Comment bien vieillir quand on vit avec le diabète de type 2

Le vieillissement peut avoir des conséquences néfastes sur l’organisme et, pour les personnes atteintes de diabète, le passage du temps peut rendre plus difficile le contrôle de leur taux de glycémie. Heureusement, vous pouvez prendre des mesures pour préserver votre santé et votre bien-être.

Le vieillissement est une partie inévitable de la vie. C’est aussi un facteur de risque majeur pour le diabète de type 2.

En fait, les adultes plus âgés sont plus susceptibles de développer la maladie que tout autre groupe d’âge, et environ 25 % des personnes de plus de 60 ans souffrent de diabète de type 2, selon l’Association américaine du diabète.(1,2)

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens de gérer, de traiter et de vivre efficacement avec le diabète de type 2 en vieillissant.

Pourquoi et comment le corps vieillit, indépendamment du diabète

Chaque année, votre corps change. Les cheveux gris et la peau ridée sont des signes évidents de vieillissement, mais beaucoup de gens ne sont pas conscients de ce qui se passe à l’intérieur.

Voici quelques exemples de changements que subit votre corps au fur et à mesure que vous vieillissez :

Les os deviennent plus petits et moins denses. Ce changement peut affaiblir les os et vous rendre plus susceptible de développer de l’ostéoporose ou une fracture.(3,4)

Les muscles perdent de leur force et de leur souplesse. La masse et la force musculaires commencent à diminuer vers l’âge de 30 ans. (4) Vous pouvez devenir moins coordonné ou éprouver des difficultés d’équilibre en raison des changements musculaires.

Le métabolisme ralentit. Il se peut que vous ayez plus de mal à perdre du poids en vieillissant en raison d’un métabolisme plus lent.(5)

Les articulations perdent du cartilage. Le cartilage qui tapisse vos articulations s’amincit généralement en vieillissant. Cela peut entraîner des problèmes comme l’arthrose. (3,4)

La vision et l’audition se détériorent. Les changements dans vos yeux et vos oreilles dus au vieillissement peuvent entraîner un fonctionnement moins efficace. (4)

Votre cœur change de taille et de vitesse. En vieillissant, votre cœur peut grossir et votre rythme cardiaque ralentit généralement un peu. De plus, vos artères et vos vaisseaux sanguins peuvent devenir plus rigides, ce qui peut rendre le pompage du sang plus difficile pour votre cœur. (4)

D‘autres organes ne fonctionnent pas aussi bien non plus. Les cellules plus âgées de votre corps peuvent affecter le fonctionnement de certains organes. En vieillissant, le nombre de cellules dans le foie, les reins, les ovaires et les testicules diminue considérablement. Certaines maladies peuvent affecter le fonctionnement des cellules de vos organes. (4)

La peau devient plus fine. Le vieillissement entraîne un amincissement, un assèchement et une perte d’élasticité de la peau. Les rides sont un signe courant du vieillissement. (4)

Votre système immunitaire se ralentit. En vieillissant, les cellules de votre système immunitaire n’agissent pas aussi rapidement. Ce changement peut rendre plus difficile pour votre organisme la lutte contre certaines infections et maladies. (4)

Comment le diabète peut affecter le processus naturel de vieillissement

Le diabète de type 2 est dû au fait que votre corps ne peut pas utiliser correctement l’insuline, une hormone qui aide à contrôler votre taux de sucre dans le sang.(6)

Le vieillissement peut avoir un impact sur la production d’insuline. Votre corps peut produire moins d’insuline, et l’insuline qu’il produit peut être moins efficace.

