
Les glandes sudoripares sont activées lorsque vous avez chaud ou lorsque vous êtes stressé. « Les glandes sudoripares sont sous le contrôle du système nerveux », explique le Dr Rokhsar, qui est également le directeur médical du Centre de chirurgie esthétique, cutanée et laser de New York. « Vous pouvez donc transpirer lorsque vous êtes en situation de fuite ou de combat et que vous êtes contrarié ou en colère, tout comme vous le faites lorsque vous avez chaud, par exemple lorsque vous faites de l’exercice.
Mais quels que soient vos efforts, il n’y a pas de véritable moyen de contrôler la quantité de sueur que vous transpirez. « Comme beaucoup d’autres choses, c’est déterminé génétiquement », dit Rokhsar. Donc si vous transpirez des seaux après une course de 3 miles et que votre copine de course semble n’avoir fait qu’une promenade tranquille, blâmez vos gènes.
Comment savoir si vous transpirez trop ?
En moyenne, une personne transpire environ quatre tasses par jour. Mais si vous avez l’impression de transpirer plus que les autres, c’est probablement le cas. « C’est quelque peu subjectif », dit Rokhsar. « Si vous sentez que vous transpirez trop, vous transpirez trop. » Pour éviter de laisser vos glandes hyperactives gâcher votre vie sociale, essayez un déodorant à base d’aluminium ou discutez d’autres options avec votre dermatologue.