L’hypothyroïdie est un état dans lequel la glande thyroïde, qui produit des hormones qui régulent un certain nombre de processus du corps, devient sous-active et ne produit pas assez d’hormones thyroïdiennes pour permettre au corps de fonctionner correctement. L’un des processus clés que ces hormones aident à réguler est le métabolisme – ce mot magique que nous connaissons tous en raison de son lien avec l’alimentation et la perte de poids. Il semble que tout le monde essaie d’accélérer son métabolisme avec le bon mélange d’aliments et d’exercices pour aider à perdre du poids. Ainsi, lorsque votre corps travaille contre vous et ralentit encore plus votre métabolisme, la perte de poids devient un défi encore plus grand.
Hypothyroïdie : Pourquoi la perte de poids est difficile
« Lorsque votre thyroïde ne fonctionne pas bien, votre métabolisme diminue et vous commencez à prendre du poids », explique Anne Wolf, RD, MS, diététicienne et chercheuse à l’école de médecine de l’université de Virginie à Charlottesville. Et une fois que ce poids s’est accumulé, même 5 à 10 livres peuvent devenir très difficiles à perdre.
De plus, Wolf note que les personnes souffrant d’hypothyroïdie ont tendance à se sentir fatiguées et n’ont tout simplement pas beaucoup d’énergie, ce qui rend l’exercice beaucoup plus difficile. Avec un métabolisme réduit et une perte d’énergie nécessaire pour faire de l’exercice, les kilos peuvent s’accumuler rapidement.
Hypothyroïdie : Contrôle de l’état, contrôle du poids
La meilleure façon de gérer la prise de poids due à l’hypothyroïdie est de contrôler la maladie. Si vous parvenez à relancer votre métabolisme, le poids ne devrait pas continuer à augmenter. Vous aurez également plus d’énergie, ce qui peut vous motiver à faire de l’exercice.
L’hypothyroïdie peut être traitée à l’aide d’un supplément d’hormones thyroïdiennes, qui fournit à l’organisme l’hormone thyroïdienne dont il a besoin pour maintenir le métabolisme à un niveau sain. Un médicament courant pour traiter l’hypothyroïdie est la lévothyroxine (Levoxyl, Synthroid), une forme synthétique d’hormone thyroïdienne.
Hypothyroïdie : Une condition frustrante
Même si vous parvenez à maîtriser votre hypothyroïdie grâce à un traitement, certaines personnes ont encore du mal à perdre ces kilos superflus et à éviter de prendre du poids.
Angie, une patiente de la maladie de Graves à Frankfort, Ky, a reçu un diagnostic d’hyperthyroïdieil y a quelques années. L’hyperthyroïdie est causée par une glande thyroïde trop active. Après avoir reçu un traitement, elle a développé une hypothyroïdieet a lutté depuis pour maintenir un poids sain.
« Depuis que ma thyroïde a été rendue inactive à cause de l’hypothyroïdie, c’est une lutte monumentale pour perdre du poids et le maintenir. Et ce, malgré un programme d’exercices physiques et la surveillance de mon alimentation », explique Angie.
Elle pense que le processus de perte de poids est devenu encore plus lent pour elle, notamment à cause de son hypothyroïdie. « Alors qu’il faut une semaine à une personne normale pour perdre deux livres, il me faut un mois pour y parvenir. C’est frustrant, mais il est possible de contrôler son poids grâce à un programme d’exercice régulier et en surveillant ce que je mange. Ce qui fonctionne pour moi, c’est d’être cohérent avec mon exercice », dit Angie. Elle fait de la gym au moins quatre ou cinq jours par semaine pendant 60 à 90 minutes par séance, en combinant la musculation et les exercices cardiovasculaires. Angie surveille également son apport en calories et en glucides, mange beaucoup de fruits et de légumes et boit beaucoup d’eau pour maintenir un poids santé.
Wolf souligne que les personnes souffrant d’hypothyroïdie ne devraient jamais utiliser cette affection comme excuse pour laisser les kilos s’accumuler – il est certes plus difficile de gérer son poids avec l’hypothyroïdie, mais c’est possible. Si vous avez besoin de perdre du poids, M. Wolf suggère de modifier légèrement votre régime alimentaire pour réduire les calories. Essayez de manger des fruits au lieu d’un en-cas malsain, ou remplacez votre dessert riche en calories par un dessert moins calorique. Les résultats prennent du temps, mais si vous vous y tenez et ne vous découragez pas, vous finirez par les voir.
Satisfaite de son état de santé et de son poids, Angie admet que, même s’il est toujours difficile de contrôler son poids, « la modération et l’équilibre » sont les clés de son succès.
Pour les personnes souffrant d’hypothyroïdie, il est nécessaire de s’engager à améliorer sa santé et à perdre du poids pour se débarrasser de ces kilos superflus, mais se sentir bien à nouveau en vaut la peine.