Si vous suivez les forums sur le diabète de type 2, vous avez peut-être rencontré des utilisateurs suggérant de se tourner vers les huiles essentielles – souvent pour gérer la glycémie, traiter les symptômes ou même guérir la maladie. Bien que ces huiles puissent être considérées comme une thérapie plus « naturelle », elles peuvent également avoir des effets secondaires. C’est pourquoi il y a beaucoup de choses que vous devez savoir avant de les essayer dans votre plan de gestion du diabète.
De quoi sont faites les huiles essentielles et peuvent-elles guérir le diabète ?
Les huiles essentielles sont dérivées de plantes, mais cela ne veut pas dire qu’elles ne sont pas puissantes. Par exemple, il faut 50 citrons pour fabriquer une bouteille d’huile essentielle de 15 ml ; 3 livres de fleurs de lavande sont utilisées dans une bouteille de 15 ml ; et il y a 105 livres de pétales de rose dans une bouteille de 5 ml, selon Doterra, une marque d’huiles essentielles.
Elles sont puissantes et aussi belles qu’elles sentent, elles doivent être prises au sérieux. Tout d’abord, il est important de couper court aux bavardages que vous avez pu entendre : Les huiles essentielles ne permettent pas d’inverser le diabète ou de le traiter à la place d’approches plus traditionnelles. « Aucune des huiles essentielles n’est suffisamment puissante pour servir de médicament contre le diabète », déclare Rasa Kazlauskaite, MD, professeur associé en endocrinologie, diabète et métabolisme au centre médical de l’université Rush à Chicago.
Ce que dit la recherche sur l’utilisation des huiles essentielles pour traiter le diabète
Il existe plusieurs façons d’incorporer les huiles essentielles dans votre programme de gestion du diabète, certaines recommandées, d’autres non. Des amis ou des membres de la famille bien intentionnés peuvent venir vous voir en vous disant que les huiles essentielles vont soigner la maladie ou la neuropathie diabétique, et vous dire qu’il existe des recherches dans ce domaine, mais la vérité est que les recherches sur les huiles essentielles sont limitées.
De nombreuses études ont été réalisées sur des souris et des rats, ce qui est un début, mais cela ne donne pas suffisamment d’informations sur la sécurité ou l’efficacité de ces huiles pour l’homme. Par exemple, une étude publiée en mai 2013 dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a montré que l’huile essentielle de feuilles de cannelle peut aider à améliorer le contrôle de la glycémie chez les rats diabétiques, peut-être en protégeant les cellules bêta du pancréas. Les auteurs notent que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
L’ajout d’huiles essentielles à votre alimentation est-il sûr ou bénéfique ?
Bien que vous puissiez entendre des gens vous suggérer d’ajouter ces huiles à votre alimentation, la prise d’huiles essentielles par voie orale peut être un pari. « Je ne crois pas à l’ingestion d’huiles essentielles, que vous soyez atteint ou non de diabète de type 2. Je ne pense pas que ce soit sans danger », déclare Donna Audia, infirmière, de l’équipe de médecine intégrative en milieu hospitalier du centre médical de l’université du Maryland à Baltimore. Donna Audia est une adepte des huiles essentielles et les utilise régulièrement en aromathérapie chez ses patients.
Elle rappelle les déclarations de l’Alliance of International Aromatherapists (AIA) et de la National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), indiquant que vous ne devez pas ingérer les huiles à moins que votre médecin ne vous dise explicitement de le faire. « L’AIA n’approuve pas l’utilisation thérapeutique interne (orale, vaginale ou rectale) des huiles essentielles, sauf si elle est recommandée par un professionnel de la santé formé à un niveau clinique approprié », peut-on lire dans leur déclaration. De même, l’AIA indique que vous ne devez pas les prendre en interne sans l’avis d’un professionnel de la santé.
Les risques potentiels de l’utilisation des huiles essentielles pour la gestion du diabète
Comme le mentionne Audia, les huiles essentielles sont des substances chimiques volatiles qui peuvent avoir des effets secondaires, comme la brûlure des muqueuses de votre système digestif, et il y a aussi le problème qu’elles peuvent potentiellement interagir avec les médicaments que vous prenez. Certaines peuvent faire ressortir les propriétés sédatives de certaines prescriptions, tandis que d’autres peuvent renforcer les diurétiques, ce qui peut avoir des ramifications dangereuses sur votre tension artérielle.
Bien que le Dr Kazlauskaite ne recommande pas non plus de prendre des huiles essentielles par voie orale, elle recommande de tirer ces propriétés de la nourriture. « Je ne crois pas qu’il soit préférable de prendre cette huile plutôt que de saupoudrer de la cannelle dans vos aliments ou d’utiliser du poivre pour cuisiner », dit-elle. Les épices adaptées aux diabétiques, comme la coriandre, la cardamome et le curry, permettent d’améliorer le goût des aliments et de cuisiner avec moins de sel et de sucre et d’autres additifs, note-t-elle – deux éléments qui sont bénéfiques pour la santé des diabétiques.
