« Une maxi robe, c’est seulement bon pour une seule tenue », a déclaré Chris Longstreet, 38 ans, conducteur de camion à ordures à Ephrata, dans le Wash.
Ces mots, prononcés dans son sommeil, ne sont que le dernier exemple des bavardages de Longstreet pendant son sommeil, ce qu’il fait depuis des décennies. Mais il s’est demandé : « Pourquoi avoir composé cette phrase ? »
Sa mère lui a d’abord parlé de son sommeil en parlant comme un enfant. Aujourd’hui, sa femme tient un journal de bord sur son blog [ www.shadylaneblog.com ] de certaines des choses les plus divertissantes qu’elle l’entend dire dans son sommeil.
Selon Longstreet, il n’y a pas de rime ni de raison aux choses qu’il dit dans son sommeil. « C’est partout et incroyablement aléatoire », dit-il. « Certains ont une logique curieuse, comme si je rassemblais des choses qui ne vont pas ensemble à différents moments de ma journée ou de ma semaine.
Par exemple, il a dit que cet été, c’était la première fois qu’il entendait parler d’une maxi robe et qu’il ne savait pas ce que c’était. Il est ensuite allé faire du shopping avec sa femme, qui lui a expliqué le style de la robe.
Sleep Talk : Plus fréquent chez les enfants
La somnolence, connue en termes médicaux sous le nom de somniloquie, se produit lorsque vous parlez à voix haute pendant votre sommeil et que vous ne vous en souvenez pas au réveil, comme lorsque vous marchez pendant votre sommeil.
C’est assez courant chez les enfants – environ la moitié des enfants parlent de temps en temps dans leur sommeil. Mais seulement 5 % des adultes le font régulièrement.
Le fait de parler pendant le sommeil n’est pas nécessairement le signe d’un problème, a déclaré le docteur David Neubauer, professeur associé de psychiatrie et de sciences du comportement à la Johns Hopkins Medicine et directeur associé du Johns Hopkins Sleep Disorders Center à Baltimore. « L’exception », a-t-il dit, « serait si quelqu’un souffre d’un trouble du sommeil qui pourrait le déclencher, par exemple l’apnée du sommeil », une condition, souvent associée au ronflement, qui fait que votre respiration devient superficielle ou s’arrête fréquemment pendant le sommeil.
Le Dr Neubauer a expliqué que l’apnée du sommeil peut déclencher l’éveil chez les personnes pendant qu’elles rêvent activement – si elles ne se réveillent pas complètement, elles peuvent dormir, parler et dire quelques mots du rêve. Dans la plupart des cas, la conversation du sommeil est inoffensive et ne nécessite pas de traitement, mais si la conversation du sommeil affecte votre qualité de sommeil ou celle de votre partenaire, c’est une bonne idée d’en parler à votre médecin, a-t-il dit.
Les déclencheurs de la conversation du sommeil
Longstreet dit qu’il ronfle « comme une bête » et qu’il est presque sûr de souffrir d’apnée du sommeil, bien qu’il n’en ait jamais parlé à un médecin.
L’apnée du sommeil est plus fréquente chez les personnes en surpoids. Longstreet a récemment perdu environ 55 livres et, depuis lors, ses conversations sur le sommeil sont devenues moins fréquentes, peut-être parce qu’une partie de la pression sur ses conduits d’air a été soulagée. Il pense également que ses conversations sur le sommeil sont liées à la qualité du sommeil qu’il reçoit. Il dit qu’il parle plus souvent pendant son sommeil lorsque son emploi du temps est chargé et qu’il ne se sent pas reposé.
« La plupart du temps, ma femme et moi avons des horaires variés, et je dois me lever à 3 heures du matin pour préparer mon déjeuner et prendre mon petit déjeuner avant le travail », a déclaré M. Longstreet. Sa femme a un travail de bureau pendant la journée, « alors quand elle va se coucher, je suis déjà épuisé ».
« Quand je parle dans mon sommeil, je pense que cela arrive plus souvent quand ma femme et moi sommes au lit en train de parler, et que je m’endors en ayant une conversation », a déclaré M. Longstreet. « Les choses continuent d’avancer. »
Il se peut aussi que son régime alimentaire déclenche un épisode de conversation pendant le sommeil. « Quand je mange des sucreries avant de me coucher, surtout des produits laitiers comme les glaces, cela me fait faire des rêves vraiment funky et peut déclencher une conversation pendant mon sommeil », a-t-il dit, ajoutant qu’il est à la limite de l’intolérance au lactose.
Le sens de la discussion sur le sommeil
Bien que ce soit un sujet de spéculation constant, on sait peu de choses sur le contenu des conversations sur le sommeil. Comme Longstreet l’a constaté, il arrive que cela n’ait aucun sens, et d’autres fois, cela peut refléter des événements ou des expériences récents.
Les chercheurs et les juristes s’accordent à dire que le discours du sommeil n’est pas le résultat d’un esprit conscient ou rationnel et qu’il n’est généralement pas admissible devant un tribunal.
Mais Longstreet se console en parlant de son sommeil. « Ce qui me plaît, c’est qu’il n’est pas mesquin », dit-il. « Je ne dis pas de choses méchantes dans mon sommeil. C’est une crainte que j’ai parce que mon père n’était pas quelqu’un de gentil. »
Il pense que le discours sur le sommeil est probablement un mélange de mots aléatoires et vrais, mais le ton et le sentiment de ces mots peuvent en révéler beaucoup sur votre personnalité.
« S’il y a de la colère, du sarcasme ou du snobisme, c’est probablement une indication de ce qu’est votre personnalité », a déclaré M. Longstreet. « Mais si c’est maladroit et amusant, alors voilà. »