Nous voulons tous des sourires blancs et éclatants – ils peuvent vous enlever des années de votre apparence et renforcer votre confiance. Et si le blanchiment des dents est une mesure de blanchiment efficace (et généralement sans danger), il permet également d’éviter les aliments qui tachent les dents au départ. En fait, il est particulièrement important d’éviter ces aliments immédiatement après un traitement de blanchiment ; le processus de blanchiment rend les dents très absorbantes. Vous trouverez ci-dessous une liste d’aliments et de boissons qui peuvent atténuer votre sourire.
Le café noir
Il peut être difficile de se lever le matin sans elle, mais une tasse de café est l’une des pires taches. Pourquoi ? « La couche extérieure de la dent est très poreuse », explique la dentiste esthétique Debra Glassman, de New York. Cela signifie que les aliments et les liquides sont absorbés – et y restent. Mais vous n’êtes pas obligé de vous passer de java – essayez d’ajouter un peu de lait pour l’éclaircir. En prime, vous obtiendrez le calcium et la vitamine D du lait, qui maintiennent les dents solides.
Thé
On pourrait penser que le thé est une meilleure option que le café, mais à cause de ses tanins, il tache aussi les dents. La bonne nouvelle, c’est que certaines variétés sont meilleures que d’autres. Évitez les thés de couleur sombre, comme l’English Breakfast et l’Earl Grey. Optez plutôt pour des thés verts, blancs et à base de plantes. Comme ils sont de couleur plus claire, ils ne tacheront pas autant vos dents.
Le vin rouge
C’est peut-être bon pour votre cœur, mais le vin rouge est mauvais pour votre sourire. Si vous vous êtes déjà regardé dans le miroir et avez souri après avoir bu un verre de Shiraz ou de cabernet sauvignon, vous avez vu les résultats. D’un autre côté, des études ont montré que le vin réduit l’inflammation, ce qui peut aider à réduire ou à prévenir les maladies des gencives. Vous pouvez toujours opter pour du vin blanc ou pour de l’eau qui coule autour de votre bouche après avoir bu, suggère le Dr Glassman.
Cola
Les sodas foncés, y compris ceux de régime, sont particulièrement nocifs pour les dents en raison de leur couleur tachée. La température du soda peut également être un facteur car les températures très froides (ainsi que très chaudes) provoquent la contraction des dents, ce qui les rend plus poreuses et plus faciles à tacher. De plus, les acides phosphorique et citrique du soda érodent l’émail des dents, et les édulcorants du soda ordinaire favorisent la carie dentaire. Optez pour une eau de Seltz, qui est plus saine que le soda pour commencer. Si vous ne pouvez pas abandonner votre habitude du soda, buvez au moins à la paille pour limiter le contact de la boisson avec vos dents.
Jus de canneberge
Les jus de fruits aussi peuvent ternir vos blancs nacrés. La couleur foncée concentrée et les acides sont connus pour jaunir les dents. Pour garder des dents blanches, il est préférable de boire des jus de fruits ou de se contenter de fruits solides de couleur claire. Une pomme, par exemple, est un excellent choix ; sa texture croquante et sa couleur claire agissent comme un détergent sur les dents, en essuyant les taches, explique le Dr Glassman.
Popsicles ou Slushies
Il n’y a rien de comparable par une chaude journée d’été, mais il va sans dire que si un aliment tache vos lèvres et votre langue, il tache aussi vos dents. Choisissez plutôt une glace au citron. Les chewing-gums sans sucre sont une autre friandise encore meilleure pour les dents. En fait, le Dr Glassman recommande à tous ses patients de le mâcher après un repas pour blanchir les dents et éliminer les bactéries, qui peuvent accélérer les taches.
Sauce au soja
Il n’y a pas que les boissons sombres qui vous tachent les dents – les liquides sombres utilisés pour aromatiser les aliments, comme la sauce de soja, peuvent produire le même effet. Une règle générale à suivre est que si un aliment peut tacher votre tapis ou votre T-shirt, il peut également tacher vos dents. Si vous mangez des sushis ou de la nourriture chinoise, utilisez la sauce soja avec parcimonie. La sauce soja est également riche en sodium, ce qui fait que garder les dents blanches est une raison de plus pour y aller mollo avec la sauce.
Vinaigre balsamique
Il est certes savoureux et délicieux, mais la richesse du vinaigre balsamique a un prix : sa couleur foncée en fait un colorant dentaire. Mais n’abandonnez pas encore ces salades. Selon Jonathan B. Levine, D.M.D., de New York, la laitue aide à protéger vos dents contre les taches. La laitue forme un film sur les dents qui agit comme une barrière contre les aliments tachants. Vous pouvez aussi utiliser un vinaigre de couleur plus claire, comme le vinaigre de riz, ou un peu de jus de citron.
Sauce tomate
Mamma mia ! Que vous serviez des spaghetti marinara ou de la bolognaise, les sauces à base de tomates peuvent vous tacher les dents – mais ce n’est pas une raison pour éviter cet aliment de base italien. Mangez d’abord une entrée composée d’épinards ou de brocolis. Ces légumes, comme la laitue, forment un film protecteur sur les dents, de sorte que les aliments qui se tachent ne peuvent pas s’infiltrer dans les pores des dents.
Myrtilles
Les myrtilles, l’un des super-aliments de la nature, regorgent d’antioxydants. Le seul inconvénient est que la peau bleu foncé tache les dents. Mais ce n’est pas une raison suffisante pour éviter leurs bienfaits pour la santé. Il suffit de faire attention à ne pas faire tourbillonner l’eau autour de votre bouche après les avoir mangées.
Betteraves
Quiconque a déjà touché des betteraves connaît leur pouvoir colorant. Les betteraves sont particulièrement puissantes sous forme de jus, dans lequel elles sont les plus concentrées. Veillez à vous brosser les dents dans l’heure qui suit la consommation de betteraves afin d’éviter que des taches ne se forment.
Curry
Cet aliment de base de la cuisine indienne est connu pour faire jaunir les dents. La couleur du curry est si intense qu’on peut pratiquement dire qu’il tache les dents rien qu’en le regardant. Les mêmes règles de précaution s’appliquent ici qu’avec les autres aliments qui tachent les dents : Brossez-vous les dents après avoir dégusté votre assiette de poulet au curry, ou au moins faites couler un peu d’eau dans votre bouche.