Faut-il utiliser les huiles essentielles de façon topique ou en aromathérapie ?
Même si le fait de frotter des huiles sur votre peau semble assez inoffensif, il y a des considérations à prendre en compte si vous allez utiliser cette approche d’application. « La peau est notre plus grand organe, et nous pouvons absorber les huiles essentielles dans notre corps, où elles peuvent également interagir avec les médicaments », explique Mme Audia.
« Ne la traitez pas comme un parfum. Il ne l’est pas. C’est comme un médicament », ajoute Denine Rogers, RDN, diététicienne intégratrice, nutritionniste et herboriste à Douglasville, en Géorgie. Pour sa part, elle aime aussi utiliser des huiles essentielles, mais elle dit qu’il faut quand même les aborder avec prudence.
Comment les huiles essentielles pourraient aider à traiter la neuropathie diabétique
Certains prestataires de soins de santé aiment utiliser les huiles essentielles pour traiter la neuropathie diabétique, explique Rebecca Denison, RD, CDE, docteur en médecine intégrative au Geckle Diabetes & Nutrition Center du Greater Baltimore Medical Center dans le Maryland. La lavande peut être particulièrement utile, dit-elle, lorsqu’elle est massée dans les pieds pour améliorer la circulation et diminuer la douleur. Si vous l’utilisez de façon topique, dit-elle, diluez une ou deux gouttes d’huile essentielle dans une huile de support (comme la noix de coco) avant de l’appliquer sur votre peau ; les huiles droites peuvent provoquer une irritation.
Pour toutes ces raisons, il est essentiel d’indiquer clairement à votre équipe de soins quelles sont les huiles essentielles que vous souhaitez utiliser en application topique. Cela peut être effrayant au début si vous craignez que votre praticien ne soit pas favorable aux thérapies intégratives, mais c’est un sujet dont vous devez parler tous les deux.
Pourquoi l’utilisation d’un diffuseur d’huiles essentielles peut aider à réduire le stress lié au diabète
Les huiles essentielles brillent notamment lorsqu’elles sont utilisées en aromathérapie, c’est-à-dire lorsque vous placez les huiles dans un diffuseur et que vous en respirez le parfum, pour offrir une source potentielle de soulagement du stress, ce qui est important pour lutter contre la maladie. « Les personnes atteintes de diabète sont stressées. Tout ce qui peut aider à libérer ce stress, les médecins en seront ravis », explique M. Kazlauskaite. Trouver du réconfort et du calme peut aussi aider à maintenir le taux de sucre dans le sang à un niveau plus bas, note-t-elle.
Ce qu’il faut savoir avant d’essayer les huiles essentielles pour mieux contrôler le diabète
C’est à vous de décider si vous voulez ou non incorporer les huiles essentielles dans votre routine en toute sécurité. Si vous le faites, suivez les directives suivantes pour les ajouter à votre plan de traitement :
Pensez petit lorsque vous débutez. Visez un dosage pour bébé, dit Audia. Elle recommande de diluer une goutte d’huile essentielle dans deux onces d’huile de support, si vous l’utilisez. Si vous optez pour l’aromathérapie, utilisez un diffuseur pendant 15 minutes seulement.
Utilisez les huiles avec précaution. Comme le fait remarquer Audia, nous attachons les souvenirs aux odeurs. Si cela peut être une très bonne chose – pensez à la chaleur et au flou que vous ressentez avec le parfum des sapins pendant les vacances – cela peut aussi se retourner contre vous si vous vous entourez de ce parfum pendant une période difficile. Sentir cette odeur peut créer une réaction de stress par la suite, note-t-elle.
Achetez et stockez vos huiles essentielles correctement. Recherchez celles qui sont pures ou biologiques, recommande Rogers. Et stockez-les dans un endroit frais et sombre, sinon elles peuvent se décomposer sous l’effet de la chaleur ou de la lumière.
Trouvez un parfum d’huile que vous aimez. « L’important est de trouver un parfum qui vous fait du bien », dit Audia. Quelques exemples d’aromathérapie :
- Lavande C’est la quintessence botanique pour aider à calmer votre système nerveux et induire la relaxation.
- Orange douce « Les enfants trouvent souvent cela relaxant, tandis que les adultes trouvent cela édifiant », explique Audia. Si vous avez besoin d’une bouffée d’énergie, gravitez vers les agrumes.
- Cyprès Si vous aimez être dehors, ce parfum boisé peut vous aider à vous sentir en contact avec la nature, note Audia.