Les traits de personnalité de type A sont médicalement liés à un risque accru de problèmes de santé. Pour rester en bonne santé, il devient important de reconnaître les traits malsains de la personnalité de type A. Les personnalités de type A sont souvent considérées comme des bourreaux de travail impolis et impatients. Le stigmate d’être considéré par la société comme trop compétitif, abrupt et colérique peut amener ceux qui présentent les traits de la personnalité de type A à ressentir de l’hostilité dans l’environnement social. Il est important de comprendre que le fait d’être une personnalité extrême de type A ne signifie pas que l’on a une mauvaise personnalité inhérente. La personnalité de type A est normale, mais comme de nombreux modes de vie stressants, elle peut entraîner des problèmes de santé. Lestraits de personnalité de type A sont également appelés comportementde type A.Ce sont les caractéristiques qu’une personne ayant des traits de personnalité de type A manifeste dans ses actions et ses attitudes.La personne ayant des traits de personnalité de type A ressent souvent un besoin urgent d’accomplir une tâche.Ce type d’urgence sensible au temps est relatif à l’impatience. À leur tour, les personnes ayant des traits de personnalité de type A peuvent confondre la sensibilité à l’urgence avec de mauvaises manières ou un comportement grossier. L’inquiétude pour la personnalité de type A est qu’elle est incapable de contrôler les urgences sensibles au temps. Il est nécessaire de se déplacer plus rapidement et d’atteindre un maximum d’activité en un minimum de temps. Cela peut être très frustrant pour la personnalité de type A. Les personnalités de type A extrêmes peuvent se sentir contrôlées par le temps et l’urgence et sont souvent incapables de surmonter le besoin de continuer à un rythme plus rapide. Les personnalités de type A fontégalement preuve d’agressivité et sont facilement frustrées par une situation .Ceci est à nouveau relatif à l’urgence constante. Un facteur de stress environnemental ou externe empêche le type A de surmonter la situation rapidement et efficacement et un type A extrême peut faire preuve d’hostilité, d’impatience et d’animosité envers la situation ou la personne concernée.
Par exemple, les personnes qui ne présentent pas les caractéristiques de la personnalité de type A peuvent être irritées qu’un pneu crevé les ait mises en retard. La personne ayant un comportement de personnalité de type A peut constater qu’elle est incapable de contrôler son exaspération face à la situation, ce qui l’empêche de contrôler la situation d’une manière sensible au temps. Cela est dû au fait qu’il y a un besoin fort et urgent d’être continuellement en mouvement pour atteindre un certain niveau de performance.Le comportement de la personnalité de type Ainclut également le désir d’être compétitif. Il peut s’agir de tout événement ou situation où la personnalité de type A a l’impression de devoir accomplir une tâche au-delà des actions normales (ou perçues comme telles) des autres. Par exemple, une personnalité de type A ne travaille pas simplement pour mener à bien un projet, elle travaille pour mener à bien un projet mieux, plus rapidement et avec une plus grande passion que d’autres personnalités. C’est ce que l’on appelle une orientation vers la réussite. Plus une personnalité de type A acquiert un sentiment d’accomplissement et de réussite, plus elle exprimera un besoin urgent d’atteindre les objectifs souhaités. L’idée d’une personnalité de type A orientée vers la réussite est à la fois une question d’environnement et de facteurs de stress internes .Il est difficile pour une personnalité de type A d’ignorer le sentiment d’urgence. Les situations de concurrence renforcent souvent la capacité du type A extrême à fonctionner en dessous du sentiment d’urgence et à accomplir une tâche spécifique. En outre, une personnalité de type A est très réactive à l’environnement et à la structure sociale dans lesquels elle fonctionne. Cela inclut les emplois qui nécessitent des projets constants et continus avec une sensibilité au temps et à l’urgence. La personnalité de type A valorise l’efficacité et la réussite parce que le lieu de travail ou l’environnement éducatif dans lequel elle évolue accorde une valeur positive à ces caractéristiques.
