Parfois, les douleurs dues aux gaz intestinaux ne disparaissent pas avec un traitement standard. Tant que votre médecin vous a assuré que votre excès de gaz n’est pas le symptôme d’un problème de santé digestive plus grave, vous pouvez envisager d’autres options.
Thérapies alternatives pour les douleurs dues aux gaz : essayez la menthe et le café avant le dessert
La menthe poivrée est l’un des carminatifs les plus étudiés – des remèdes qui provoquent l’expulsion des gaz de l’estomac ou des intestins. « Certaines personnes pensent que les carminatifs sont des aides naturelles efficaces pour la digestion à base de plantes », explique Donald Novey, médecin en médecine intégrative de l’Advocate Medical Group à Park Ridge, Ill. La menthe poivrée est connue pour aider à traiter le syndrome du côlon irritable, les éruptions cutanées, les calculs biliaires, la toux et le rhume.
Le menthol contenu dans la menthe poivrée est considéré comme l’ingrédient clé – on pense qu’il a un effet antispasmodique sur le tractus gastro-intestinal. Dans certains petits essais, il a été démontré que la menthe poivrée réduit les gaz plus que le placebo ; cependant, des études plus importantes n’ont pas montré de bénéfices évidents. La menthe poivrée peut également provoquer des brûlures d’estomac chez certaines personnes, il est donc possible que vous échangiez un symptôme contre un autre. La menthe poivrée est disponible sous forme de thé ou de gélules. D’autres carminatifs, comme la cannelle et le gingembre, peuvent aider à calmer l’estomac et à réduire les douleurs dues aux gaz lorsqu’ils sont ingérés.
Certaines personnes pensent que le café stimule la production d’acide dans l’estomac, explique le Dr Novey. « C’est pourquoi les gens prennent du café après un repas. » Le café stimule l’acidité de l’estomac, ce qui peut vous aider à digérer les aliments, mais le Dr Novey ne recommande pas d’en boire trop.
Thérapies alternatives pour les douleurs dues aux gaz : le charbon de bois et le côté pro(biotique) du traitement
Vous trouverez du charbon actif en vente libre sous des noms comme CharcoCaps. Aucune étude contrôlée n’a montré que le charbon actif réduit les gaz intestinaux. Cependant, on pense qu’il a des propriétés adsorbantes – ce qui signifie que le charbon actif peut attirer et rassembler les gaz intestinaux à sa surface – et certaines personnes le trouvent utile. Stephen Bickston, professeur de médecine interne et directeur du centre des maladies inflammatoires de l’intestin au centre de santé de l’université du Commonwealth de Virginie à Richmond, en Virginie, déclare que la prise de charbon actif ne peut pas nuire à l’organisme.
Une autre thérapie alternative que vous trouverez est celle des probiotiques, des « bactéries bénéfiques », dans les yaourts et autres aliments fermentés, ainsi que sur les rayons des suppléments. Les études n’ont pas confirmé que les probiotiques réduisent les gaz ou autres symptômes abdominaux ; cependant, les probiotiques peuvent rééquilibrer les bactéries dans votre côlon, ce qui peut éliminer les gaz excessifs. Cet équilibre intestinal peut être perturbé par la prise d’antibiotiques, auquel cas les probiotiques sous forme de gélules peuvent aider.
Thérapies alternatives pour les douleurs dues aux gaz : ressentir la pression
L’acupression est une technique qui combine l’acupuncture et la pression – ajoutant une pression physique aux points d’acupuncture. Certains pensent que l’acupression peut accélérer le temps nécessaire à la nourriture pour se frayer un chemin à travers votre système digestif. Elle permet de vider l’estomac plus rapidement, ce qui pourrait signifier qu’il se forme moins de gaz, explique M. Novey. Cependant, l’acupression, comme l’hypnothérapie, est coûteuse et il existe d’autres mesures plus simples qui ne coûtent pas aussi cher. M. Novey compare l’acupression aux médicaments, en disant que « ça marche quand on l’utilise, mais l’effet a tendance à s’estomper quand on arrête ».
Plusieurs essais cliniques ont montré que l’hypnose peut aider les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable à se détendre. Lorsqu’elles se détendent, elles ont moins de malaises à l’estomac, y compris ceux causés par les gaz. L’hypnose consiste à imaginer des images apaisantes, mais ce n’est pas quelque chose qui agit immédiatement. Vous pouvez avoir besoin de séances hebdomadaires réparties sur plusieurs mois, ce qui peut être coûteux, notamment parce que de nombreuses compagnies d’assurance ne couvrent pas le traitement.
Le remède naturel le plus efficace contre les gaz excessifs consiste probablement à éliminer de votre alimentation les aliments qui vous donnent des gaz. Chacun réagit différemment aux aliments, mais certains produits qui provoquent couramment des gaz sont les haricots, les oignons, le céleri, les raisins secs, les bananes, les germes de blé et les fibres fermentescibles. Vous devriez pouvoir dire en une ou deux semaines si l’élimination d’un ou de tous ces aliments de votre régime alimentaire réduit vos symptômes, dit le Dr Bickston.