Le symptôme caractéristique de l’arthrite psoriasique est la douleur qui affecte les articulations, mais pour certaines personnes, la vie avec l’arthrite psoriasique comprend une fatigue continue et une douleur plus répandue, semblable à la fibromyalgie.
En fait, dans une étude publiée dans Rhumatologie cliniqueEn outre, on a constaté que plus de 25 % des personnes souffrant à la fois d’arthrite psoriasique et de symptômes de type fibromyalgique présentaient un niveau de fatigue élevé.
« Il y a une forte incidence de fatigue chez les patients atteints de psoriasis et d’arthrite psoriasique », déclare la rhumatologue Soumya Reddy, MD, professeur adjoint de médecine et de dermatologie à la NYU Grossman School of Medicine et codirectrice du Psoriasis and Psoriatic Arthritis Center à NYU Langone Health à New York. « L’inflammation systémique, les facteurs psychosociaux et les médicaments tels que le méthotrexate peuvent tous contribuer à la fatigue ».
Living With Psoriatic Arthritis Fatigue (Vivre avec la fatigue de l’arthrite psoriasique) : L’histoire d’Amanda
Ces résultats ne sont pas des nouvelles pour la blogueuse Amanda Steyer, qui souffre d’arthrite psoriasique. « La fatigue est un élément important de la vie avec l’arthrite psoriasique », dit-elle. « Il y a des jours où je ne veux pas sortir du lit et passer la journée entière à souhaiter pouvoir y retourner ». Mais Steyer est très motivée pour aller de l’avant : Elle scolarise à domicile trois de ses cinq enfants, âgés de 17, 14 et 12 ans.
Elle a été officiellement diagnostiquée comme souffrant d’arthrite psoriasique à 41 ans, mais elle a eu des symptômes tout au long de sa vie. « Au début de mes vingt ans, j’étais en train de travailler avec des médecins pour trouver la cause de mon extrême fatigue et de mes douleurs au dos et aux jambes – puis je suis tombée enceinte de mon aîné, et mes symptômes ont disparu », se souvient-elle. Chaque grossesse mettait temporairement ses symptômes en rémission. Mais après sa cinquième et dernière grossesse, ses symptômes sont revenus en force. Elle prend des médicaments pour gérer ses symptômes, mais une partie de sa fatigue semble également être due à son régime de traitement de l’arthrite psoriasique.
« Mes niveaux d’énergie sont meilleurs – pas fantastiques, mais beaucoup plus faciles à gérer que lorsque mon arthrite psoriasique n’est pas traitée », dit-elle. Elle peut se déplacer plus librement et même faire de la randonnée avec sa famille, un passe-temps qu’elle a toujours apprécié.
Stratégies pour survivre à la fatigue de l’arthrite psoriasique
Les chercheurs et les médecins commencent tout juste à explorer le lien entre cette maladie et la fatigue. « L’arthrite psoriasique est une maladie chronique qui implique une inflammation, et les conditions inflammatoires peuvent entraîner une certaine fatigue comme symptôme », explique Christine Alexander, directrice du département de médecine familiale au centre médical MetroHealth de Cleveland. La dépression liée à une maladie chronique et à la douleur pourrait également contribuer à la fatigue, ajoute-t-elle.
Que votre fatigue soit due à votre arthrite psoriasique, à une maladie coexistante telle que la fibromyalgie ou à un traitement, essayez ces stratégies pour retrouver un peu d’énergie.
- Adoptez un mode de vie sain. Vous serez mieux à même de lutter contre la fatigue si vous avez une alimentation saine et variée et si vous évitez le tabac et l’alcool, explique le Dr Alexander.
- Demandez de l’aide. Mme Steyer demande souvent qu’on la conduise à des événements, sachant qu’elle sera trop fatiguée après coup pour rentrer chez elle en toute sécurité. Apprenez à vous connaître et demandez de l’aide quand (ou avant) vous en avez besoin.
- Gérez votre temps. « J’ai appris à donner la priorité aux choses les plus importantes », dit Steyer. Une bonne planification, le respect de vos priorités et le fait de savoir fixer gentiment des limites vous aideront.
- Prévoyez du temps pour la récupération. Mme Steyer planifie sa semaine en prévoyant des jours de repos entre les activités principales afin de pouvoir se remettre d’activités plus pénibles. Après avoir essayé cela pendant un certain temps, vous aurez une idée du temps d’arrêt dont vous avez besoin entre les différents types d’activités.
- Expliquez votre situation. « Mes amis comprennent que j’essaierai d’assister à des réceptions mais qu’il se peut que je doive annuler à la dernière minute », explique Mme Steyer.
- Trouvez un équilibre entre activité et repos. Au lieu d’effectuer une heure ou plus de travail pénible, M. Steyer divise les tâches actives, comme le nettoyage, en segments de 10 à 20 minutes et se repose ou fait des activités plus faciles entre les deux. « Le temps de repos comprend le temps passé sur Internet, l’écriture, la planification des cours à domicile, la recherche de traitements et de thérapies, la lecture et les puzzles avec les enfants », explique-t-elle.
- Restez actifs. Cela semble contre-intuitif, mais Mme Steyer ne jure que par l’activité quotidienne, généralement une promenade avec ses enfants. Alexander est d’accord pour dire que l’exercice physique est efficace contre la fatigue due à l’arthrite psoriasique. « S’il est pratiqué régulièrement, il augmente les opiacés naturels de notre corps et fournit à la fois de l’énergie et un meilleur sommeil », dit-elle.
- Parlez à votre médecin des options de traitement. Mme Steyer préconise de se faire traiter contre la douleur et de faire des tests, si nécessaire, pour savoir si vous avez d’autres problèmes de santé qui pourraient aggraver votre fatigue, comme la fibromyalgie ou la dépression.
- Vérifiez votre taux de vitamine D. « J’ai découvert de façon anecdotique que lorsque les gens ont un faible taux de vitamine D, ils ont également tendance à se sentir plus fatigués, et cela s’améliore avec une supplémentation en vitamine D », explique M. Alexander. La carence en vitamine D est courante et n’est pas nécessairement liée à l’arthrite psoriasique. Votre médecin peut vérifier vos taux à l’aide d’une simple analyse de sang.
Malgré l’idée répandue selon laquelle l’arthrite psoriasique et la fatigue vont de pair, vous pouvez toujours trouver des moyens de redonner de l’énergie à votre vie en suivant ces étapes.