Du manque de sommeil à la consommation excessive d’alcool, la baisse de libido est due à un certain nombre de facteurs physiologiques, émotionnels et liés au mode de vie. Voici 12 problèmes courants qui peuvent ruiner l’humeur.
1. Le stress. Le corps réagit au stress en libérant de l’adrénaline et du cortisol. Le stress chronique, en particulier, peut interférer avec les niveaux d’hormones de votre corps et entraîner une baisse de la libido. Les artères peuvent également se rétrécir et restreindre la circulation sanguine en réponse au stress, ce qui peut également entraîner des troubles de l’érection. Le stress peut également réduire votre libido en vous distrayant et en vous empêchant de penser au désir sexuel.
2. La dépression. La libido et la dépression partagent un lien complexe. « La dépression peut modifier la biochimie du corps et donc réduire la libido », explique Mark L. Held, PhD, psychologue clinicien dans la région de Denver. « Il est également plus difficile de se sentir sexuel quand on est déprimé. » Certains médicaments couramment utilisés pour traiter la dépression peuvent également avoir pour effet secondaire de réduire la libido.
3. Faible estime de soi. Il est difficile de se sentir sexy lorsque l’on manque de confiance en soi ou lorsque l’on a une image corporelle malsaine. « Une personne qui se sent peu attirante a moins de chances de vouloir avoir des relations sexuelles », explique M. Held. « La peur du rejet peut aussi entrer en jeu ».
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4. Consommation d’alcool ou de drogues. Si un peu d’alcool peut contribuer à réduire les inhibitions, un excès peut affaiblir votre système nerveux et entraîner une fatigue, ce qui rend l’excitation difficile. D’autres drogues peuvent également diminuer votre libido. Par exemple, la marijuana supprime la glande pituitaire, qui régule la production de testostérone.
5. Le manque de sommeil. Une bonne nuit de repos peut être difficile à trouver, mais vous avez besoin de sommeil pour garder un esprit vif, un corps sain et une libido active. « Lorsque vous êtes épuisé, vous préférez rattraper le sommeil », déclare Alan W. Shindel, médecin, instructeur clinique et chercheur en andrologie à l’université de Californie à San Francisco. Physiquement, un manque de sommeil peut élever le taux de cortisol, ce qui entraîne également une baisse de la libido. Encore plus surprenant dans la connexion sommeil-ED ? Une étude récente a révélé que les hommes souffrant du syndrome des jambes sans repos (un trouble neurologique caractérisé par des sensations de sautillement et de craquement pendant l’endormissement) sont plus exposés au risque de dysfonctionnement érectile, probablement en raison de faibles niveaux de dopamine.
6. Médicaments. Certains médicaments utilisés pour traiter la dépression, l’hypertension artérielle et d’autres maladies courantes peuvent affecter la libido ou provoquer des troubles sexuels.
7. Dysfonctionnement érectile. Une baisse de la libido est un effet secondaire émotionnel courant de la DE. « Lorsqu’un homme souffre de difficultés érectiles, il peut devenir anxieux », explique Shindel. « Sa confiance est ébranlée et il peut avoir peur que cela se reproduise. Sa libido s’éteint pour préserver son ego ».
8. Déséquilibre hormonal. La libido est directement influencée par le taux de testostérone. Par conséquent, une baisse de la libido est souvent causée par un faible niveau de testostérone – un déséquilibre hormonal. « Un faible taux de testostérone peut être causé par une blessure, une inflammation ou des tumeurs dans les testicules », explique Ira Sharlip, MD, professeur clinique d’urologie à l’université de Californie à San Francisco et porte-parole de l’Association américaine d’urologie. Parmi les autres causes de déséquilibre hormonal, citons la cirrhose du foie ou les maladies de l’hypophyse. « Le foie est responsable de la décomposition des œstrogènes ; lorsqu’il fait défaut, le niveau d’œstrogènes augmente, ce qui entraîne une baisse de la libido. Et les maladies hypophysaires réduisent la quantité de testostérone dans l’organisme », explique M. Sharlip.
9. La ménopause. Les femmes peuvent connaître une baisse de libido pendant la ménopause pour plusieurs raisons. Les niveaux d’œstrogènes chutent soudainement au cours de ces années, ce qui entraîne un assèchement des tissus vaginaux. Cela peut entraîner une gêne et des douleurs lors des rapports sexuels et décourager le désir sexuel d’une femme. La ménopause peut également entraîner une baisse de la testostérone, l’hormone qui stimule la libido chez les femmes comme chez les hommes.
10. Conditions de santé. Des maladies systémiques graves, telles que le cancer ou les maladies rénales, peuvent supprimer le taux de testostérone et réduire la production de sperme. « Le corps se met essentiellement en mode survie et ne prête pas beaucoup attention aux fonctions non liées à la survie, comme la production de testostérone et de sperme », explique Shindel. Un faible taux de testostérone est également un effet secondaire d’autres maladies, telles que les maladies rénales, le VIH et le diabète.
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11. Problèmes relationnels. Lorsqu’un couple se dispute ou se sent distant l’un de l’autre, il est moins probable qu’il veuille être intime. Les problèmes de communication, la colère, les conflits, le ressentiment – toutes ces émotions négatives peuvent se transmettre dans la chambre à coucher.
12. Manque de temps. Avez-vous déjà été trop occupé pour le sexe ? Les horaires chargés de la vie quotidienne peuvent mettre votre vie sexuelle en veilleuse. « Certaines personnes supposent qu’il y aura du temps pour le sexe à la fin de la journée alors qu’il n’y a rien d’autre à faire », dit le docteur Irwin Goldstein, professeur clinique de chirurgie à l’université de Californie à San Diego, directeur de la médecine sexuelle à l’hôpital Alvarado et directeur de la médecine sexuelle de San Diego. « Ils ne programment pas le sexe. » Mais si vous ne prenez pas de temps pour vous et pour l’intimité, cela risque de ne pas se produire. L’absence de sexe peut finir par entraîner une baisse de la libido.