Des vacances à la plage, un mariage, une réunion de classe : Beaucoup de personnes qui suivent un régime alimentaire se tournent vers les grands événements pour les aider à rester responsables de leur perte de poids et de leur programme de remise en forme. Alors que les personnes au régime cherchent de nouvelles façons de rester sur la bonne voie, une nouvelle tendance s’est concrétisée : Des sites web qui vous mettent au défi de perdre du poids ou de payer – littéralement.
Selon le site, vous pouvez vous inscrire avec un groupe d’amis ou à titre individuel. Si vous sautez la gym, si vous manquez vos objectifs ou si vous ne perdez pas le poids promis, vous payez une amende prédéterminée. La plupart des sites reversent les bénéfices à des œuvres de bienfaisance, mais certains les reversent aux utilisateurs qui ont atteint leurs objectifs.
La question de savoir si cette approche permet de perdre du poids sur le long terme est encore à débattre. Une récente étude de 32 semaines menée par l’université Carnegie Mellon a révélé que les participants ayant bénéficié d’une incitation financière ont en fait perdu plus de poids qu’un groupe témoin. Mais après une phase de maintien de la perte de poids de huit semaines, les personnes qui avaient de l’argent en jeu n’ont pas pu maintenir leur nouveau poids, de sorte qu’il n’y a pas eu de différence à long terme entre les personnes ayant bénéficié d’une incitation financière et le groupe de contrôle.
Mais si vous avez confiance en votre capacité à perdre du poids et à gagner quelques dollars, ou si vous avez besoin d’un coup de pouce supplémentaire pour rester sur la bonne voie, consultez cette liste de nouveaux sites bourdonnants qui vous permettent de parier sur la perte de poids.
Recevez de l’argent pour aller au gymnase
Créé par deux récents diplômés de Harvard, Pacte de gymnastique est une application iPhone qui oblige les utilisateurs à faire de la gym ou à payer – 5 dollars par séance d’entraînement manquée. En revanche, chaque semaine où vous atteignez vos objectifs d’entraînement, vous êtes récompensé par de l’argent réel.
Comment cela fonctionne : Il n’y a pas de frais d’inscription, mais chaque semaine, vous devez vous engager à faire au moins une séance d’entraînement (d’une valeur de 5 $). Si vous voulez vous surpasser, vous pouvez ajouter des séances de gym à votre rotation hebdomadaire. Une fois votre objectif fixé, vérifiez l’application chaque fois que vous vous rendez à la salle de sport. À la fin de la semaine, l’argent collecté auprès des non-exerciseurs est réparti entre les personnes qui ont atteint leurs objectifs. Et comme au collège, si vous manquez la gym pour cause de maladie, votre médecin peut envoyer une note à Gym Pact pour vous faire rembourser.
Gagnez des prix pour la perte de poids
Perdez 10 % de votre poids corporel en six mois et gagnez automatiquement 100 $. C’est la promesse qui se cache derrière Un salaire sainLe site a déjà versé plus de 430 000 dollars à des personnes qui ont perdu plus de 860 000 livres.
Comment cela fonctionne : Rejoignez l’un des deux défis en cours en tant qu’individu pour vous mesurer uniquement à vous-même et perdre du poids ou abaisser votre IMC, ou participez au défi de jumelage en tant que membre d’une équipe de cinq personnes et devenez éligible pour gagner le premier prix de 10 000 $ du site. Chaque défi est soumis à des frais de participation, qui deviennent à leur tour une récompense pour les gagnants. Pour vous donner une idée de ce qui vous attend, la dernière équipe de cinq personnes à avoir gagné le Matchup Challenge a perdu 266 livres en 14 semaines et est repartie avec 10 000 dollars.
Essayez les paris gratuits sur la perte de poids
Si vous n’êtes pas prêt à perdre de l’argent réel pour cette deuxième part de pizza, essayez Fat Bet, un site gratuit qui vous permet de créer votre propre défi de groupe de perte de poids avec des amis. Vous êtes encouragé à faire des paris qui sont amusants, embarrassants, ou qui comprennent un service ou un défi que le perdant doit relever – pensez à courir nu, chanter au karaoké ou laver les voitures des gagnants. Si vous gagnez, vous n’aurez droit qu’à la vantardise et à un corps plus mince.
