Quel a été le tournant qui vous a incitée à perdre du poids ?
J’ai vécu de nombreux moments au fil des ans qui m’ont semblé être des tournants, mais j’ai finalement été motivée pour changer de vie au printemps 2010. C’est aussi à ce moment que j’ai découvert la boxe.
Quand avez-vous commencé à essayer de perdre du poids ?
J’ai commencé à essayer de perdre du poids à l’âge de 14 ans et j’ai essayé à plusieurs reprises depuis cet âge. Pendant longtemps, j’ai eu l’impression de mener un combat de toute une vie que je n’arrivais pas à maîtriser. J’ai eu de nombreux moments où j’ai perdu du poids. Puis je reprenais le poids tout de suite, et même plus ! Au printemps 2010, j’ai entamé mon dernier voyage de perte de poids à long terme.
Comment avez-vous commencé ?
J’ai commencé à boxer avec un entraîneur, et j’ai adoré ça dès le début ! J’ai supprimé la restauration rapide, commencé à prendre mon petit déjeuner tous les matins, arrêté de boire du soda, réduit la taille des portions de mes repas et diminué mon apport calorique quotidien. Je pense qu’une fois que votre corps s’est habitué à une activité physique saine, vous commencez à avoir plus de respect pour votre corps et la façon dont vous le nourrissez.
Quel a été votre plus grand défi ?
Au début, mon plus grand défi était d’avoir une motivation permanente. J’ai souvent voulu abandonner et démissionner, mais je ne voulais pas écouter ce dialogue intérieur qui s’auto-sabote. Je l’ai ignoré et j’ai continué. Un autre défi était d’être paresseux et de trouver des excuses pour ne pas aller au gymnase ou pour annuler mes rendez-vous avec l’entraîneur.
Y a-t-il eu des moments où vous avez voulu arrêter ou abandonner ? Comment êtes-vous resté motivé ?
Oh, wow, oui, il y a eu tellement de fois où j’ai voulu arrêter et abandonner ! Honnêtement, je ne peux pas identifier une seule chose qui m’a permis de rester motivé. J’ai fait beaucoup d’auto-diagnostics positifs pour m’aider à continuer. Le fait de m’engager à rencontrer un formateur m’a encouragé car j’ai toujours tenu mes engagements. De plus, ce sentiment d’accomplissement que j’avais à la fin d’une séance d’entraînement est devenu une dépendance et une sensation incroyable.
Si vous avez atteint un plateau de perte de poids, comment êtes-vous sortie de l’ornière ?
Je changeais ma routine d’entraînement, je m’entraînais plus dur ou plus souvent. Je regardais aussi mon régime alimentaire et je le modifiais aussi.
Quoi’s votre programme d’exercice actuel ?
Vélo d’intérieur deux à trois fois par semaine, cours de boot-camp deux fois par semaine, boxe une ou deux fois par semaine. Mon entraînement hebdomadaire à la boxe varie en fonction de l’exercice que je fais. Au total, je m’entraîne six fois par semaine. La plupart du temps, je prends un jour de congé pour me reposer.
Quoi’s votre alimentation quotidienne ressemble-t-elle à ?
Le matin avant la gym, je mange du gruau ou du granola avec du lait écrémé ou du beurre d’arachide sur des toasts de blé entier. Mon en-cas de milieu de matinée serait une pomme ou une banane, ou un snack sain comme les barres Cliff ou Luna. Le déjeuner est soit du thon avec un œuf dur, soit de la dinde sur du pain complet, soit une salade. Si je m’entraîne à l’heure du déjeuner, je prendrai un shake protéiné ou un bol d’açaï de Juice Generation. Pour un goûter de fin d’après-midi, j’essaie de manger des carottes et du céleri ou du beurre de cacahuètes avec une pomme. Pour le dîner, c’est généralement du bœuf, du poulet ou du poisson avec une salade pour commencer et peut-être une pomme de terre au four. Pour me faire plaisir, je prends généralement du chocolat noir, du chocolat Skinny Cow ou de la gelée.
Quoi’Quel est votre en-cas et repas sain préféré ?
Un bol d’açaï pour un repas. Pour mon goûter, je dirais que le beurre de cacahuètes et la pomme sont mes préférés.
En quoi le fait de perdre du poids a-t-il changé votre vie ?
Pour faire court et simple, je dirais que la perte de poids a changé la façon dont je me sens à l’intérieur. Les changements qu’elle a apportés à mon apparence extérieure et à la coupe de mes vêtements sont plus qu’étonnants, mais les changements intérieurs et ma confiance en moi sont les plus grands et les plus importants changements qui sont dus à la perte de poids. J’ai toujours souhaité pouvoir être « mince », et pour moi, cela signifiait peser entre 45 et 60 kilos. Aujourd’hui, avec 165 livres, je suis en forme, tonique et musclée, et je ne me suis jamais sentie aussi bien. Aujourd’hui, il ne s’agit pas d’être cette femme mince comme un bâton. Il s’agit d’être en forme, forte, tonique et en bonne santé – et je peux honnêtement dire que je suis tout cela. L’objectif ne devrait jamais être d’être mince. Il s’agit d’être en bonne santé et de devenir le meilleur de soi-même.
Avez-vous des conseils à donner à ceux qui essaient de perdre du poids ?
N’ABANDONNEZ JAMAIS ! Même quand vous voulez arrêter, ne le faites pas ! Cherchez cette petite voix en vous qui vous dit que VOUS POUVEZ le faire ! Elle est là, je vous le promets ! Si elle n’est pas là, que ce soit moi dans ta tête qui te dise « TU PEUX LE FAIRE ! »
Trouvez une activité physique que vous aimez ou que vous pouvez vous voir aimer. Prenez un engagement et faites une promesse à vous-même et à personne d’autre.
Fixez-vous des objectifs à court terme, mangez de plus petites portions à chaque repas et prenez votre petit déjeuner !
Pour ceux qui essaient de perdre du poids et pensent que ce n’est peut-être pas possible, je suis ici pour vous dire que c’est possible. Certaines choses ne sont pas faciles, mais si vous vous y mettez, vous pouvez tout faire.
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