D’autres facteurs de stress que l’on trouve dans les environnements de travail compétitifs créent également plus de stress pour la personnalité de type A, qui à son tour force le type A à réagir au facteur de stress. Il s’agit parfois d’une réaction négative d’intensité verbale ou physique et de frustration. La brusquerie dont fait preuve une personnalité de type A dans ces situations n’est pas vraiment de la colère, mais la réaction extrême du type A à l’urgence de l’environnement. Ces caractéristiques internes de sensibilité au temps, d’urgence et d’orientation vers la performance ont des impacts externes. De nombreux traits de personnalité de type A développent des caractéristiques physiques qui illustrent leur stress interne. Il peut s’agir d’une tension faciale telle que des lèvres serrées ou une mâchoire serrée, un claquement de langue et un grincement de dents. D’autres caractéristiques physiques comprennent des cernes sous les yeux dus à un manque de repos adéquat et une transpiration du visage ou des lèvres. Les personnalités de type A ont de multiples effets négatifs sur la santé. Le sentiment d’urgence accru et les réactions plus vives aux facteurs de stress environnementaux commencent à avoir des effets aigus sur la santé et mettent la vie en danger. Les personnalités de type A souffrent souvent d’hypertension, ou de haute pression sanguine, et il a été médicalement prouvé que c’est un facteur de risque important pour la plupart des personnalités de type A. Les maladies cardiaques constituent un autre facteur de risque pour les personnalités de type A. Cela est directement lié au stress et à l’hypertension constants auxquels le type A est exposé. La personnalité de type A qui subit un niveau de stress élevé et constant peut également être atteinte du syndrome métabolique. Le syndrome métabolique, selon l’American Heart Association, est un risque accru de maladie coronarienne et d’accumulation de plaques sur les parois des artères. Le syndrome métabolique est également lié à la résistance à l’insuline, qui peut causer le diabète.Pour surmonter et prévenir les effets négatifs sur la santé d’une personnalité de type A, il faut commencer par apporter des changements mineurs à son mode de vie. Changer les comportements et la mentalité négatifs qui sont à l’origine du stress de la personnalité de type A n’est pas toujours une tâche facile, mais elle peut être accomplie.
Tout d’abord, la sensibilité au temps et l’urgence doivent être reconnues comme une caractéristique du comportement de type A. Une fois que la personnalité de type A comprend qu’il s’agit simplement d’une réaction comportementale à un facteur de stress externe (l’horloge), il devient plus facile de changer l’attitude vis-à-vis du temps. Commencez à considérer le temps comme un guide amical plutôt que comme un point d’animosité et de stress. Lorsque le temps passe trop lentement ou trop vite et que cela provoque un stress, les personnalités de type A peuvent s’entraîner à se calmer en comptant les respirations. Cela permet d’éliminer une partie de l’urgence par la distraction. Se concentrer sur la respiration, en particulier dans les situations où les personnalités de type A se sentent piégées, peut aider à maintenir une concentration calme et à éliminer une partie du stress qui accompagne l’urgence sensible au temps.Lacompétition et l’orientation vers la réussite sont des caractéristiques souhaitables dans de nombreuses carrières, mais pour les personnalités de type A extrêmes, elles peuvent être les signes d’un environnement trop stressant. Évaluez la carrière actuelle pour voir si l’environnement complet est un facteur de stress positif ou négatif. Un facteur de stress positif est encourageant. Un facteur de stress négatif entraîne une complication supplémentaire et la peur de l’échec. Apprenez à être indulgent lorsqu’un délai précis n’est pas respecté ou que la première place n’est pas atteinte. Il est important qu’une personnalité de type A se rende compte que toutes les actions ou tous les projets ne sont pas des concours. Passez du temps à faire une activité simplement pour le plaisir de faire une activité, plutôt que pour atteindre un objectif. Par exemple, prenez quinze minutes pendant le déjeuner pour vous détendre, faire une courte sieste ou simplement écouter de la musique relaxante. Passez du temps supplémentaire en famille plutôt que de travailler sur un projet « important » ou de respecter une échéance. Serrez les enfants dans vos bras et faites preuve de plus de compassion.Lacolère, la frustration et l’hostilité sont les caractéristiques les plus graves de la personnalité de type A .Tenez un journal verbal ou écrit des moments où ces caractéristiques dépassent le bon sens et la politesse.
Cela aidera la personnalité de type A à reconnaître les actions et les moments les plus stressants de la journée ou de la semaine. Utilisez ce journal pour exprimer les émotions fortes et permettre le pardon des autres. Reconnaître les éléments du journal qui sont illogiques. Par exemple, le conducteur extrêmement lent n’équivaut qu’à quelques moments mineurs de la journée, mais pour une personnalité de type A extrême, ces moments sont importants. Reconnaître quand la frustration des actions d’autrui est explosive et réagir avec empathie et pardon au lieu de s’agiter.Un autre concept difficile à comprendre pour une personnalité extrême de type A est celui de donner de l’affection fréquente et de qualité. L’affection peut être considérée comme une perte de temps par une personnalité de type A. Changez cette attitude ! Considérez l’affection et la conversation avec la famille et les amis comme la construction d’un réseau de soutien émotionnel. Faites un jeu sur le nombre de câlins et de moments calmes et agréables avec les autres qui peuvent être créés en une seule journée. Le sentiment constant d’urgence et d’opportunité combiné à un désir de compétition et de réussite que ressent une personnalité de type A peut avoir des conséquences dramatiques sur sa santé.Apprendre à pardonner ses erreurs, à trouver du plaisir et à surmonter ses frustrations peut améliorer le style de vie et la santé d’une personnalité de type A.Quelle carrière vous convient le mieux ?Selon nos parents, nous devrions déjà être sur le chemin de la carrière que nous nous sommes fixé et être au moins à mi-chemin de la réussite. Mais qu’en est-il si vous êtes comme beaucoup de femmes qui essaient encore de trouver quel type de travail vous convient le mieux ? Pour savoir ce que vous devriez faire de 9h à 17h (ou pas), répondez à ce quiz sur les carrières dès maintenant.