Voir le monde comme Chicken Little l’a fait, se convaincre et convaincre les autres que le ciel est en train de tomber, est considéré comme une attitude pessimiste. Le fait de toujours donner une tournure négative à la vie se fait au prix du bien-être émotionnel et physique. Mais il est possible de changer sa façon de penser et de vivre. Ces citations et étapes peuvent vous aider à sortir d’une attitude pessimiste et à mener une vie plus heureuse.Lepessimisme vous sert-il ?Découvrez pourquoi vous avez une personnalité pessimiste. En quoi le fait d’être négatif vous est-il bénéfique ? Peut-être utilisez-vous l’humour sardonique comme moyen de dissimuler vos insécurités. Le pessimisme se présente sous la forme d’un dispositif d’adaptation pour les personnes mal à l’aise à l’idée d’aller en eaux inconnues. L’inconvénient de la vie de pessimiste est que vous risquez de ne jamais réaliser vos aspirations et vos rêves par peur de l’inconnu.Sept conseils pour améliorer votre attitude pessimisteSivous en avez assez d’être traité de « chatte aigrie », il est peut-être temps de voir le bon côté des choses. Ces sept conseils vous permettront d’apprendre à voir votre personnalité pessimiste pour ce qu’elle est négative. Il est temps de prendre vos responsabilités face à ces mauvaises vibrations et de sortir du moule.1.Les défis delavie ne sont pas censés vous paralyser, ils sont censés vous aider à découvrir qui vous êtes. -Bernice JohnsonLorsqu’une tâche semble écrasante, le pessimisme s’installe et la négativité prend le dessus. Une personne pessimiste a l’impression que la tâche est trop importante et trop difficile à accomplir, alors pourquoi s’en préoccuper ? Décomposez le travail en bouchées à croquer. Créez un calendrier avec des objectifs spécifiques à atteindre dans un intervalle réaliste. En mordant dans chaque morceau, savourez le goût de la victoire lorsque vous atteindrez votre objectif ultime… terminer le travail.
2. Arrêtez de parler négativement« Vous devez faire ce que vous pensez ne pas pouvoir faire ». – Eleanor RooseveltVous arrive-t-il d’utiliser des mots comme « toujours » et « jamais » lorsque vous vous parlez de vous ? Dites-vous des choses comme : « Chaque fois que je planifie un voyage, il tourne toujours mal ». Et pourquoi pas : « Je ne fais jamais ce que je veux » ?Le fait de se référer constamment à soi-même par la négative maintient le pessimisme dans votre esprit. La prochaine fois que vous vous entendrez utiliser des mots comme « jamais » et « toujours », arrêtez-vous et réfléchissez. Reformulez la question dans votre tête, par exemple : « Je ne vais jamais nulle part. » Est-ce vrai ? Vous n’allez jamais nulle part ou vous dramatisez trop ? Si vous avez passé la porte pour aller travailler, vous êtes allé quelque part, ce qui rend la déclaration fausse. Continuez à vous rappeler que les déclarations négatives et généralisées vous empêchent d’atteindre les étoiles.3.Entourez-vous depersonnes positives« Entourez-vous de personnes dont vous pouvez apprendre. N’essayez pas de tout faire tout seul. Je ne crois pas que j’aurais pu accomplir ce que j’ai fait sans l’aide de tous les autres ». Sigrid OlsenVous êtes déjà venue ici, enthousiasmée par une perspective d’avenir et impatiente de relever le défi jusqu’à ce que quelqu’un fasse un commentaire pessimiste sur la futilité de ce que vous allez faire. Ensuite, vous vous entendez rejoindre le chœur de la négativité. Il n’est pas toujours possible d’échapper aux attitudes pessimistes des autres, mais cela ne signifie pas que vous devez vous entourer de personnes qui considèrent toujours le verre comme à moitié vide.
