Quelle est la cause de la sensibilité de vos dents ?
Environ 1 personne sur 8 a les dents sensibles, selon une étude publiée dans le numéro de mars 2013 du Journal of American Dentistry. Si vous avez attribué votre sensibilité dentaire à la malchance ou à la génétique, vous devriez peut-être y réfléchir à deux fois : Il y a de fortes chances que vos dilemmes dentaires soient déclenchés par un mauvais brossage ou par un excès de boissons sucrées.
Tout d’abord, un peu de contexte : Nos dents sont recouvertes d’une couche extérieure d’émail protecteur, puis d’une autre couche intérieure de dentine, explique Ana Paula Ferraz-Dougherty, DDS, dentiste chez Rolling Oaks Dental à San Antonio, Texas, et porte-parole nationale de l’Association dentaire américaine (ADA). Lorsque l’émail de nos dents s’use, nous sommes particulièrement sensibles aux aliments et boissons très chauds, froids, sucrés et acides, qui se fraient un chemin à travers les minuscules tubules de la dentine et irritent les nerfs sous-jacents. Lorsque cela se produit, vous pouvez ressentir une sensation de choc qui peut irradier à travers la dent pendant des moments, voire des heures.
La bonne nouvelle : Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour atténuer et prévenir la sensibilité dentaire. Voici huit stratégies qui fonctionnent.
Brossez-vous les dents doucement
Un brossage vigoureux ne rendra pas vos dents plus propres, mais il peut augmenter votre risque de sensibilité dentaire. En effet, un brossage trop vigoureux peut entraîner l’arrachement des gencives, exposant ainsi le nerf et vous exposant à la douleur dentaire.
Utilisez une brosse à poils souples portant le label de qualité accepté par l’ADA, explique Ferraz-Dougherty. Brossez vos dents deux fois par jour en effectuant de petits mouvements de haut en bas et non pas d’un côté à l’autre. « C’est presque comme si on se massait les dents et les gencives plutôt que de les frotter à fond », ajoute-t-elle. « Tant que vous le faites deux fois par jour pendant deux minutes, ce sera efficace ».
Utiliser un dentifrice désensibilisant
Les dentifrices désensibilisants en vente libre contiennent un composé qui aide à bloquer la transmission des sensations de la dent au nerf, explique Ferraz-Dougherty. Utilisez-le deux fois par jour ; vous devriez constater une diminution de la sensibilité au bout de quelques semaines. Pour les zones très sensibles, essayez de frotter un peu de dentifrice désensibilisant directement sur la dent, suggère la British Dental Health Foundation (BDHF).
Rincer avec un bain de bouche au fluorure
Le fluor contenu dans les bains de bouche au fluor en vente libre peut renforcer la couche d’émail de vos dents, ce qui contribue à les protéger contre la sensibilité », explique Ferraz-Dougherty, qui recommande de choisir un produit approuvé par l’ADA. (Bonus : le fluor peut également protéger contre les caries et les caries dentaires, qui peuvent également causer des dents sensibles, selon l’ADA). N’oubliez pas de vous rincer la bouche tous les jours avec le bain de bouche après vous être brossé les dents.
Évitez les boissons acides
Les aliments et les boissons très acides usent l’émail de vos dents, ce qui vous rend susceptible de souffrir de sensibilité dentaire et de caries, explique Ferraz-Dougherty. De plus, ils peuvent également provoquer le recul du liseré gingival, ce qui expose les nerfs. Les sodas gazeux, les jus à base d’agrumes et les agrumes sont tous acides. Au lieu de manger des agrumes seuls, essayez de les ajouter à un repas : Les autres aliments servent de tampon, ce qui contribue à abaisser le pH dans votre bouche. Et n’oubliez pas d’attendre au moins 30 minutes après avoir mangé des agrumes pour vous brosser les dents. « L’acide affaiblit l’émail des dents, et se brosser les dents trop tôt peut endommager l’émail », explique Ferraz-Dougherty.
Sauter le blanchiment des dents
Selon Ferraz-Dougherty, les kits de blanchiment à domicile et les procédures de blanchiment des dents en cabinet peuvent provoquer une sensibilité temporaire. Si vous avez les dents sensibles et que vous souhaitez éclaircir vos blancs nacrés, assurez-vous d’en informer votre dentiste. « Si vous avez les dents sensibles, il se peut qu’il ne vous recommande pas de vous faire blanchir », dit-elle.
Mordre sur un protège-dents
Si vous grincez des dents – une condition appelée bruxisme – vous pouvez user l’émail, ce qui pourrait déclencher une sensibilité, dit Ferraz-Dougherty. Comme les gens grincent souvent des dents la nuit, demandez à votre dentiste de vous installer un protège-dents que vous pourrez porter pendant votre sommeil. Autre suggestion : Comme le grincement des dents est souvent un signe de stress, vous devrez peut-être aussi intégrer dans votre journée des changements de mode de vie moins stressants (pensez : exercice, méditation, etc.), conseille l’ADA.
Envisager des traitements en cabinet
Si vous avez des dents très sensibles, vous pouvez envisager un traitement dentaire en cabinet. Selon l’ADA, les traitements au fluorure sous forme de gel (disponible en concentrations plus élevées que celles des produits en vente libre), les couronnes, les incrustations ou les collages peuvent tous aider à couvrir les zones sensibles de vos dents. Dans les cas graves, vous pouvez également bénéficier d’une greffe de gencive (procédure qui consiste à retirer une partie de votre gencive d’une zone de votre bouche et à la déplacer vers la zone où vos gencives ont reculé) ou, si la douleur ne peut pas être maîtrisée, d’un traitement de canal pour retirer le nerf. « Si tout le reste n’aide pas, c’est une sorte de dernier recours », explique Ferraz-Dougherty.
Visitez votre dentiste
Si vos dents sont sensibles et que rien ne semble fonctionner, Ferraz-Dougherty vous recommande de vous rendre chez votre dentiste. « Si vos dents sont gênées par le froid, la question est de savoir ce qui les rend sensibles au froid », dit-elle. « Ne vous contentez pas d’essayer de le cacher ». Des dents sensibles peuvent être le signe avant-coureur d’un problème de santé dentaire plus grave, comme une dent fracturée, des plombages usés, une racine exposée ou une maladie des gencives. « Trouvez la cause de ce problème et réglez le problème », dit-elle.