Malgré tout ce que vos hormones font pour vous, elles sont toujours entourées de mystère – vous ne pouvez pas les voir. Les hormones sont des messagers chimiques sécrétés par des glandes qui dirigent la fonction de divers processus dans votre corps, tels que la croissance et le développement, le métabolisme, la fonction sexuelle et la reproduction, et l’humeur, selon le Réseau de santé hormonale. Plusieurs hormones sont à noter : la thyroïde, l’insuline, le cortisol, l’œstrogène, la progestérone et la testostérone.
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Les hormones affectent la santé de la peau de différentes manières
Vos hormones ne se contentent pas de contrôler ce que vous ressentez, elles peuvent aussi avoir un impact sur la santé de votre peau. « Les hormones jouent un rôle clé dans la santé de la peau. Nous le savons car certains troubles hormonaux se manifestent dans la peau et les cheveux, en plus de l’intérieur », explique le docteur S. Tyler Hollmig, directeur de la chirurgie dermatologique à l’école de médecine UT Dell et à l’Ascension Seton à Austin, au Texas.
Les niveaux d’hormones passent largement inaperçus, à moins qu’il n’y ait un problème. Par exemple, un faible taux d’hormones thyroïdiennes, appelé hypothyroïdie, peut contribuer à la prise de poids, à la mauvaise humeur, à la constipation et même à la sécheresse de la peau, selon la clinique Mayo. L’excès d’androgènes – considérés comme des hormones masculines typiques, dont les femmes sont également dotées – peut stimuler les glandes sébacées de la peau à pomper du pétrole, un facteur qui contribue au développement de l’acné, selon Fran Cook-Bolden, MD, une dermatologue affiliée au Mount Sinai Beth Israel à New York.
Un autre grand acteur hormonal dans la santé de la peau est l’œstrogène. Même avant la ménopause, « avec l’âge, les niveaux d’œstrogènes peuvent commencer à diminuer. L’œstrogène contribue à stimuler la production de la quantité de sébum nécessaire pour garder la peau souple, lisse et grasse. Mais lorsque les œstrogènes diminuent, la peau est plus sèche et plus irritante. Nous le constatons chez les patients ayant une peau sèche en général ainsi que chez les patients souffrant d’eczéma pendant les poussées », explique le Dr Cook-Bolden.
En fait, des visites régulières chez votre dermatologue peuvent être cruciales pour votre santé hormonale. « L’un des aspects les plus étonnants de la dermatologie est que la peau peut servir de fenêtre sur la santé du corps. De nombreux troubles endocriniens et autres troubles internes sont diagnostiqués par les dermatologues », explique le Dr Hollmig. Un dermatologue peut soupçonner qu’un certain système hormonal est déséquilibré, et des tests de laboratoire peuvent alors confirmer si c’est le cas. Cependant, ajoute le Dr Hollmig, les scientifiques ne comprennent pas entièrement comment certaines hormones contribuent à des affections cutanées courantes.
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Devriez-vous essayer de « réinitialiser vos hormones » pour une meilleure santé de la peau ?
En effectuant une recherche rapide sur Google, vous trouverez de nombreux soi-disant experts de la santé qui promettent qu’une « réinitialisation des hormones » (par le biais de modifications du régime alimentaire ou de compléments) améliorera la santé de votre peau. Mais le plus souvent, il ne s’agit pas de professionnels de la santé, et leurs affirmations sont largement infondées. Néanmoins, ne vous sentez pas mal si vous avez été pris par la promesse d’une meilleure santé, y compris pour votre peau. Je comprends que certains patients puissent trouver le concept de « remise à zéro des hormones » très séduisant, mais je ne suis pas sûr que cela se traduise vraiment sur le plan médical », explique M. Hollmig.
Ce qui est vrai, c’est que si vous présentez des symptômes tels qu’un problème de peau spécifique, votre médecin peut considérer qu’il s’agit d’un problème hormonal. Par exemple, si vous avez des règles irrégulières, de l’acné le long de la mâchoire et un excès de poils sur la lèvre et le menton, votre médecin peut vous évaluer pour un syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK. Selon le Bureau de la santé des femmes, l’excès d' »hormones mâles » appelées androgènes, ainsi qu’un taux élevé d’insuline (une autre hormone) peuvent jouer un rôle dans la cause du SOPK. Dans ce cas, un traitement par réduction de poids ou par des médicaments sur ordonnance, comme les pilules contraceptives ou la spironolactone, peut aider à réguler les hormones.
