Même si vous prenez des mesures intelligentes pour vous protéger contre les séquelles sexuelles les plus importantes et les plus inquiétantes – comme contracter une infection sexuellement transmissible ou tomber enceinte – d’autres peuvent survenir, qui sont bien moins graves mais néanmoins gênantes. Que ce soit parce que vous et votre amant sexy ne vous êtes pas lâchés ou que vous avez eu un orgasme incroyablement intense et criard, vous pouvez ne pas vous sentir comme vous l’attendiez après la fin de l’excitation.
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Ces gueules de bois post-coïtales peuvent aller de conditions vraiment rares, comme une amnésie globale transitoire après un rapport sexuel (perte de mémoire et confusion temporaires, selon des recherches antérieures), qui, selon la Clinique Mayo, justifie une attention médicale pour exclure des conditions plus graves, à des conditions communes, comme des crampes aux jambes après un rapport sexuel, selon le Planning des naissances, qui peuvent être soulagées par quelques simples étirements ou se dissiperont d’elles-mêmes.
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Voici quatre autres gueules de bois surprenantes mais assez courantes, avec des conseils sur la manière de les gérer :
1. Un mal de tête lié au sexe
Vous avez sans doute entendu la fameuse excuse : « Pas ce soir, ma chère. J’ai un mal de tête. » Mais saviez-vous que les maux de tête peuvent être déclenchés pendant les rapports sexuels ? C’est vrai. Les maux de tête, allant de la tension à la migraine, peuvent se produire pendant les rapports sexuels ou l’orgasme. Selon la National Headache Foundation, cela peut se produire de deux manières principales : Si vous êtes excité pendant les rapports sexuels, vous pouvez ressentir des contractions musculaires dans la tête et le cou qui peuvent entraîner des maux de tête ; ou vous pouvez avoir un mal de tête intense juste avant d’avoir un orgasme, peut-être en réponse à une augmentation rapide de la pression sanguine et du rythme cardiaque.
Comment vous pouvez ressentir une douleur crânienne liée au sexe
Pour la plupart des gens, les maux de tête liés au sexe, tels que décrits par la Fondation nationale de la migraine, sont une forme temporaire de malaise qui ne se reproduira peut-être même plus. Pour d’autres, « les maux de tête réapparaissent souvent lors de rencontres sexuelles pendant une brève période et ne reviennent jamais, alors que d’autres les ressentent à des intervalles peu fréquents tout au long de leur vie », explique Brian Grosberg, médecin, directeur du Hartford Healthcare Headache Center et professeur de neurologie à la faculté de médecine de l’université du Connecticut à Farmington.
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Que faire en cas de maux de tête liés au sexe
Si vous commencez à avoir mal à la tête pendant les rapports sexuels, « arrêter l’activité sexuelle ou assumer un rôle plus passif peut en atténuer la gravité », explique le Dr Grosberg. Vous pouvez également le traiter avec un médicament anti-inflammatoire ou un traitement spécifique contre les migraines si vous êtes sujet aux migraines. Si ces maux de tête sont fréquents, faites-les examiner par votre médecin.
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2. Éruptions d’asthme post-coïtal
Si votre asthme n’est pas bien contrôlé, les rapports sexuels pourraient déclencher une poussée d’asthme, tout comme l’exercice physique peut le faire – car « le sexe, c’est comme la marche rapide », explique Sandra Gawchik, DO, codirectrice de Asthma and Allergy Associates à Chester, en Pennsylvanie. « Pendant les rapports sexuels, des symptômes tels que l’oppression thoracique, les difficultés respiratoires, la toux ou la respiration sifflante peuvent surgir de nulle part ». En fait, une petite étude publiée en février 2019 dans BMJ Open Respiratory Research a révélé qu’un asthme sévère peut avoir un impact significatif sur l’intimité physique et émotionnelle dans les relations sexuelles, en partie à cause d’un épuisement accablant et en partie à cause de l’anxiété que le fait d’avoir un orgasme pourrait induire des bronchospasmes sévères et une crise d’asthme.
Comment éviter les épisodes d’asthme liés au sexe
Pour éviter une poussée d’asthme pendant les rapports sexuels, assurez-vous que votre asthme est contrôlé par des médicaments qui vous conviennent et prenez des mesures pour réduire l’anxiété liée aux rapports sexuels, grâce au biofeedback ou à l’entraînement à la pleine conscience, explique le Dr Gawchik. « Si vous ne traitez pas l’anxiété, vous êtes déjà prêt à avoir un problème ». Utiliser un inhalateur bronchodilatateur adrénergique (comme Albuterol) avant d’avoir des relations sexuelles peut être utile, et modifier votre position peut faire la différence. « Être en bas peut être problématique parce que vous aurez une pression sur la poitrine ; essayez d’être en haut ou sur le côté », suggère Gawchik. Si vous ne savez pas que vous êtes asthmatique et que vous avez des difficultés à respirer pendant ou après les rapports sexuels, allez aux urgences.
