La peau sèche peut se répandre sur tout le corps – votre visage peut s’écailler et rougir, tandis que vos coudes et vos genoux peuvent devenir écailleux et se fissurer. Une fois que votre peau a perdu de son hydratation et que les squames s’installent, il peut être difficile de rétablir cette hydratation. Mais il est facile de prévenir le dessèchement de la peau en ajoutant ces étapes simples à votre régime quotidien de soins de la peau.
1. Utilisez des nettoyants doux
Le savon est agressif et desséchant pour la peau. Une façon simple d’aider à prévenir la sécheresse et la desquamation de la peau est donc d’utiliser un nettoyant doux et hydratant spécialement formulé pour les peaux sèches. « Mon préféré est Vanicream, puis Cetaphil », explique Sandra Marchese Johnson, MD, dermatologue chez Johnson Dermatology à Fort Smith, Ark. Elle aime aussi les nettoyants Aveeno qui contiennent de la farine d’avoine.
Mais tout nettoyant avec des hydratants ajoutés fera l’affaire, ajoute le Dr Johnson, tant qu’il n’y a pas de parfum dans le produit. « Évitez les vrais savons comme Ivory, qui dégraissent la peau et ont tendance à la rendre plus sèche en supprimant la barrière lipidique », dit-elle.
2. Appliquer une crème hydratante pour la peau
Il faut hydrater la peau pour éviter qu’elle ne se dessèche. Si vous avez tendance à avoir la peau sèche ou squameuse, utilisez une lotion hydratante épaisse tous les jours. Mettez-la dès que vous sortez de la douche alors que votre peau est encore humide, explique M. Johnson. Vous devez également l’appliquer à nouveau plusieurs fois dans la journée. Son hydratant préféré est la Vanicream, mais elle recommande également la vaseline comme hydratant pur et efficace pour prévenir les peaux squameuses et la sécheresse.
Pour ceux qui préfèrent un produit plus léger, Mme Johnson recommande également les hydratants Eucerin, Cetaphil et CeraVe.
3. Envisager de limiter la fréquence des douches
« Certains dermatologues estiment que vous devriez limiter vos bains », explique M. Johnson, tandis que d’autres disent qu’il est bon de se baigner deux fois par jour. Si vous vous baignez avec une huile de bain riche, elle vous aidera à retenir l’eau et à garder votre peau hydratée.
4. Pensez chaud, pas chaud
Ce qui est encore plus important pour prévenir la peau sèche que la fréquence, c’est la façon dont vous vous lavez et la température de l’eau que vous utilisez. « La pensée dominante est d’essayer de ne pas prendre une douche trop chaude ou trop longue », dit Johnson.
Il faut donc que votre bain ou votre douche soit court et que l’eau ne soit que tiède ou même légèrement fraîche. Après le bain, séchez votre peau en la tapotant délicatement avec une serviette, puis appliquez votre crème hydratante dès que vous sortez de la douche.
5. Protégez votre peau contre l’air sec
L’air froid et sec peut aspirer l’humidité de votre peau, la laissant gercée, floconneuse et même craquelée si elle est très sèche. Pour protéger votre peau contre les éléments, « gardez votre barrière intacte », explique M. Johnson.
Cela implique souvent de gérer les problèmes de santé qui peuvent éliminer les graisses de la peau, ce qui la rend plus sensible à la sécheresse et vulnérable à l’air sec. Les maladies thyroïdiennes, l’anémie et certains médicaments (en particulier les médicaments hypocholestérolémiants) contribuent également à la sécheresse de la peau, ajoute M. Johnson. L’utilisation d’un humidificateur dans votre maison ajoutera de l’humidité à l’air.
6. Boire de l’eau pour hydrater la peau de l’intérieur
Si vous êtes en bonne santé à l’intérieur, vous aurez l’air en bonne santé à l’extérieur – et cela implique d’avoir une peau souple et hydratée. « Il est important d’avoir un mode de vie sain », explique M. Johnson. Buvez de l’eau, mangez bien, faites de l’exercice et réduisez votre niveau de stress pour garder votre esprit, votre corps et votre peau en bonne santé.
Pensez à votre peau et à la façon dont tout ce que vous faites, tout ce que vous lui faites subir et tout ce que vous lui appliquez affecte sa santé. Un peu plus de CCT chaque jour peut protéger la peau contre la sécheresse et l’aider à briller.
dans le Centre de santé et de beauté de la peau au quotidien.