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Les changements hormonaux influencent votre peau au fil des ans
De même, votre médecin peut soupçonner que d’autres facteurs hormonaux sont en jeu si votre peau ne répond pas aux traitements éprouvés, explique M. Hollmig. Par exemple, « l’acné causée en grande partie par un déséquilibre hormonal ne s’améliorerait probablement pas de manière significative avec un lavage antibactérien topique », dit-il. Si votre peau ne répond pas au traitement, votre médecin peut demander des tests en laboratoire.
La puberté peut déclencher de l’acné hormonale
La puberté est probablement la première fois que vous avez remarqué comment les fluctuations hormonales affectent votre peau. Pendant la puberté – lorsque les ovaires d’une femme « s’activent » – il y a une augmentation des oestrogènes ainsi que de la testostérone (ce n’est pas une hormone exclusivement masculine). Les récepteurs de la peau sont sensibles à la testostérone, ce qui entraîne une libération de sébum et peut conduire à l’acné, explique Mary Jane Minkin, professeur clinique d’obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à la Yale School of Medicine de New Haven, dans le Connecticut. Pour les femmes, les pilules contraceptives hormonales sont une option, car elles « endorment les ovaires » et, par conséquent, arrêtent la production de testostérone, explique le Dr Minkin.
Les changements hormonaux liés à la grossesse sont liés au mélasma
Pendant la grossesse, les changements cutanés varient considérablement d’une femme à l’autre. Un changement cutané notable est le mélasma, une affection caractérisée par des décolorations sombres du visage. « La grossesse est un état de forte concentration d’œstrogènes, ce qui rend la peau plus sensible au soleil », explique M. Minkin. Pour réduire le risque de développer un mélasme, elle encourage les patientes à se mettre à l’ombre et à toujours appliquer un écran solaire à large spectre.
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La périménopause et la ménopause peuvent altérer la structure de la peau
Et n’oublions pas la périménopause et la ménopause. En raison de la perte d’œstrogènes, « la ménopause est associée à une sécheresse partout, y compris dans le vagin et sur la peau », explique M. Minkin. La peau peut également être irritée et inconfortable à cette période.
Si vous êtes en périménopause, vous envisagez peut-être une hormonothérapie (HT), également appelée hormonothérapie substitutive (HRT). Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), il s’agit d’un « médicament qui contient des hormones féminines, soit des œstrogènes seuls, soit des œstrogènes et un progestatif ensemble, pour remplacer celles que l’organisme ne fabrique plus ».
Certaines personnes prennent des hormones bioidentiques (BHT), qui ont la même structure chimique et moléculaire que les hormones fabriquées par le corps, selon la Société nord-américaine de la ménopause (NAMS). Parfois, il s’agit d’un mélange d’hormones composé de BHT, fabriqué sur mesure dans une pharmacie.
En plus d’une hydratation réduite de la peau, un manque d’œstrogène est également impliqué dans la dégradation du collagène et de l’élastine, les protéines qui donnent à la peau sa structure, a indiqué un article publié en 2019 dans le journal Dermatology Online. La combinaison de la sécheresse et de la perte de collagène entraîne des rides plus marquées.
Desrecherches antérieures ont suggéré que les femmes sous HT et BHT ont une peau d’apparence plus jeune, avec moins de rides et un affaissement. Cela dit, les chercheurs soulignent que des recherches supplémentaires doivent être menées pour évaluer son utilisation comme thérapie anti-âge, en particulier lorsqu’il s’agit de BHT composé. En fait, à l’heure actuelle, il n’existe pas de preuves scientifiques permettant de soutenir l’utilisation d’hormones composées par rapport aux formulations standard.
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Plusieurs méthodes d’administration de l’HT sont sûres, affirme M. Minkin, bien que chaque thérapie comporte des risques que le médecin doit évaluer par rapport aux avantages potentiels.
