Votre peau est sèche. Elle peut vous démanger. Elle peut piquer. C’est inconfortable. Et elle peut aussi avoir l’air terne. Que se passe-t-il ? « La peau sèche est essentiellement une peau à faible teneur en eau », explique le docteur Joshua Zeichner, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l’hôpital Mount Sinai de New York. « Cela est généralement associé à une perturbation de la barrière cutanée, ce qui signifie des fissures entre les cellules de la peau, une perte d’hydratation et, dans les cas graves, une inflammation de la peau », dit-il.
En fin de compte, votre derme – la couche de peau responsable de la fabrication du pétrole – peut être desséché pour diverses raisons. Cela inclut les gènes, un climat froid et sec (comme en automne et en hiver), un nettoyage excessif ou l’utilisation d’ingrédients agressifs pour les soins de la peau, explique le Dr Zeichner. Certains de ces problèmes sont plus faciles à résoudre que d’autres. Ainsi, même si vous ne faites rien pour votre ADN, vous pouvez modifier votre routine de soins de la peau et adopter des habitudes de vie saines pour une peau bien nourrie.
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Voici ce que vous devez faire pour garder votre peau hydratée en cette saison (ou à n’importe quel moment de l’année).
1. Surveillez l’heure à laquelle vous vous douchez
Il n’y a presque rien de mieux qu’une douche chaude par une journée froide. Mais la peau n’aime pas ça, dit Zeichner. « Une exposition prolongée à l’eau, en particulier à l’eau chaude, peut dépouiller la peau des huiles essentielles qui protègent la barrière cutanée », explique-t-il. Le mieux est de garder la douche tiède (il compare cela à la température d’une piscine chauffée en été) et de sortir et de s’essuyer après 10 minutes.
2. Passez à un savon liquide doux
Ce conseil s’applique à l’ensemble de votre corps car votre peau peut s’assécher de la tête aux pieds. Même si vous aimez la sensation de propreté, l’utilisation d’un nettoyant corporel antibactérien liquide sera trop sévère. « Ces produits débarrassent la peau des lipides (graisses naturelles) et commencent à briser sa barrière de rétention d’eau », explique Stacie Clark, dermatologue diplômée de l’institut Pinnacle Skin de Rochester Hills, dans le Michigan. Sur votre corps, utilisez un savon liquide doux et ne l’appliquez que sur les zones de transpiration, comme les aisselles, l’aine et les fesses, dit-elle.
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3. Assurez-vous que votre crème hydratante est efficace pour votre peau
Vous pouvez acheter le meilleur hydratant du marché et vous n’en tirerez peut-être pas tous les bénéfices. « Lorsque les produits sont appliqués sur une peau sèche, ils ne sont pas aussi bien absorbés », explique Lauren Fine, médecin, dermatologue diplômée du Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology(@drlaurenfine). Cela signifie que vous ne tirez peut-être pas tout le bénéfice de vos produits topiques ou que vous pouvez constater que la sécheresse persiste malgré une habitude d’hydratation assidue. « Pour les peaux sèches ou pendant l’hiver, l’ajout d’un produit à base d’acide hyaluronique à votre routine peut maintenir la peau mieux hydratée », dit-elle.
Le Dr Fine recommande d’appliquer quelques gouttes d’un sérum contenant de l’acide hyaluronique sur un visage propre comme première couche. Ensuite, appliquez un hydratant à base de crème par-dessus.
4. Restez hydraté, mais ne vous attendez pas à ce que l’eau potable affecte l’apparence de votre peau
Il est bon de rester hydraté en buvant de l’eau et en mangeant des aliments à forte teneur en eau (comme les fruits et les légumes) pour respecter les recommandations de l’Académie nationale des sciences, de l’ingénierie et de la médecine. Une bonne règle de base est de boire ½ once (oz) à 1 oz d’eau pour chaque livre que vous pesez chaque jour, recommande le groupe.
Pourtant, en matière de peau, il n’y a pas de règle – et boire de l’eau ne sert à rien. « C’est un mythe de dire qu’il faut boire huit verres d’eau pour maintenir une peau hydratée », explique Zeichner. Cela ne peut qu’aider si vous vous promenez déshydraté. Une revue d’août 2018 dans Recherche et technologie sur la peau a conclu que les personnes qui ont une faible consommation d’eau peuvent trouver que l’augmentation de H2O stimule légèrementl’hydratation de la peau. Toutefois, comme le mentionnent les auteurs, cette conclusion repose sur des preuves « faibles ». Buvez, mais sachez que ce n’est pas une solution miracle.
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5. Continuez à porter un FPS, même si vous êtes enveloppé
Ce n’est pas parce qu’il fait plus froid que le soleil n’a pas d’effet sur votre peau. « Une peau endommagée par le soleil n’est pas aussi saine. Je n’ai jamais rencontré un patient qui ne se plaigne pas d’être sec », dit Fine. C’est pourquoi vous devriez appliquer chaque matin un hydratant ou un écran solaire avec un indice de protection d’au moins 30 avant de quitter la maison.
6. Vérifiez l’humidité à l’intérieur de votre maison
L’air intérieur chaud des appareils de chauffage est peu humide, ce qui va voler l’humidité de votre peau. Et bien que vous ayez peut-être déjà un humidificateur d’air dans votre système de chauffage, de ventilation et de climatisation à la maison, le plus utile est de faire fonctionner un humidificateur portable dans votre chambre pendant votre sommeil, explique le Dr Clark. « Les humidificateurs d’air ambiant envoient directement de la vapeur d’eau dans l’air, ce qui permet d’augmenter la quantité d’humidité dans votre chambre pendant votre sommeil », dit-elle, ajoutant que les patients trouvent cela apaisant pour leur peau.
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7. Améliorez votre routine de soins de la peau avec l’aide de votre dermatologue
Les rétinoïdes sont des dérivés de la vitamine A qui stimulent la production de collagène pour lisser les rides et les ridules, mais de nombreux patients constatent qu’ils entraînent également des effets secondaires comme la sécheresse et le pelage, explique M. Clark. Ces problèmes peuvent être exacerbés en hiver.
Si vous utilisez actuellement un rétinoïde sur ordonnance et qu’il provoque ces effets secondaires, apportez quelques modifications à votre routine : Appliquez-le un soir sur deux et n’utilisez qu’une quantité de la taille d’un petit pois. Appliquez votre crème hydratante par-dessus, ou envisagez de vous hydrater avant d’appliquer le rétinoïde. Si ces mesures ne vous aident pas, vous pouvez opter pour une version en vente libre et moins forte, appelée rétinol, dit-elle.
Il peut être difficile de résoudre ce problème par vous-même, et c’est là qu’intervient la discussion avec votre dermatologue. Lors de votre prochain rendez-vous, il pourra vous aider à trouver un plan pour que votre peau ait l’air saine et hydratée, quel que soit votre âge.