Pas une autre infection urinaire ! Tous ceux qui ont déjà eu une infection urinaire (IU) – et c’est le cas de la plupart des femmes – savent à quel point elle peut être irritante et périlleuse. Certaines d’entre nous sont également sujettes à des infections urinaires récurrentes, où les infections continuent d’arriver.
Heureusement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour éviter les infections urinaires.
L’une d’entre elles est l’aromathérapie, ou l’utilisation d’huiles essentielles de haute qualité pour aider votre corps et votre esprit. Si vous êtes sujet aux infections urinaires ou si vous luttez activement contre une infection, il peut être utile d’utiliser des huiles de manière à vous soutenir, explique Heidi Chesla, spécialiste de l’aromathérapie médicale à Baltimore et dans ses environs et instructrice auprès des médecins à la faculté de médecine de l’université du Maryland.
Symptômes des infections urinaires
L’infection urinaire est trop fréquente lorsque les bactéries qui se trouvent généralement autour de l’anus migrent dans l’urètre stérile (le tube par lequel l’urine s’écoule) ou dans la vessie et commencent à se multiplier.
Les symptômes comprennent une sensation de brûlure (surtout en urinant), le besoin d’uriner fréquemment, l’envie d’uriner même si vous venez de vider votre vessie, une urine trouble ou sanguinolente, et une douleur ou une pression dans le bas-ventre.
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Consulter un médecin pour les médicaments nécessaires au traitement d’une infection
Les infections urinaires sont potentiellement dangereuses, car si les bactéries migrent vers le haut, elles peuvent pénétrer dans les reins et y provoquer une infection grave. C’est pourquoi Chesla recommande de consulter votre médecin lorsque vous avez une infection urinaire pour la faire traiter.
Le traitement des infections urinaires consiste généralement en une courte série d’antibiotiques oraux, tels que le triméthoprime et le sulfaméthoxazole (Bactrim, Septra).
Votre médecin peut également vous indiquer la meilleure façon de prévenir les infections urinaires récurrentes. Par exemple, les personnes doivent rester bien hydratées, uriner avant et après les rapports sexuels, et les femmes doivent toujours s’essuyer de l’avant vers l’arrière (et même utiliser des feuilles de papier toilette différentes pour chaque côté).
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Mythe ou réalité : les infections urinaires peuvent être traitées avec des huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être utilisées à la fois pour favoriser la guérison et pour vous faire sentir mieux lorsque vous souffrez d’une infection urinaire. « Vous ne voulez pas les utiliser à la place d’une drogue », dit Chesla. Mais les huiles essentielles sont particulièrement utiles parce que les constituants chimiques des huiles aromatiques créent des réponses physiologiques dans le corps, et parce qu’il y a « un lien direct avec l’odorat et le système limbique du cerveau, où les émotions se manifestent », dit-elle.
Les huiles essentielles n’ont pas été étudiées scientifiquement pour les infections urinaires. Cependant, quelques petites études ont montré qu’elles peuvent aider à combattre d’autres types d’infections bactériennes. Par exemple, une revue publiée en décembre 2019 dans Complementary Therapies in Medicine sur l’aromathérapie topique pour l’infection cutanée SARM a constaté un niveau significativement plus faible d’émergence de nouveaux SARM par rapport aux soins de routine.
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Comment l’aromathérapie est-elle utilisée ?
L’aromathérapie utilise des huiles essentielles de qualité qui sont pressées à froid ou distillées à la vapeur d’eau à partir de plantes pour soutenir votre esprit et votre corps, selon l’Institut national du cancer. Les huiles peuvent provenir des feuilles, de l’écorce ou de la peau d’une plante. Les différentes plantes ont des huiles différentes qui ont des effets variables sur l’esprit et le corps.
Les huiles essentielles peuvent être inhalées, massées, frottées sur la peau ou mises dans un bain. Si vous les frottez directement sur votre peau, vous voudrez les diluer dans une huile de support, comme l’huile de noix de coco fractionnée (la préférée de Chesla), l’huile d’amande ou l’huile d’avocat.
Utiliser des huiles essentielles si vous êtes sujet aux infections urinaires peut soutenir votre corps et vous aider à vous sentir mieux, explique Chesla.
L’aromathérapie est-elle sans danger ?
L’utilisation d’huiles essentielles, idéalement en collaboration avec votre médecin, est très sûre, affirme Mme Chesla. Parfois, une réaction allergique ou une irritation ou éruption cutanée peut se produire, surtout si vous mettez l’huile directement sur votre peau. C’est pourquoi les experts conseillent de diluer les huiles avec une huile de support avant de les masser sur votre peau.
Vous ne devez pas non plus avaler d’huiles essentielles, car cela augmente les risques de réaction allergique ou autre réaction négative.
La sécurité des huiles essentielles, sans parler de leur efficacité, ne tient que si vous utilisez des produits de haute qualité, purs et naturels, dit-elle. « La plupart des produits commercialisés sous forme d’huiles essentielles contiennent des ingrédients synthétiques, dont certains peuvent être irritants. Les gens doivent en être conscients et s’en tenir à l’écart », met en garde Mme Chesla.