D’un autre côté, le fait d’être diabétique peut également avoir un impact sur la façon dont vous vieillissez. Une glycémie non contrôlée peut entraîner de graves difficultés que votre corps pourrait avoir plus de mal à gérer si vous êtes plus âgé. Voici quelques complications courantes :(7,8)

• Douleurs et lésions nerveuses
• Les maladies cardiaques
• AVC
• L’hypertension artérielle
• Problèmes rénaux
• Problèmes de vue
• Affections de la peau
• Difficultés auditives
• Maladie des gencives

Les recherches suggèrent que le risque de plusieurs complications, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales, les amputations et les maladies oculaires, était plus élevé chez les personnes âgées. (8)

Les personnes âgées atteintes de diabète sont également plus susceptibles de mourir plus jeunes et de connaître une chute liée à un taux de sucre dans le sang trop bas.(9) En outre, elles sont plus susceptibles d’utiliser des aides, telles que des déambulateurs, des cannes et des toilettes de chevet.

Certaines recherches ont montré que le diabète de type 2 peut également augmenter le risque de développer la maladie d’Alzheimer. (7) Plus le contrôle de votre glycémie est mauvais, plus le risque de maladie neurodégénérative est élevé. Les scientifiques étudient la relation entre ces deux maladies.

LIÉES : 9 Complications surprenantes du diabète de type 2

Pourquoi la gestion du diabète de type 2 devient plus difficile en vieillissant

La gestion du diabète de type 2 peut être difficile en vieillissant. Être moins mobile et avoir d’autres problèmes de santé ne sont que deux des nombreux facteurs qui peuvent affecter la façon dont vous prenez soin de vous en vieillissant.

Vous devrez peut-être surveiller plus attentivement votre tension artérielle et votre taux de cholestérol si vous êtes diabétique plus tard dans votre vie. Les personnes âgées sont également plus susceptibles de souffrir de troubles de l’érection, de problèmes de mémoire, de dépression et d’infections qui guérissent lentement. (2,9)

Les personnes âgées ont parfois plus de difficultés à métaboliser certains médicaments. Elles peuvent également avoir du mal à se souvenir quand prendre des repas et des collations.

Les personnes âgées atteintes de diabète peuvent avoir plus de difficultés à reconnaître un épisode d’hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang). (9) Cela peut entraîner des chutes dangereuses et éventuellement des fractures.

Un test sanguin A1C est couramment utilisé pour mesurer le contrôle moyen de la glycémie d’une personne sur une période de deux à trois mois. Selon les directives, une personne âgée en grande forme et sans problème de santé devrait s’efforcer d’obtenir un taux d’A1C compris entre 7,0 et 7,5 %. Pour les personnes ayant d’autres problèmes ou limitations médicales, un taux d’A1C de 7,6 à 8,5 % est acceptable. (9)

RELATIVES : 10 aliments qui peuvent aider au contrôle de la glycémie

Pourquoi votre traitement du diabète peut changer avec l’âge

Votre plan de traitement comprendra probablement une combinaison de régime alimentaire, d’exercice et de médicaments pour aider à contrôler le diabète. Comme il n’y a pas deux personnes âgées exactement semblables, votre régime dépendra de votre situation particulière. Votre prestataire de soins de santé analysera la gravité de votre maladie, les autres problèmes médicaux dont vous souffrez et votre état de santé général avant de décider des traitements à recommander.

Certaines études ont montré que le traitement par condensation peut aider les personnes âgées atteintes de diabète. Un article a montré que le risque d’hypoglycémie diminuait lorsque les personnes âgées qui recevaient plusieurs injections d’insuline passaient à des injections quotidiennes.(10)

Votre équipe de soins de santé déterminera les meilleures options pour votre état. Outre votre médecin traitant et votre endocrinologue (un médecin spécialisé dans le traitement du diabète), vous pouvez envisager d’inclure les experts suivants dans votre équipe de soins du diabète :

• Podologue
• Ophtalmologue
• Physiologiste de l’exercice
• Dentiste
• Éducateur certifié en matière de diabète
• Diététicien agréé
• Psychologue ou thérapeute familial
• Infirmière éducatrice

La raison pour laquelle le diabète n’a pas à être une condamnation à mort précoce

Avec un traitement et une gestion appropriés, vous pouvez vous attendre à vivre longtemps et pleinement avec le diabète de type 2.