Comment ça marche : Rassemblez un groupe d’amis et fixez un objectif de perte de poids en livres ou en pourcentage. Chaque participant au défi utilise son propre pèse-personne pour peser chaque jour, puis inscrit ses poids en ligne en utilisant le système d’honneur. Si tout le monde perd le pari de perte de poids, tout le monde paie.
Atteindre un objectif de santé
Fondé par Dean Karlan, professeur à l’université de Yale, en tant que « magasin d’engagement en ligne », le site StickK est conçu pour vous aider à tenir vos objectifs, que vous souhaitiez faire plus d’exercice, arrêter de fumer, dormir davantage ou autre chose.
Comment cela fonctionne : Parce que vos objectifs peuvent concerner n’importe quoi, vous vous fixez vos propres objectifs et définissez les enjeux par vous-même – l’argent est facultatif. Ensuite, vous invitez une personne de votre connaissance et de confiance à vous servir d’arbitre et vous ajoutez des amis sur le site pour qu’ils deviennent vos pom-pom girls virtuelles. Dans une offre plutôt inhabituelle, StickK permet également aux utilisateurs de choisir d’envoyer l’argent d’un but manqué à une cause charitable qu’ils détestent. Par exemple, si un défenseur des droits des armes à feu manque ses objectifs d’entraînement pour la semaine, les frais qu’il encourt vont directement à une organisation de défense des droits des armes à feu. Cela peut sembler être une forte incitation à s’en tenir à son objectif, mais les recherches en économie comportementale de Karlan indiquent que cela fonctionne.
Jouer à un jeu de perte de poids
Accros de Farmville, ne cherchez pas plus loin que Pari sur le régime alimentaire. Ce jeu gratuit de quatre semaines entre amis vous aide à perdre du poids – prenez soit 8 livres, soit 4 pour cent de votre poids de départ – avec une mise en argent (vous choisissez le niveau que chaque joueur met dans le pot) et des bonus amusants, comme un dîner avec le perdant.
Comment cela fonctionne : Visitez le site pour déterminer la somme d’argent que chaque personne doit verser et si vous jugez sur la base des livres ou du pourcentage de perte de poids. Invitez vos amis à vous rejoindre sur Facebook et Twitter, et c’est parti. Au bout de quatre semaines, celui qui perd le plus de poids ramène la totalité du pot à la maison.
Prendre ou perdre une habitude
Il faut 21 jours pour prendre ou perdre une habitude – bonne ou mauvaise – disent les fondateurs de 21Habitun nouveau site pour atteindre ou dépasser ses objectifs. L’un des sites les plus simples de la liste, 21Habit, vous permet d’entrer simplement votre objectif, de sélectionner le mode « engagé » ou « libre », et d’y aller.
Comment cela fonctionne : Fixez votre objectif, et si vous choisissez le mode engagé, pariez 21 $ d’avance. Vous pouvez également essayer le site gratuitement sans rien miser. Chaque jour, consultez le site pour savoir comment vous progressez vers votre objectif. Chaque jour où vous réussissez, vous récupérez 1 $ de vos 21 premiers paris. Chaque jour où vous échouez, vous perdez automatiquement 1 $, que le site reverse à une œuvre de bienfaisance. Vous pouvez également essayer le site gratuitement sans rien parier.
Récoltez de vraies récompenses pour des habitudes saines
Qu’il soit temps de perdre le poids de votre bébé avant de partir en vacances ou d’arrêter de fumer parce que votre médecin vous le dit, le Rallye santé peut vous aider. Fondé par le chercheur en neurosciences Zack Lynch et le gourou des logiciels Peter Kaminski, le site permet à votre famille et à vos amis de faire des promesses de dons pour vous récompenser d’avoir atteint votre objectif. (Pensez aux 150 dollars promis par vos amis pour de nouvelles chaussures de course après avoir terminé votre premier 5 km).
Comment ça marche : Lorsque vous visitez le site, choisissez la personne que vous voulez motiver (vous-même ou un ami) et créez un profil personnalisé expliquant l’objectif de santé et la récompense que vous souhaitez. Ensuite, partagez votre objectif ou votre rallye avec vos réseaux sociaux, et attendez que le soutien commence à affluer.