Comme les huiles essentielles ne sont pas considérées comme des médicaments par la Food and Drug Administration (FDA) américaine, les produits ne sont pas réglementés par la FDA. Il est donc crucial que vous achetiez des huiles auprès d’un fabricant soucieux de la qualité.
C’est à chacun de faire attention à la provenance de ses huiles. Cela peut signifier payer un peu plus, car il est peu probable que les huiles bon marché soient d’une qualité suffisante pour vous donner les résultats que vous souhaitez, dit M. Chesla.
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Rechercher des entreprises qui testent la qualité des huiles essentielles
Les meilleures entreprises engagent un tiers indépendant pour tester chaque lot d’huile au fur et à mesure de sa fabrication. Les tests qu’ils effectuent sont appelés rapports de chromatographie en phase gazeuse et de spectrométrie de masse (GC-MS). Ils montrent la quantité de chaque composé bioactif présent dans le pétrole.
De plus, comme les huiles peuvent se dégrader avec le temps, les bons fabricants impriment également une date d’expiration sur l’étiquette, explique M. Chesla.
Les résultats de ces tests doivent être mis à votre disposition, soit sur le site web de l’entreprise, soit vous être envoyés si vous téléphonez et demandez. M. Chesla recommande que vous apportiez le rapport à votre médecin, qui devrait reconnaître les composants chimiques. Ainsi, si vous avez des inquiétudes concernant des interactions avec d’autres médicaments que vous pourriez prendre, votre médecin en sera informé.
Les meilleurs mélanges d’huiles essentielles pour prévenir les infections urinaires
Si vous vous demandez comment utiliser les huiles essentielles pour les infections urinaires, la meilleure approche est de les appliquer sur les zones de votre corps les plus touchées, explique Mme Chesla.
Les personnes sujettes à des infections urinaires récurrentes peuvent essayer de les éviter en appliquant un mélange d’huiles sur la peau du bas-ventre et du bas du dos, dit-elle. Il faut d’abord mélanger les huiles dans une huile de support.
Le mélange que Chesla recommande consiste en quelques gouttes, à parts égales, d’huiles essentielles de cyprès (Cupressus sempervirens), de baies de genévrier (Juniperus communis) et de bois de cèdre(Juniperus virginiana). Le cyprès et la baie de genévrier aident à faire circuler les fluides dans votre système, tandis que le bois de cèdre aide à tuer les germes. Frottez une petite quantité de ce mélange sur le bas de votre abdomen et le bas de votre dos deux fois par jour, le matin au réveil et deux heures avant de vous coucher (vous ne voulez pas que le liquide circule dans votre organisme – ce qui vous donne envie de faire pipi – trop près de l’heure du coucher).
Aromathérapie lorsque vous luttez contre une infection urinaire active
Si vous êtes atteint d’une infection active et que vous travaillez avec votre médecin pour la combattre, l’aromathérapie peut vous aider dans vos efforts médicaux, explique Mme Chesla.
Vous pouvez continuer à utiliser le même mélange que pour la prévention, mais ajoutez quelques gouttes supplémentaires de bois de cèdre. L’huile de théier (Melaleuca) peut également combattre les bactéries, vous pouvez donc la substituer au bois de cèdre si vous le souhaitez. Vous devrez cependant vous procurer cette huile avec le plus grand soin, car une grande partie de ce qui est vendu sous forme d’huile de théier est en fait synthétique, explique M. Chesla.
Chesla recommande également de soutenir votre abdomen douloureux en le massant avec un mélange à parts égales de sauge sclarée(Salvia sclarea), de géranium(Pelargonium graveolens) et de lavande(Lavandula angustifolia), là encore mélangés dans une huile de support. La sauge sclarée peut avoir des effets antispasmodiques, tandis que les autres induisent le calme.
Réduire le stress peut aider à lutter contre les infections urinaires
Le stress joue un rôle dans un grand nombre de nos conditions corporelles, il n’est donc pas surprenant qu’il soit impliqué dans les infections urinaires récurrentes. Une étude publiée en février 2017 dans Current Opinion in Urology souligne ce lien potentiel entre le stress émotionnel et les symptômes vésicaux.
Ici aussi, l’aromathérapie peut être utile, car les odeurs apaisantes peuvent calmer la réaction de stress, selon Mme Clesla. Parmi les bonnes huiles pour déstresser, on trouve la lavande, le santal et le vétiver, seuls ou en combinaison.
Trouver un praticien de l’aromathérapie
Vous pouvez trouver un aromathérapeute certifié près de chez vous sur les sites web de deux organisations nationales, l’Association nationale d’aromathérapie holistique et l’Alliance des aromathérapeutes internationaux.
Vous pouvez également acheter des huiles directement auprès d’une entreprise en ligne ou d’un magasin qui vend des marques de qualité. Veillez à n’acheter qu’auprès d’entreprises qui s’approvisionnent et testent soigneusement leurs produits.