Des diabétiques devraient prendre quatre ou cinq petits repas dans la journée au lieu de trois repas plus copieux, selon l’Association américaine du diabète (ADA). Cette pratique permet une absorption plus lente et continue de la nourriture, ce qui empêche votre corps de passer à un état de jeûne.
Parmi les avantages de cette pratique, citons la diminution du taux de sucre dans le sang après les repas, la réduction des besoins en insuline au cours de la journée et la baisse du taux de cholestérol sanguin. Manger plusieurs petits repas peut également réduire votre faim et le nombre total de calories que vous consommez au cours de la journée.L’ADA suggère également de parler à votre médecin des médicaments contre le diabète qui ralentissent l’absorption des aliments et permettent à l’organisme de réagir de la même manière que si vous mangiez lentement tout au long de la journée.Si vous passez du temps sur les médias sociaux, pourquoi ne pas y trouver également vos conseils sur le diabète ? Lifescript vient de lancer une page Facebook consacrée au diabète de type 2 qui proposera des conseils, des recettes, de l’inspiration et bien d’autres choses encore. Vous y obtiendrez des conseils, y trouverez des amis et y découvrirez des solutions pour votre vie quotidienne. Venez nous rejoindre !