Comme nous le rappelle notre superstar préférée, il n’y a pas de meilleur moment pour être une femme que maintenant. Après tout, qui dirige le monde ? Les filles. Mais comme toutes les femmes, Beyoncé a en fait dix fois plus de risques de contracter une infection urinaire que son célèbre mari. Les infections urinaires sont l’un des problèmes de santé les plus courants auxquels les femmes sont confrontées chaque année, et sont dues en grande partie à des différences anatomiques. Les femmes ont un urètre plus court que les hommes, ce qui facilite l’accès des bactéries aux voies urinaires et à la vessie. Les signes les plus courants des infections urinaires (IU) sont la fréquence, les brûlures à la miction et la douleur.
4 moyens faciles de prévenir les infections urinaires
Jus/extrait de canneberge : La canneberge est considérée comme le vieux truc de prévention des infections urinaires pour de bonnes raisons. Le jus de canneberge empêche les bactéries de s’accumuler dans la vessie et de se coller à ses parois. Buvez 2 à 3 tasses de jus de canneberges pur par jour. Évitez les mélanges avec beaucoup de sucre ajouté.
Vitamine C : Des études montrent que l’ajout de suppléments de vitamine C à votre alimentation peut aider à acidifier l’urine et à réduire le risque de développer une infection. La modification du pH de l’urine rend la survie des bactéries difficile et peut réduire le risque d’infections récurrentes.
Lactobacilles: Toutes les bactéries ne sont pas mauvaises. En fait, une diminution de la flore vaginale saine peut faciliter le développement des bactéries et la colonisation de votre vessie. Des recherches ont montré qu’une quantité suffisante de lactobacilles peut protéger contre les agents pathogènes urinaires. Prendre un probiotique ou une portion quotidienne de yaourt peut aider à équilibrer votre flore vaginale et à vous protéger contre les infections.
L’hydromel : Cette herbe contient un composé appelé berbérine, dont il a été démontré chez certains individus qu’il réduit l’infection. Elle agit par un mécanisme similaire à celui de la canneberge en empêchant les bactéries de s’accrocher aux parois des voies urinaires. Cependant, il n’a pas été démontré que cette herbe aide tout le monde et peut occasionnellement provoquer des changements dans la pression sanguine. Consultez votre médecin avant de commencer ce supplément ou tout autre nouveau supplément à base de plantes.
Si vous avez de la fièvre, des frissons, des douleurs dorsales ou des nausées en plus de vos symptômes urinaires, vous devez absolument consulter un médecin. Vous aurez peut-être besoin d’un antibiotique ou d’un médicament pour améliorer et traiter vos symptômes.
Consultez mes autres conseils sur la prévention des infections urinaires.
Important : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l’auteur et non ceux de Everyday Health.