Selon la Clinique Mayo, les méthodes d’administration de l’HT comprennent une thérapie systémique comme les pilules, les patchs, les gels, les crèmes ou les sprays. Les œstrogénothérapies vaginales locales ne s’attaquent qu’aux symptômes vaginaux et n’ont pas d’impact sur la santé générale de la peau.
En outre, les professionnels de la santé s’accordent à dire que les femmes qui ne présentent pas de symptômes ménopausiques problématiques, tels que les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil, ne devraient pas utiliser l’HT uniquement pour les bienfaits sur la peau. Mais si vous luttez contre la sécheresse de la peau, il est probable que vous souffriez également de sécheresse vaginale et éventuellement d’autres symptômes, comme les bouffées de chaleur. Signification : L’œstrogénothérapie systémique apportera un double bénéfice pour la peau et les autres symptômes de la ménopause. « Considérez que c’est un bonus », dit M. Minkin.
« En général, si un problème dermatologique est dû à une cause hormonale, la solution consiste à rétablir l’équilibre », explique M. Hollmig. « En tant que dermatologues, nous sommes en mesure d’utiliser des médicaments qui aident à normaliser les niveaux d’hormones pour améliorer la santé de la peau », ajoute-t-il. Mais notez que le traitement est spécifique à la maladie – il ne s’agit pas d’une réinitialisation hormonale unique que vous pouvez trouver en ligne.
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Des habitudes alimentaires et un mode de vie qui peuvent optimiser votre santé hormonale et cutanée
Il ne s’agit pas de prendre une rotation spécialisée de suppléments ou d’adhérer à une cure de désintoxication ou de nettoyage. « Vous pouvez améliorer la santé de votre peau en dormant suffisamment, en ayant une alimentation équilibrée, en faisant régulièrement de l’exercice, en réduisant votre consommation d’alcool et en évitant de fumer. C’est un mode de vie sain et propre », déclare M. Hollmig. Évitez les régimes alimentaires sévères et les nettoyages prolongés, car ils peuvent entraîner un déséquilibre hormonal s’ils exercent un stress trop important sur votre corps, dit-il.
En parlant de stress, le gérer est une façon de stimuler la santé de votre système hormonal et d’améliorer potentiellement la santé de votre peau. « Par un mécanisme moins connu, le stress peut affecter les niveaux de cortisol, ce qui peut entraîner des poussées d’acné », explique Lauren Ploch, médecin, dermatologue diplômée à Aiken, en Caroline du Sud. « Nous voyons aussi des poussées de psoriasis, d’eczéma et d’autres maladies auto-immunes avec le stress », dit-elle.
Si votre médecin a évalué votre état hormonal et que vos analyses sanguines ou votre évaluation médicale sont positives, demandez-vous : Le problème sous-jacent est-il le stress ? Dans ce cas, les mesures prises par le mode de vie pour gérer ce stress (lire, marcher dehors, passer du temps avec des amis à rire pendant une tempête) peuvent indirectement contribuer à vous calmer et à vous débarrasser de votre peau.
Des données citées dans des recherches antérieures suggèrent que le fait de consommer davantage d’aliments riches en magnésium – comme les légumes à feuilles vertes et les noix – peut également aider votre corps à mieux gérer le stress. « Lorsque le niveau de cortisol augmente, le corps utilise beaucoup de magnésium », explique M. Cook-Bolden. Pourtant, d’autres études sont nécessaires pour mieux comprendre la relation entre le cortisol et le magnésium.
En fin de compte, « les hormones affectent toutes les fonctions de notre corps, ce qui inclut [le développement ou l’aggravation] des maladies de la peau, et elles sont importantes pour maintenir l’équilibre de la peau », explique Cook-Bolden. Si les hormones peuvent jouer un rôle clé, au-delà du traitement médical d’une carence hormonale spécifique, une remise à niveau à domicile n’améliorera pas la santé de la peau. Maintenir une alimentation saine, faire de l’exercice régulièrement, pratiquer la réduction du stress et dormir suffisamment sont autant de bonnes pratiques. Mais ce sont aussi les habitudes dont vous entendez parler tous les jours. Il n’y a pas de réinitialisation cutanée secrète dans ce domaine.