Bien que certaines études aient montré que les personnes atteintes de diabète de type 2 ne vivent pas aussi longtemps que les autres, d’autres recherches ont montré qu’elles ont une espérance de vie normale et, dans certains cas, vivent plus longtemps que leurs pairs qui ne sont pas atteints de la maladie.(11,12)

Réduire les risques de complications peut vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Une étude a montré que le maintien d’un poids sain et la maîtrise du taux de sucre dans le sang peuvent même contribuer à la rémission du diabète de type 2.(13)

RELATIVES : 5 façons intelligentes de vaincre le diabète de type 2 grâce à des changements de régime alimentaire et de mode de vie

Comment bien vieillir tout en gérant le diabète de type 2

Bien vieillir avec le diabète se résume à gérer la maladie. Voici quelques moyens de contrôler la maladie :

Faites de l’exercice quotidiennement. Un physiologiste de l’exercice ou un autre spécialiste peut vous aider à trouver une routine adaptée à votre niveau de forme physique. L’exercice physique régulier peut contribuer à améliorer votre taux de glycémie, votre équilibre, votre coordination et votre état de santé général. De nombreux centres pour personnes âgées proposent des programmes comme le Geri-Fit, le Tai Chi et des groupes de marche pour les personnes âgées. (9,14,15)

Manger sainement. Il n’existe pas de régime spécifique pour le diabète, mais la consommation de plus de fruits, de légumes et de céréales complètes et de moins de produits animaux, de sucreries et d’aliments transformés peut vous aider à contrôler votre taux de glycémie et à prévenir les complications. Il est également important de rester hydraté tout au long de la journée. Un diététicien agréé peut vous aider à établir un plan de repas.

Vérifiez souvent votre taux de glycémie. Le contrôle régulier de votre taux de glycémie tout au long de la journée peut vous aider à évaluer votre degré de maîtrise du diabète. Demandez à votre médecin combien de fois vous devez le vérifier chaque jour, car il n’y a pas de solution unique.

Prenez vos médicaments à l’heure prévue. Il est important de prendre vos médicaments exactement comme l’a prescrit votre médecin. Certains d’entre eux sont à libération prolongée. Essayez de ne pas sauter de doses et ne prenez jamais plus ou moins de médicaments sans avoir consulté votre médecin.(16,17)

Cessez les mauvaises habitudes. Arrêter de fumer et limiter la consommation d’alcool peut réduire vos chances de développer des complications du diabète. (5,18)

Consultez régulièrement votre médecin. Ne sautez pas les rendez-vous chez le médecin. Votre prestataire de soins peut vous aider à mieux surveiller le diabète de type 2 si vous faites de vos visites une priorité.

Créez des rappels. Le fait de régler des alarmes ou de mettre en place d’autres systèmes pour vous avertir lorsqu’il est temps de prendre un repas ou de prendre vos médicaments peut vous aider à rester sur la bonne voie.

Soyez prêt à faire face à l’hypoglycémie. Ayez toujours sur vous des comprimés ou des gels de glucose ou des boîtes de jus de fruits au cas où vous connaîtriez un épisode d’hypoglycémie. Si vous avez des épisodes d’hypoglycémie pendant trop longtemps, il peut y avoir de graves complications, telles que des convulsions, une perte de conscience, voire la mort.(19)

Réduisez votre niveau de stress. Le stress peut avoir un impact négatif sur votre santé et votre taux de glycémie.(20) Certaines activités comme la méditation ou le yoga peuvent vous aider à réduire votre niveau de stress.(21)

RELATIVES : 6 traitements alternatifs surprenants qui ont fonctionné pour les personnes atteintes de diabète de type 2

Ce que nous ignorons sur le vieillissement avec le diabète

Aujourd’hui, les personnes atteintes de diabète vivent plus longtemps et en meilleure santé, grâce à l’amélioration des traitements et des soins. (12,22)

S’il y a encore beaucoup de choses que les chercheurs ignorent sur la façon dont cette maladie affecte la santé d’une personne plus tard dans la vie, ils savent qu’une bonne gestion est essentielle pour un bon pronostic.

Le résultat final : Prendre soin de soi en vieillissant pourrait vous aider à mieux vivre avec le diabète de type 2.