L’aide aux personnes souffrant de démangeaisons est facilitée
Ils sont rouges, démangeants et en relief et apparaissent souvent aux pires moments. Selon l’American College of Allergy, Asthma & Immunology, environ 20 % de la population en souffrira au moins une fois dans sa vie. C’est de l’urticaire. Et l’urticaire qui dure plus de six semaines est considérée comme chronique (persistante ou récurrente). Pour certaines personnes, ces urticaires sont le résultat d’allergies, mais pour d’autres, il n’y a pas de cause discernable. Les urticaires chroniques sans cause connue sont appelées urticaire idiopathique chronique (ruches).
Les démangeaisons associées à ces urticaire, qui proviennent de la libération de substances chimiques naturelles appelées histamines par le système immunitaire de votre corps, peuvent affecter considérablement votre qualité de vie. C’est l’une des principales conclusions d’une étude publiée en août 2015 dans la revue Annals of Allergy, Asthma & Immunology. Pourtant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour atténuer les démangeaisons de l’urticaire chronique.
Éviter les déclencheurs
« Les tests d’allergie sont généralement la première étape lorsque quelqu’un développe de l’urticaire », explique Gary Goldenberg, MD, professeur adjoint de dermatologie clinique à l’école de médecine Icahn du Mont Sinaï à New York. « Même si votre analyse de sang est négative, ce qui signifie que la cause de l’urticaire ne peut être trouvée, cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de déclencheurs ». Tenir un journal peut vous aider à identifier vos déclencheurs potentiels. « Faites attention à ce qui déclenche votre urticaire et vos démangeaisons », dit le Dr Goldenberg. « Si vous sortez pour manger italien, que vous mangez de la sauce tomate et que vous avez une poussée, vous voudrez peut-être éviter la sauce tomate. »
Ne pas gratter
Oui, la démangeaison peut rendre fou, mais l’urticaire par grattage peut se propager et s’enflammer encore plus, explique Neeta Ogden, médecin, allergologue en cabinet privé à Englewood, New Jersey, et porte-parole de l’Asthma and Allergy Foundation of America. « Les compresses froides peuvent aider à apaiser les démangeaisons sans aggraver l’urticaire », dit-elle.
Prendre un antihistaminique
Les antihistaminiques en vente libre, sans somnolence, peuvent combattre les démangeaisons et aider à rompre le cycle de la ruche en bloquant la libération d’histamine qui produit les symptômes. « La clé est de prendre l’antihistaminique tous les jours à la même heure », explique M. Goldenberg. « Les antihistaminiques ne traitent pas les ruches que vous avez, mais ils peuvent aider à prévenir l’apparition de nouvelles ruches dans les 24 heures qui suivent ». Les crèmes antihistaminiques peuvent également arrêter les démangeaisons, dit-il. Demandez à votre médecin quel type d’antihistaminique est le plus susceptible de vous aider à soulager vos démangeaisons.
Détendez-vous
Le stress rend les choses encore plus difficiles. « Tout est amplifié quand on se sent stressé », dit M. Goldenberg. « Si vous avez de l’urticaire, elle peut s’aggraver avec le stress. » La meilleure chose à faire est de trouver des moyens de se déstresser. La méditation, la respiration profonde ou une simple promenade peuvent vous aider. La clé, c’est la cohérence. « Trouvez quelque chose qui vous détend et faites-le souvent », dit-il.
Envisagez l’acupuncture
L’acupuncture pourrait jouer un rôle dans le soulagement des démangeaisons associées à l’urticaire chronique, selon une étude publiée en septembre 2015 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine. Trouvez un praticien près de chez vous grâce à la recherche d’acupuncteurs de l’American Academy of Medical Acupuncture.
Prendre une douche froide
Les douches ou bains chauds peuvent aggraver l’urticaire. « La chaleur peut provoquer une vasodilatation, ce qui augmente l’apport sanguin et la propagation de l’urticaire », explique le Dr Ogden. Prenez plutôt une douche froide ou un bain frais pour calmer la démangeaison. Utilisez toujours du savon et d’autres produits non parfumés et conçus pour les peaux sensibles. « Les produits ne provoquent pas d’urticaire, mais il faut que ce que vous utilisez soit suffisamment doux pour ne pas l’aggraver », dit-elle.
Hydrater
« L’urticaire ne sèche pas comme les autres affections de la peau, mais si un hydratant est apaisant ou rafraîchissant, il peut être utile », explique M. Ogden. Certains produits ont également un composant anti-démangeaisons, comme la farine d’avoine, qui peut aider à soulager les démangeaisons et à apaiser la peau. « Mais faites toujours un test de patch lorsque vous essayez quelque chose de nouveau », dit-elle. Attendez 48 heures pour voir s’il y a une réaction au nouvel ingrédient. « Si les flocons d’avoine s’avèrent utiles, pensez à prendre un bain d’avoine frais lorsque les démangeaisons de l’urticaire se manifestent », explique Mme Ogden.
Parlez avec votre médecin
« Vérifiez auprès de votre médecin que vous faites tout ce que vous pouvez pour prévenir et arrêter la démangeaison », explique M. Goldenberg. Si les antihistaminiques n’aident pas, votre médecin peut vous prescrire un autre traitement. Il peut s’agir de corticostéroïdes, d’antidépresseurs, de modificateurs des leucotriènes, d’immunosuppresseurs et d’omalizumab, un médicament contre l’asthme désormais approuvé par la Food and Drug Administration pour traiter l’urticaire chronique. La luminothérapie peut également apporter un certain soulagement, selon M. Goldenberg.