5 signes de problèmes de santé mentale courants

Tout le monde a des bons et des mauvais jours – même les bonnes et les mauvaises années – mais vous devez vous inquiéter lorsque les signes de dépression, d’anxiété, de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ou de trouble bipolaire rendent difficile l’accomplissement des tâches de la vie quotidienne. Des émotions difficiles peuvent surgir dans n’importe quelle situation, du travail aux relations, et vous voulez agir avant qu’elles n’entravent sérieusement votre capacité à fonctionner.

Santé mentale : 5 signes de dépression clinique

« Vous déterminez la dépression clinique par deux mesures. L’une est en fonction du temps et l’autre en fonction de la gravité – l’impact sur la fonction. Lorsque vous avez des symptômes graves qui durent au moins deux semaines et qui interfèrent avec des fonctions de base fondamentales, cela tombe dans le domaine de la dépression clinique », explique la psychiatre Jill RachBeisel, MD, professeur associé de psychiatrie à l’école de médecine de l’université du Maryland à Baltimore.

Les symptômes de la dépression sont nombreux, mais les plus fréquents chez les personnes souffrant de dépression clinique sont les changements de

1. L’appétit. « En cas de dépression clinique, vous perdez complètement l’appétit et vous arrêtez de manger, ou vous mangez très peu », explique le Dr RachBeisel.
2. Le sommeil. Lorsque la dépression clinique s’installe, vous pouvez souffrir d’insomnie grave et constante et être incapable de bien dormir presque chaque nuit.
3. Concentration. « Une personne peut se trouver incapable de se concentrer sur des activités simples comme regarder une émission de télévision ou lire un article de journal », explique le Dr RachBeisel. Il se peut que vous ne puissiez pas vous concentrer sur une recette pour le dîner ou sur des tâches au travail.
4. Niveau d’énergie. « En cas de dépression clinique sévère, votre énergie est si faible que vous avez du mal à vous lever le matin ou à effectuer les activités de base de la vie quotidienne. Les gens se retrouvent allongés dans leur lit et restent en pyjama toute la journée », explique RachBeisel.
5. On s’intéresse à des activités que l’on apprécierait normalement. Cela peut signifier que vous ne vous souciez plus de vous raser ou de vous coiffer, par exemple, ou de questions plus importantes, comme s’occuper de vos enfants.

Dans sa forme la plus grave, la dépression clinique peut conduire au suicide. Avoir des pensées comme « Ma famille serait mieux sans moi » est un signe d’avertissement.

Santé mentale : 5 signes d’anxiété

« Nous devrions tous avoir un peu d’anxiété à bord, car quand on y pense, ce qui fait que l’on est vraiment performant, c’est qu’on est un peu anxieux », dit RachBeisel. Ce sont toutefois des signes qui indiquent que vous avez peut-être besoin d’aide pour réduire votre niveau d’anxiété :

1. Vous ne pouvez pas suivre une conversation ou accomplir une tâche élémentaire.
2. Vous ne pouvez pas faire ce que les autres font ; par exemple, la peur de traverser les ponts vous empêche de voir l’autre côté de la ville.
3. Vous vous retrouvez à éviter les réunions de famille ou les fêtes de bureau à cause de l’anxiété sociale.
4. Vous craignez que, dans une salle bondée, les gens vous regardent ou parlent de vous.
5. Vous évitez peut-être les projets qui nécessitent de prendre la parole en public ou de présenter votre travail.

Santé mentale : 5 signes de troubles obsessionnels compulsifs

Le trouble obsessionnel-compulsif se situe à l’extrémité du spectre de l’anxiété.

« Les personnes atteintes de TOC sont tellement anxieuses qu’elles ont des pensées intrusives qui sont irrationnelles, et elles ne peuvent pas se défaire de leurs pensées. Elles développent donc des comportements pour faire face à l’anxiété », explique RachBeisel. Ces comportements ou rituels peuvent prendre tellement de temps que vous ne pouvez pas vous rendre au travail (ou n’importe où) à l’heure, et peuvent même vous empêcher de travailler. Par exemple, vous pouvez :

1. Vous laver les mains 20 à 30 fois par jour.
2. Comptez 15 voitures avant de pouvoir vous garer.
3. passer des heures à vérifier les serrures des portes et des fenêtres avant d’aller vous coucher
4. Passer des heures à vous baigner.
5. Répéter plusieurs fois les tâches de travail pour vous assurer qu’elles sont parfaites.

Santé mentale : 5 signes du trouble bipolaire

« Une personne souffrant d’un trouble bipolaire est quelqu’un qui a de graves sautes d’humeur », explique RachBeisel. Pendant la phase dépressive, les signes de dépression clinique apparaissent, mais les personnes atteintes d’un trouble bipolaire connaissent également une phase maniaque pendant laquelle elles peuvent avoir beaucoup d’énergie et des sentiments positifs à leur égard. Les signes de manie sont :

1. Sautes d’humeur. Il peut s’agir par exemple d’une humeur élevée ou d’une irritabilité extrême.
2. Discours rapide. « Vous ne pouvez pas faire entrer un mot de façon marginale et vous devez leur demander de ralentir », dit RachBeisel.
3. Pas besoin de dormir. Les personnes souffrant de troubles pipolaires peuvent rester debout toute la nuit pendant plusieurs jours à nettoyer, peindre les murs ou faire la lessive.
4. C’est trop long. Une estime de soi trop élevée entraîne des engagements qu’elles ne peuvent pas tenir, comme par exemple accepter des emplois pour lesquels elles n’ont pas les compétences nécessaires.
5. Comportements excessifs. Faire payer des dizaines de milliers de dollars ou avoir des relations sexuelles avec des connaissances occasionnelles ne sont que deux exemples.

La santé mentale : Comment obtenir de l’aide

Si vous pensez avoir des signes d’un de ces problèmes de santé mentale, RachBeisel vous en informe :

1. Appelez votre médecin de premier recours et demandez qu’on vous oriente vers un spécialiste pour que vous puissiez être évalué.
2. Appelez une ligne d’assistance téléphonique locale sur le suicide si vous présentez des symptômes graves.
3. Contactez votre service de santé local pour obtenir une liste des services de santé mentale.

En connaissant les signes de ces problèmes de santé mentale courants, vous serez mieux à même de reconnaître quand vous, ou quelqu’un que vous aimez, pouvez avoir besoin d’une aide professionnelle.

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