La santé au quotidien : Est-il possible de prévenir l’arthrite ?
Phyllis N. Bonaminio, MD, FACR : Il y a trop de facteurs qui contribuent au développement de l’arthrose pour pouvoir vraiment la prévenir entièrement. Là encore, le maintien d’un poids sain – ou la perte de poids si nécessaire – et la pratique régulière d’un exercice physique contribueront à prévenir le développement de l’arthrose et l’aggravation de ses symptômes.
Janann Turner, MPT, CSCS : L’arthrose n’est pas une maladie purement génétique, mais elle a certaines composantes génétiques car la forme de notre squelette est fortement dictée par nos gènes. Il existe cependant de nombreux facteurs que nous pouvons contrôler pour prévenir l’arthrite. L’usure de la surface articulaire se produit lorsqu’une contrainte anormale est exercée sur l’articulation. Cela se produit lorsque des déséquilibres biomécaniques existent – comme une mobilité articulaire limitée, une flexibilité limitée des muscles ou des capsules articulaires, et/ou une force musculaire limitée – entraînant un mauvais fonctionnement des articulations. Une analogie simple : Si vous accrochez mal une porte sur ses charnières, elle risque de traîner partiellement sur le sol. Avec le temps, cela usera le sol dans la zone où la porte frotte. Les joints se comportent à peu près de la même manière. S’il y a un « frottement » constant sur une surface de joint – plutôt qu’une pression uniformément répartie – cette partie de la surface de joint finira par s’user. Le renforcement, l’étirement et l’alignement correct peuvent empêcher cette usure ou l’arthrite.
Raymond Pertusi, DO : Parfois, l’arthrite peut être le résultat d’une blessure ou d’une inflammation antérieure. La prévention des blessures ou le traitement de l’inflammation peuvent empêcher le développement ou la progression de certaines formes d’arthrite.
Monica L. Piecyk, MD : Oui et non. Les antécédents familiaux sont un facteur de risque pour l’arthrose, c’est donc un facteur qui ne peut être modifié. Les femmes ayant des antécédents familiaux d’arthrose de la main développent parfois elles-mêmes cette affection. Le risque à vie de développer une arthrose du genou est d’environ 46%, et le risque à vie de développer une arthrose de la hanche est d’environ 25%. Toutefois, il est possible de réduire le risque individuel en évitant l’obésité et en faisant régulièrement de l’exercice. Le vieillissement et l’obésité sont des facteurs de risque majeurs pour l’arthrose, et un excellent moyen de réduire la douleur et de maintenir un poids sain est de faire de l’exercice régulièrement. Éviter les blessures aux articulations réduit également le risque d’arthrite dans cette articulation, car les articulations blessées ont plus de chances de développer plus tard de l’arthrose.
Waseem Mir, MD : Oui. Je crois que la réponse réside dans un mode de vie qui comprend une alimentation équilibrée et un exercice régulier.