Soulagement de la douleur arthritique
Il existe des dizaines de compléments alimentaires qui prétendent être des traitements efficaces contre l’arthrite, mais peuvent-ils vraiment vous aider à soulager vos douleurs arthritiques ? Les recherches montrent que certains peuvent réellement aider et pourraient même vous permettre de prendre des doses plus faibles de médicaments sur ordonnance, explique le docteur Nathan Wei, rhumatologue agréé et directeur du Centre de traitement de l’arthrite de Frederick, Md. Il existe cependant d’autres suppléments que vous devriez probablement laisser sur les étagères.
Il y a un certain nombre de choses à garder à l’esprit, même au sujet de ces suppléments pour l’arthrite qui peuvent être utiles. Tout d’abord, ils ne sont pas sans effets secondaires et ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration américaine. Cela signifie que vous devrez faire vos propres recherches pour savoir lesquels sont efficaces et pour déterminer ceux qui pourraient interagir avec vos autres médicaments. Discutez toujours avec votre médecin de tout supplément avant de le prendre afin d’éviter des interactions médicamenteuses potentiellement dangereuses.
Glucosamine
On pense que la glucosamine aide à soulager les douleurs liées à l’arthrose et à protéger le cartilage contre la détérioration, tout en aidant les articulations à mieux bouger. Une vaste étude des National Institutes of Health (NIH) sur la glucosamine et la chondroïtine a donné des résultats mitigés, montrant que la glucosamine peut avoir un effet sur l’arthrite modérée et grave, mais ne semble pas aider à soulager les douleurs arthritiques légères, explique le Dr Wei.
Des études réalisées en Europe ont cependant montré que la glucosamine pourrait être un traitement plus largement efficace contre l’arthrite, et la raison pourrait en être le type de préparation utilisée. Des études sur la préparation de sulfate de glucosamine suggèrent qu’elle aide vraiment à soulager les douleurs arthritiques, explique le Dr Wei.
Sulfate de chondroïtine
Le sulfate de chondroïtine peut aider à ralentir la progression de l’arthrose et peut réduire la douleur et l’inflammation arthritiques. Les experts estiment que ce traitement de l’arthrite fonctionne en aidant à maintenir le cartilage en bonne santé, et un examen des études a montré qu’il améliorait considérablement la fonction articulaire et contribuait à la douleur et à l’inflammation. Une étude du NIH a révélé que ce complément pour l’arthrite est plus efficace lorsqu’il est pris en combinaison avec un autre produit, comme le sulfate de glucosamine, dont il a été question à la page précédente.
SAM-e
Plusieurs études ont montré que la S-adénosyl-L-méthionine (SAM-e), une substance chimique naturellement présente dans l’organisme, est utile pour l’arthrose. Des recherches ont même montré qu’elle pourrait être aussi efficace dans le traitement de l’arthrite que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
« J’ai des patients qui viennent me voir et me disent qu’ils prennent de la SAM-e et cela semble aider », explique M. Wei. Vous devez toujours informer votre médecin lorsque vous prenez un supplément pour l’arthrite, mais n’oubliez pas de discuter de la prise de SAM-e, car elle peut provoquer un certain nombre d’effets secondaires tels que des troubles gastriques et de la diarrhée. Elle peut également interférer avec d’autres médicaments, notamment les antidépresseurs et les médicaments contre la maladie de Parkinson.
Acides gras oméga-3
Il y a de bonnes preuves que les acides gras oméga-3 ont des effets anti-inflammatoires, dit Wei. Les experts affirment que l’huile de poisson, qui contient des oméga-3, peut aider à traiter l’arthrite rhumatoïde, le lupus et d’autres maladies inflammatoires. Des études ont montré que les oméga-3 peuvent aider les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde à réduire leurs doses de corticostéroïdes ou d’AINS.
Les oméga-3 sont présents dans les poissons d’eau froide tels que le maquereau et le saumon, mais comme il y a un risque d’obtenir trop de mercure en consommant plus de six à huit onces de poisson par semaine, il est bon de prendre des suppléments d’huile de poisson pour ce traitement de l’arthrite. Les sources végétales, telles que le lin et l’huile de lin, sont d’autres bons moyens d’ajouter des oméga-3 à votre régime alimentaire pour l’arthrite, suggère Wei.
MSM
Le MSM, qui signifie méthylsulfonylméthane, se trouve naturellement dans les aliments sains tels que les fruits et les légumes, et on pense qu’il aide à former du tissu conjonctif dans le corps et peut éventuellement réduire la douleur arthritique. Certaines études ont soutenu l’affirmation selon laquelle le MSM peut réduire l’inflammation, note M. Wei, mais les effets sont modestes. Dans une revue des études sur les MSM, les chercheurs ont trouvé qu’ils semblaient avoir un effet positif sur l’arthrose du genou, mais les résultats n’étaient pas concluants en raison de défauts dans la conception des études. De même, on ne sait pas grand-chose sur les éventuels effets secondaires associés aux MSM. Il faut donc éviter de prendre des médicaments anticoagulants.
La vitamine C
Certaines études ont montré que la vitamine C, un antioxydant, est importante pour la construction du tissu conjonctif, mais il est difficile de dire si cela se traduit par une diminution de la douleur arthritique, explique M. Wei. Plutôt que de prendre de la vitamine C comme supplément, il recommande de l’obtenir par le biais d’une alimentation saine. Des recherches ont montré que les personnes dont l’alimentation contenait le moins de vitamine C étaient trois fois plus susceptibles de développer de l’arthrite que celles dont l’alimentation comprenait beaucoup de fruits et de légumes.
La griffe du diable
On pense que la griffe du diable aux herbes d’Afrique du Sud aide à soulager la douleur et l’inflammation. Mais Wei doute qu’elle puisse jouer un rôle utile dans le traitement de l’arthrite, et ajoute que « les études n’ont pas été concluantes ». La griffe du diable peut interférer avec les médicaments contre le diabète, les anticoagulants et autres médicaments sur ordonnance. Encore une fois, n’oubliez pas de consulter votre médecin avant de prendre ce médicament ou tout autre supplément contre l’arthrite.
Gingembre
La racine de gingembre, fraîche ou séchée, est connue pour améliorer les douleurs articulaires et réduire l’inflammation chez les personnes souffrant d’arthrose et de polyarthrite rhumatoïde. Wei recommande d’ajouter le gingembre à votre alimentation comme traitement de l’arthrite pour réduire l’inflammation plutôt que de le prendre sous forme de complément. Le gingembre sous forme de complément peut interagir avec les anticoagulants et peut aggraver les maladies de la vésicule biliaire.