Il me faut beaucoup de temps pour m’adapter à la lumière vive. Souvent, à la fin de la journée, mes yeux se sentent très fatigués et endoloris par le travail à l’ordinateur toute la journée. Que puis-je faire à part régler la luminosité de mon écran pour atténuer la douleur ?
– Alison, Arizona
La capacité d’adaptation à la lumière dépend de la réaction d’une personne à la réaction de la pupille (ouverture et fermeture de la pupille, ou centre noir de l’œil), qui peut être très différente d’une personne à l’autre. Certaines personnes ont des difficultés à s’adapter à l’obscurité (généralement celles qui ont les yeux marrons ou foncés), tandis que d’autres ont tendance à avoir des problèmes d’adaptation à la lumière vive (généralement celles qui ont les yeux clairs). Cela provient des caractéristiques intrinsèques des muscles qui régissent la taille de la pupille.
Une autre cause fréquente de sensibilité accrue à la lumière et de « fatigue » des écrans d’ordinateur est la sécheresse oculaire. Lorsque la surface de l’œil n’est pas bien lubrifiée, les cellules de la surface de la cornée meurent et les nerfs cornéens sensibles sont exposés. Il s’agit d’une cause courante et souvent non reconnue de la sensibilité à la lumière. L’utilisation de gouttes oculaires lubrifiantes en vente libre peut améliorer considérablement ce problème. Cependant, il est important de noter que l’œil sec est une maladie chronique, non curable, qui nécessite un traitement continu pour la maîtriser. Je recommande généralement aux patients d’essayer de cligner des yeux plus souvent lorsqu’ils travaillent à l’ordinateur, car il est courant que les gens clignent moins des yeux lorsqu’ils travaillent à l’ordinateur. Une diminution du clignement entraîne une exposition plus longue à l’air du film lacrymal qui lubrifie la surface de l’œil, ce qui entraîne une évaporation accrue des larmes. Il est également important de boire suffisamment d’eau pendant la journée et d’établir un taux d’humidité approprié dans la pièce où vous travaillez. Entre les systèmes de climatisation et de chauffage, l’environnement de travail a tendance à devenir sec, ce qui augmente l’évaporation du film lacrymal. Des irritations et des rougeurs se développent alors, la sensation d’un corps étranger est fréquente, et les yeux deviennent sensibles à la lumière. Si les mesures simples décrites ci-dessus ne vous aident pas, il serait bon de consulter votre ophtalmologue. D’autres affections oculaires, moins courantes, peuvent induire une sensibilité à la lumière et peuvent être difficiles à traiter de manière conservatrice. Il s’agit notamment des malformations anatomiques et des dystrophies rétiniennes, et elles doivent être évaluées par un spécialiste de l’œil, qui peut évaluer les thérapies potentielles.
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