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3. Chagrin et tristesse après le sexe ou changements d’humeur
Vous êtes-vous déjà senti triste, pleuré ou anxieux après avoir fait l’amour ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas étranger à la dysphorie post-coïtale (alias le blues post-sexuel, selon la Société internationale de médecine sexuelle). C’est un phénomène étonnamment courant : dans une étude publiée en décembre 2015 dans la revue Sexual Medicine, les chercheurs ont examiné 230 femmes et ont découvert que 46 % d’entre elles avaient souffert de dysphorie post-coïtale à un moment donné et 5 % en souffraient fréquemment. « La tristesse, l’anxiété ou l’agitation post-sexuelle peuvent être source de confusion et de malaise, en particulier pour les personnes habituées à éprouver du plaisir et à se rapprocher de leur partenaire après une activité sexuelle », note Elizabeth A. Grill, PsyD, professeur associé de psychologie à la Weill Cornell Medicine et au New York-Presbyterian Hospital de New York.
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Comment gérer les changements d’humeur liés au sexe
Heureusement, elle est généralement de courte durée et vous pouvez prendre des mesures pour atténuer cette gêne émotionnelle pendant qu’elle dure en pratiquant des techniques de respiration profonde apaisantes, en vous distrayant avec une activité agréable comme écouter de la musique ou en parlant à votre partenaire de vos sentiments (en supposant que vous ayez une relation étroite et une bonne communication). Les clés pour gérer ce dernier point de manière appropriée sont de vous approprier vos sentiments en utilisant des déclarations qui commencent par « je » (comme « je me suis senti triste quand tu ne m’as pas pris dans tes bras après avoir fini de faire l’amour ») et de demander ce dont vous avez besoin (en disant « je n’ai pas besoin que tu me remontes le moral ; je veux juste que tu m’écoutes ou que tu me serres dans tes bras »), conseille le Dr Grill. Si les sentiments de dysphorie post-sexuelle persistent ou réapparaissent souvent, il est bon de parler à un conseiller ou à un thérapeute pour savoir pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire pour les gérer.
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4. Cystite de lune de miel (infections urinaires)
Si vous avez ressenti une sensation de brûlure ou une douleur lorsque vous faites pipi, une augmentation de l’urgence et de la fréquence des mictions, ou des urines teintées de rose après une nuit de sexe intense, vous connaissez la cystite de lune de miel (même si vous n’étiez pas en lune de miel). Les symptômes découlent d’épisodes répétés de rapports sexuels, qui peuvent provoquer une irritation du vagin, y compris des déchirures microscopiques de la peau autour du vagin et de l’urètre, ou une inflammation de la paroi de la vessie, explique Jill Rabin, MD, vice-présidente de l’éducation et du développement en obstétrique et gynécologie à l’hôpital universitaire Northshore et au centre médical LIH de New Hyde Park, New York, et auteur de Mind Over Bladder. Ces minuscules ruptures de la peau permettent aux bactéries de pénétrer dans la vessie, surtout si vous ne la videz pas en urinant juste après un rapport sexuel. De même, si vous avez un rapport rectal (sexe anal) puis un rapport vaginal ou si vous avez une activité sexuelle orale, les bactéries peuvent se frayer un chemin jusqu’à la vessie, ajoute-t-elle.
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Aucune femme n’est à l’abri de ce risque : Les recherches publiées dans le Journal of General Internal Medicine (en anglais) a constaté que les rapports sexuels augmentent le risque d’infections urinaires symptomatiques chez les femmes post-ménopausées, tout comme chez les femmes plus jeunes. Si vous avez de la fièvre, des douleurs et des frissons, ainsi qu’un malaise vaginal, consultez un médecin le plus rapidement possible, car ces symptômes sont le signe d’une infection. Si vous pensez que vous ressentez une irritation des voies urinaires plutôt qu’une infection, l’utilisation d’un produit en vente libre comme Uristat ou Azo peut soulager les spasmes et les douleurs de la vessie, conseille le Dr Rabin. Pour accélérer votre rétablissement, restez bien hydraté pour aider à éliminer les bactéries et évitez les rapports sexuels jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.