Les gens pensent souvent que le sexe érotique et excitant ne peut pas durer dans une relation à long terme. Ce n’est tout simplement pas le cas : Il n’y a aucune raison pour que les couples ne puissent pas profiter d’expériences épicées et sexy tout au long de leur relation.
Jour 15 : Rendez-vous
Beaucoup de femmes ont du mal à lâcher le contrôle dans la chambre à coucher parce qu’elles ont l’habitude d’aller à des millions de kilomètres à l’heure. Le multitâche fait de vous une mère, une épouse et un homme d’affaires formidable, mais il peut aussi vous rendre difficile de lâcher prise dans la chambre à coucher.
Apprenez à lâcher prise et amusez-vous en essayant une date de remise. Lors d’une date de remise, votre partenaire est responsable de tout. Il choisit votre tenue, vos accessoires, le restaurant, le trajet jusqu’au restaurant, et même votre lingerie. Il peut sembler un peu étrange (et même contrariant au début) de lâcher le contrôle, mais en faisant cela, vous pourriez découvrir qu’il est beaucoup plus facile de simplement s’asseoir et de s’amuser… surtout quand il s’agit de s’amuser dans la chambre !
Jour 16 : Sexting pour adultes
Séduisez-vous les uns les autres avec la technologie. Coincé dans un marasme en milieu de matinée ? Votre partenaire l’est probablement aussi. Améliorez vos humeurs (et vos rapports sexuels) en lui envoyant un petit « remontant », comme un SMS ou une photo séduisante. Vous ne savez pas par où commencer ? Essayez de lui envoyer un SMS simple mais suggestif, comme « J’ai hâte d’aller au lit » ou « Mettons les enfants au lit deux fois plus tôt ». Faites-lui savoir que vous envisagez de rester seul avec lui. Et n’oubliez pas que les images valent mille mots, mais si vous n’avez pas envie de prendre des photos de vous nue, vous pouvez lui envoyer une photo de votre soutien-gorge en dentelle avec le message « J’ai hâte que tu l’enlèves de mon lit 2nite ».
Jour 17 : Faites-le
Les gens restent souvent assis et attendent que l’ambiance soit bonne, surtout lorsqu’ils sont engagés dans une relation à long terme. Cependant, plus vous attendez passivement que votre libido s’enflamme soudainement d’elle-même, plus elle risque de diminuer et de se dissiper. Le sexe fonctionne selon le principe « à consommer ou à perdre », c’est pourquoi il est bon de le faire de temps en temps, même si vous n’êtes pas d’humeur. Vous constaterez souvent que si vous restez ouvert et donnez une chance au sexe, vous vous retrouverez finalement dans l’ambiance. Bien sûr, vous ne devez pas faire l’amour si vous n’en avez absolument pas envie, mais menez vos actions, et vos émotions et vos désirs suivront probablement.
Jour 18 : Mettez à jour vos sous-vêtements
Larguez la culotte de grand-mère. Si vous êtes comme la plupart des femmes, vous avez probablement un tiroir rempli de culottes de grand-mère et de soutiens-gorge allongés. Vous savez que lorsque vous portez ces sous-vêtements, vous vous sentez complètement disgracieuse, et pourtant vous les gardez. Mais pourquoi ? La vie est trop courte pour se promener dans des sous-vêtements ennuyeux et mal adaptés ! Débarrassez-vous de ces vieux trucs et faites une vente de soutiens-gorge et de culottes dans votre magasin préféré. Choisissez des styles attrayants (mais confortables) comme les bikinis ou les borts de garçons, et choisissez des soutiens-gorge élégants et bien ajustés qui les accompagnent. Vous vous sentirez à la fois confortable et sexy, et c’est quelque chose que vous et votre partenaire pouvez apprécier.
Jour 19 : Essayez un jouet sexuel
Un nombre impressionnant de couples utilisent des jouets sexuels. Les femmes qui sont engagées dans une relation de couple constituent en fait le groupe démographique le plus important parmi ceux qui possèdent et utilisent des jouets sexuels (78 % des femmes déclarent l’avoir fait). Non seulement les jouets peuvent contribuer à combler le fossé du plaisir entre les hommes et les femmes (les femmes ont généralement besoin de plus de temps que les hommes pour s’exciter et atteindre l’orgasme), mais ils peuvent aussi être un moyen érotique d’ajouter un peu de piquant et de variété à la chambre à coucher. Et les vibromasseurs ne sont pas les seuls jouets sexuels disponibles : découvrez des jouets mutuellement agréables comme les anneaux de pénis vibrants ou le lubrifiant chauffant. Vous pouvez même essayer un ensemble de menottes en fourrure, de la peinture corporelle ou des oreillers et harnais sexuels !
Jour 20 : Fabriquez une boîte de fantaisie
Une façon de s’assurer que votre vie sexuelle reste épicée est de partager vos fantasmes entre vous. Vous pouvez le faire avec une boîte à fantasmes. Écrivez vos fantasmes sur des bouts de papier, pliez-les et mettez-les dans une boîte. Si votre vie sexuelle devient un peu trop routinière ou prévisible, sortez un bout de papier de la boîte – comme pour tirer un billet de tombola.
Quel que soit votre fantasme, vous devez le réaliser au mieux de vos capacités. C’est non seulement l’idéal pour partager vos fantasmes sans gêne – car il est souvent plus facile d’écrire vos souhaits secrets que de les dire à voix haute – mais c’est aussi un bon moyen de garder votre vie sexuelle passionnée et imprévisible.
Jour 21 : Stimulez votre imagination érotique
Quand vous êtes-vous livré pour la dernière fois à un fantasme érotique et sexy ? Repoussez les limites de votre imagination sexuelle en puisant dans ces désirs cachés et en explorant votre sexualité plus profondément que jamais. Par exemple, lisez un livre comme Fifty Shades of Grey de E.L. James, une trilogie très érotique et très populaire qui explore le monde caché du BDSM. Le BDSM peut inclure des activités telles que le bondage, la discipline, la soumission et la domination, et bien que cela puisse sembler très tabou, cela peut aussi être très agréable et mutuellement plaisant pour vous et votre partenaire. Lisez le livre avant de sortir le soir pour faire circuler vos désirs sexuels, ou gardez un exemplaire près de votre lit et lisez-le à voix haute à votre partenaire pour que vous puissiez tous les deux profiter de la charge et de l’exploration sexuelles qui découlent d’une littérature érotique comme celle-ci.
Laura Berman, PhD, est un éducateur et un thérapeute de premier plan dans le domaine du sexe et des relations, un animateur populaire à la télévision et à la radio, un auteur à succès du New York Times et un professeur clinique adjoint d’obstétrique et de psychiatrie à la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University à Chicago. Elle est la vedette de Couples en crise sur la chaîne santé au quotidien, tous les jeudis à 13 heures (heure de l’Est).