Recherchez des personnes qui trouvent que le bon côté de la vie est un endroit où il fait bon être. Cela ne signifie pas que vous devez vous entourer de personnes qui gardent le sourire tout en faisant l’autruche. Cela signifie des amis qui ont une vision positive de la vie et qui prennent des risques réalistes pour atteindre des objectifs appropriés.4. Tirer les leçons des expériences négatives du passé« La liberté est ce que vous faites de ce qui vous a été fait ». Jean Paul SartreIl est facile de s’accrocher aux expériences négatives du passé en gardant rancune et en refusant de bouger car si cela s’est produit une fois, cela se reproduira. Personne ne survit sans avoir vécu une situation négative ou une blessure causée par un autre à un moment donné de sa vie. Les gens blâment leurs parents, frères et sœurs, enseignants, mentors, patrons, collègues, conjoints, amis et même leurs enfants pour les expériences négatives qui leur ont fait vivre des moments difficiles. Mais une mauvaise expérience n’est que cela… un événement unique qui ne devrait pas affecter le reste de votre vie. Affrontez le démon, tirez les leçons de l’expérience et refusez de laisser le passé affecter le présent et l’avenir.5. Imaginez le positif« Trop de gens pensent à la sécurité au lieu de l’opportunité ». James F. ByrnesVous êtes invité à un pique-nique avec quelques collègues dans votre nouveau travail. Au lieu de penser au côté positif, votre attitude pessimiste évoque des scénarios négatifs. Il peut pleuvoir, et les personnes que vous venez de connaître peuvent vouloir seulement vous prendre la tête pour vous miner au travail. Vous partirez et personne ne vous parlera.
Vous vous persuadez que ce serait une expérience pourrie, alors vous inventez une raison pour vous excuser de la journée. Et si vous vous imaginiez le positif et la possibilité de connaître des gens qui pourraient devenir de grands amis ?Imaginez une journée ensoleillée et lumineuse avec de la bonne nourriture et des rires contagieux. Si vous adoptez un point de vue optimiste, vous voyez le potentiel des possibilités.6. Faire pour les autres« J’ai découvert que parmi ses autres avantages, le don libère l’âme de celui qui donne. Maya AngelouRien ne fait monter l’âme plus haut que de faire quelque chose pour les autres. Au lieu de se cacher derrière les murs du pessimisme, entrez dans le monde et cherchez des moyens de l’améliorer. Faites du bénévolat à l’occasion dans un hôpital, une maison de retraite ou pour une cause. Donnez du sang, faites un don à une œuvre de bienfaisance digne d’intérêt ou embrassez un enfant après une course aux Jeux olympiques spéciaux dans votre région. Laissez un gros pourboire au serveur qui travaille dur, offrez des compliments à votre famille, à vos amis, à vos collègues et à des étrangers. Tenez la porte à quelqu’un ou allègez une charge en offrant votre aide chaque fois que cela est possible.Souriez en rencontrant et en saluant les autres. Lorsqu’on vous demande comment vous allez, donnez une tournure positive à votre réponse, même si vous êtes enrhumé.7. Choisissezdes habitudes de penséeheureuses« Les habitudes de pensée ne sont pas forcément éternelles. L’une des découvertes les plus significatives de la psychologie au cours des vingt dernières années est que les individus peuvent choisir leur façon de penser ». Martin Seligman PhD.
La vie est pleine de choix et décider d’être heureux est l’un d’entre eux. Vous ne vous réveillerez pas un jour en découvrant que votre monde est inondé de soleil ; vous devez faire en sorte que cela arrive. Créez une vie heureuse pour vous-même en faisant ce qui vous apporte de la joie. Cela demande un effort considérable, mais le résultat final de voir la vie du côté ensoleillé est le réchauffement.Faites de petits pas au début. Prévoyez de faire une chose qui vous rende heureux chaque jour. Choisissez une activité parmi les thèmes précédents : faites une bonne action pour quelqu’un, décidez de demander conseil pour surmonter l’expérience négative de votre passé ou faites-vous des amis avec le nouveau collègue qui sourit toujours. Soyez celui que vous voulez être ; il n’est jamais trop tard pour commencer. Il y a des moments dans la vie où il est bon d’avoir une attitude pessimiste. Par exemple : Une personne trop optimiste peut assurer à tout le monde qu’elle est en état de conduire après avoir bu trop de verres de vin. Ce type de pensée optimiste est dangereux. Une personne qui pense qu’une catastrophe naturelle dévastatrice ne se produira jamais parce que le soleil brille toujours sur elle ne sera pas préparée quand elle se produira. Une petite dose de pessimisme est bonne quand elle contribue à vous protéger et à protéger les autres, mais une attitude pessimiste ne doit pas dominer votre vie. Si vous êtes plus en phase avec la négativité, il est temps de franchir ces sept étapes vers une existence plus joyeuse.Êtes-vous unoptimisteou un pessimiste ?
Nous connaissons tous quelqu’un qui est clairement optimiste ou pessimiste. Que votre collègue se rende au bureau et vous annonce joyeusement son prochain grand projet de vie ou que votre voisin vous informe de façon grognon de la dernière histoire déprimante du journal télévisé du soir, la vision du monde de certaines personnes est facile à voir. Répondez à ce quiz pour savoir si vous êtes ouvertement optimiste ou pessimiste.