Si vous avez déjà attrapé un rhume d’un collègue, vous avez probablement souhaité une sorte de détecteur de germes qui empêcherait les personnes malades d’entrer sur le lieu de travail jusqu’à ce qu’elles soient à nouveau en bonne santé. Mais lorsque les rôles sont inversés et que c’est vous qui avez un mauvais rhume, il est parfois difficile de prendre la décision de rester à la maison. Pourtant, même si vous n’avez que peu ou pas de congés maladie payés, il est important de prendre soin de vous lorsque vous êtes malade, ce qui implique parfois de se coucher avec une tasse de thé pendant quelques jours. Vos collègues vous remercieront et vous vous sentirez mieux plus vite.
Symptômes du rhume qui devraient vous garder à la maison
Si vous vous lavez soigneusement les mains, vous pouvez aller au travail en reniflant légèrement, en éternuant ou en toussant sans risque pour vous ou vos collègues. Mais vous devriez rester à la maison si :
- vous avez de la fièvre
- Vous avez une mauvaise toux (fréquente, forte, douloureuse)
- Vous prenez des médicaments qui vous rendent somnolent
- Vous êtes juste trop fatigué ou trop endolori pour fonctionner au travail
L’endroit où vous travaillez et ce que vous faites sont également des facteurs, bien sûr. Si vous devez être alerte et physiquement actif pour travailler en toute sécurité, restez chez vous si vous n’êtes pas pleinement opérationnel ou si vous prenez des médicaments contre le rhume qui pourraient vous rendre somnolent. Si vous travaillez avec des nourrissons, des personnes âgées ou toute personne dont le système immunitaire est affaibli, protégez leur santé en restant à la maison jusqu’à ce que les symptômes de votre rhume aient disparu.
Pouvez-vous guérir un rhume ?
Bien qu’il soit impossible de guérir un rhume avec des médicaments, vous pouvez traiter vos symptômes. Aussi simple que cela puisse paraître, le repos est important et efficace. Conserver votre énergie donne à votre corps une chance de récupérer, et rester à la maison (au lit) signifie que vous n’êtes pas exposé à des germes supplémentaires. Il est également important de boire beaucoup, car vous devez remplacer les liquides que votre corps perd par les sécrétions nasales et la transpiration si vous avez de la fièvre. Évitez l’alcool et la caféine, car ils accélèrent la déshydratation. L’utilisation d’un humidificateur à vapeur froide peut également vous aider. Quant à la vitamine C ou aux composés de zinc en vente libre, les recherches ont donné des résultats mitigés. Ils peuvent aider à réduire la gravité et la durée de vos symptômes, mais seulement s’ils sont pris de manière préventive, avant de s’enrhumer.
Pour des symptômes spécifiques, ces traitements peuvent apporter un certain soulagement :
- La toux : Thé au miel ; dormir dans une chambre avec un humidificateur ; dextrométhorphane ; antihistaminiques
- Mal de gorge : Thé ou eau chaude avec du miel ; gargarismes d’eau salée
- Maux, douleurs, fièvre : Acétaminophène ou ibuprofène à ingrédient unique
- Congestion nasale : Gouttes nasales salines ; air humidifié ; soupe au poulet ; décongestionnants topiques ou oraux (jusqu’à 3 jours) ; antihistaminiques en combinaison avec des décongestionnants
Si un rhume vous a vraiment mis à plat, a duré 10 jours ou plus, ou est accompagné d’une forte fièvre persistante, il peut s’être transformé en une infection bactérienne secondaire telle qu’une sinusite ; cela nécessite un traitement antibiotique. Dans ce cas, il est possible que vous souhaitiez consulter un médecin.